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生气,也没关系:成年人体面生气指南

作者：[韩] 李忠宪/紫图出品著，宋佩芬译

出版社：万卷出版社出版时间：2020-09-01

开本： 32开 页数： 232

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

生气,也没关系:成年人体面生气指南版权信息

ISBN：9787547054116
条形码：9787547054116 ; 978-7-5470-5411-6
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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自我调节

生气,也没关系:成年人体面生气指南本书特色

了解真正愤怒的原因，成为*从容的自己将强大的怒气用对地方，就能无畏前进！ ★不是鸡汤，硬核分析：超人气韩国心理医生的怒气分析报告，全面了解自己的情绪作者是韩国国民心理健康专家，韩国媒体界*早和*知名的医学专业记者，曾获2008年韩国葛兰史素克医学记者奖和2011年第38届韩国放送大奖报道记者奖，以脑科学分析愤怒情绪回路，帮助你*清晰地了解情绪的起源。作者凭借着接触无数人的经验以及细腻的观察力，善于理解人的心理，近20年来，影响了5000多万观众。根据本书中的3分钟瞬间暴怒指数自我检测，你可以*加快速地了解自己。 ★别再压抑，活得真实：做个理直气壮的强人，不做忍气吞声的“好”人！因为受伤而爆发的怒火渴求被认同而收不住的怒火害怕被拒*而爆发的怒火因为羡慕他人而生成的怒火不相信他人而引爆的怒火 …… 生气的当下，其实包含了*多被忽视的内心需求。一味地压抑愤怒的情绪，扮演一个情绪稳定的成年人，往往会让内心饱受折磨。 ★找准方法，*加强大：只要运用得当，怒气也可以转化为福气！ 50+真实临床案例分享，读懂他人*懂自己。当我们细分心中的感受，找到对应的枢纽，便能驾驭生气的情绪，成为改变生活的起点。 ★封面是人气卡通明星Mr.Donothing，给身处高压生活中的每一个人带来治愈和解压 ★本书献给易冲动、忍气吞声和一生气就说不出话来的朋友

生气,也没关系:成年人体面生气指南内容简介

不被他人操纵情绪的愤怒使用说明书一生气，你就输了？全世界都在劝人别生气，做一个情绪稳定的大人，但是这本书却告诉你，不必过分压抑，只有坦然面对怒气，才有可能收获更多的福气。面对人人都无法避免的愤怒情绪，作者以大量实例为素材进行身临其境的分析，帮助人们了解愤怒等情绪产生的心理原因，探索被忽视的内心需求，并介绍不被他人操纵情绪的方法，告诉人们如何通过训练将愤怒等负面能量运用得当，化怒气为福气，收获从容、通透的人生态度。

生气,也没关系:成年人体面生气指南目录

　　前言我为什么无法调节愤怒呢？

　　**章亲爱的，别再被愤怒操纵了
　　每一种怒气都有一致的本质
　　愤怒是原始的本能，会使事情变得更糟糕
　　生气时，你的行为大多是错误的
　　愤怒会上瘾，损害的是自己

　　第二章当你愤怒时，你的身体会发生什么
　　当你愤怒时，你的身体在发生什么
　　我们的大脑讨厌不公平的处事方式
　　愤怒是信号，背后是渴望被尊重的自我
　　理智面对突如其来的羞辱

　　第三章 "内在小孩"掌控你的情绪，也潜藏你的福祉
　　人生中*重要的人，就是自己
　　该在乎的在乎，不该在乎的千万别纠结
　　儿时的匮乏与来不及长大的我们

　　第四章你有权表达愤怒，生气也没关系
　　别小看你自己，你本来就很强大
　　不做"暴躁"的奴隶，按下消除愤怒的按钮
　　我们有权感到愤怒，也有权表达它

　　第五章你这么优秀，别输在情绪上
　　寻找怒火消防栓
　　不直接面对攻击
　　打造放松的大脑
　　改变思维的方式
　　建立友好的关系
　　摆脱拖延的毛病
　　培养你的同理心
　　倾听他人的声音

　　第六章驾驭愤怒，成为改变生活的起点
　　不做苦恼的完美主义者
　　滋长心灵的从容感
　　钝感力也是一种竞争力
　　人生要会"抓"，也要会"放"
　　与人相处，幸福感才能持续绵长
　　认知情绪，在复杂的世界里做个明白人
　　驾驭压力，你的未来需要设想
　　你不生气，人生的主宰就是你自己
　　用自己的光，照亮前进的路

　　"瞬间暴怒"指数自我检测

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生气,也没关系:成年人体面生气指南作者简介

　　韩国超人气国民心理医师李忠宪韩国国民心理健康专家，著名记者，畅销书作家。韩国延世大学医学博士，韩国广播公司(KBS)医学专业记者，曾任延世大学世福兰斯(Severance)医院精神科讲师、专修医生。 2003年进入韩国三大电视台之一KBS报道总部，是韩国媒体界最早和最知名的医学专业记者，通过KBS的"9点新闻"和"我是广播主治医生李忠宪"节目给大众传递心理健康知识。凭借专业的医学训练和广泛接触社会大众的实践经验，以及敏锐细腻的观察力，非常善于洞察和解析人的心理。荣获2008年韩国葛兰史素克医学记者奖和2011年第38届韩国放送大奖报道记者奖。并著有家教书《教出好儿子》，以及风靡韩国的畅销书《性格说明书：职场和恋爱中的性格秘密》，受到读者的热烈追捧。译者经验丰富宋佩芬毕业于文化大学韩文系，韩国中央研究院硕士研究生，主修韩国史。希望读者通过自己翻译的书籍认识到更宽广的世界。另译有《好习惯胜过好头脑》《低飞的自尊》《认识很多人还不够，留住很多朋友才是关键！》《锻炼你的生存体力》等书。

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