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怎样才能不焦虑 版权信息
- ISBN：9787547048016
- 条形码：9787547048016 ; 978-7-5470-4801-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
怎样才能不焦虑 本书特色
自我疗愈的范本 开解心灵的温暖读物 一个深刻理解心理学，以坚定的意志和智慧战胜焦虑症的禅者！ ——量子佛学创始人 高月明 百事百因，凡心理状态可借鉴，不可代替。借作者之勇气与智慧，寻自身之特征，疏导、理顺，让自己人生状态更美好。 ——北京飞迪曼心理咨询中心主任 秦楠
怎样才能不焦虑 内容简介
焦虑症是现代社会的一种常见的心理疾病。作者在2010年突遭惊恐发作，后确诊为焦虑症。他用了一年半的时间，没有吃西药，通过“心理咨询+佛学禅定”治愈了焦虑症。根据这段亲身经历，作者写就了这本书。他在书中将治疗心得，历次心理咨询和佛学禅定训练心力的步骤和方法，以及对自我心理的深层剖析，一一呈现在读者面前。对广大焦虑症朋友而言，该书不失为自我疗愈的范本，所述方法具有极强的可操作性，读者也能从与作者的情感共鸣中得到开解和安慰。
怎样才能不焦虑 目录
**部分：初识焦虑症
**节 焦虑来袭
北医六院确诊
**次心理咨询
抑郁和焦虑的区别
第二节 开始心理咨询
什么是潜意识
我被心理咨询挖掘出来的两个潜意识
第三节 自我探索
焦虑症的根源是自卑吗？
焦虑症病发的原因是什
第四节 焦虑症的身体症状
焦虑症形成原因
紧张与兴奋的混合体
胃痉挛
头晕、全身发紧
强迫性担心与恐惧
不明原因的肌肉跳动
第二部分：对治焦虑道法术
**节 焦虑对治
从焦虑的恶性循环如何跳转到良性循环
正确的认知 强大的心力
第二节 焦虑对治”道法术”之”道”
第三节 焦虑对治”道法术”之”法”
“道法术”之“法
躯体症状痛苦到极点，也要昂起我们的头颅
第四节 焦虑对治“道法术”之“术”
术：21天放松训练
21天放松训练之后的一念放松
心理咨询及心理咨询师
观照躯体症状
从谦卑坦诚的面对自己开始
我心里的那个”小孩”
如何拥抱自己：看我与一位焦友的微信对话
第三部分：后焦虑症时期的认识
**节 认识人类
人类的本能有哪些
怎样才能不焦虑
第二节 认识自我
你是谁？你为什么是你？
人格独立为什么这么难
你的心理防御机制
自我独处时的状态
第三节 自我疗伤：和情绪待在一起
勇气”大于”方法”
“选择”大于”努力”
如何才能体会”当下的幸福”
道：人之初，性本善
悲伤的力量
如何看待”犯错”这件事
第四部分：学佛对焦虑症的积极影响
**节 佛学之于焦虑症
佛性：能知之性
学佛对焦虑症的帮助
学佛五年感悟——世间事，心之事
《圆觉经》学习理悟
学佛的准绳
第二节 训练方法
心力训练：佛学禅定
我每日禅修功课的流程与作法
展开全部
怎样才能不焦虑 作者简介
任兵，笔名明人，1980年生于湖北洪湖，北京理工大学工程硕士，2004年起从事工程咨询行业，服务于固定资产投资领域，参与了2008年奥运工程、北京地铁四号线、北京APEC会址等多项重大项目。因长达8小时持续性的惊恐发作，2010年5月10日在北医六院诊断为焦虑症，之后用了一年半的时间完全恢复。 目前系： 国家发改委PPP专家库专家 中国国际工程咨询协会PPP特聘讲师 中国工程咨询协会《咨询工程师（投资）职业资格考试教材》评审专家 北京市工程咨询协会建筑专家组副组长 北京市工程咨询行业发展沙龙秘书长 湖南省、云南省、吉林省财政厅PPP专家库专家 湖北省、湖南省发改委PPP专家库专家 北京洪湖企业商会副会长 中国心理卫生协会会员
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