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优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法 版权信息
- ISBN：9787121389900
- 条形码：9787121389900 ; 978-7-121-38990-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法 本书特色
忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率*高的时间完成*重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。 时间管理手册 忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率*高的时间完成*重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。
优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法 内容简介
忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率很高的时间完成很重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。
优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法 目录
第1章 发现影响你的能力（以及你的一天）的因素 004
为什么要谈论“什么时候” 006我无法决定 008
合理安排时间 011
早起的鸟儿还是夜猫子 013*后2分钟 015
第2章 为效率打基础 023
工作的影响因素 025
*后2分钟 036
第3章 设计*好的一天 042
把时间当作财富 044
多任务处理 046
工作强度与工作影响力 048
哪个任务，什么时候做 051
*后2分钟 053
第2部分
如何充分利用每个2小时
第4章 **个2小时――主动 062
做出明智的选择 064
**个2小时的任务 065
学会利用邮箱 069
记住：“主动”，而非“回应” 071
*后2分钟 073
第5章 第二个2小时――反应 079
满足他人的需求 081
自行计划 083
你应该怎么做 084
见或不见 088
*后2分钟 090
第6章 第三个2小时――能动 097
利用好，不要失去它 099
没错，先等等 100
重复 105
你是不是该在午睡前喝点咖啡 109
*后2分钟 111
第7章 第四个2小时――预应 118
接受现状，继续推进 121
你的电影你做主 124
整理零散的工作 126
都忘了吧，好好睡一觉 131
如何安排周五 133
*后2分钟 134
后记 设置你的2小时时钟 140
为什么要谈论“什么时候” 006我无法决定 008
合理安排时间 011
早起的鸟儿还是夜猫子 013*后2分钟 015
第2章 为效率打基础 023
工作的影响因素 025
*后2分钟 036
第3章 设计*好的一天 042
把时间当作财富 044
多任务处理 046
工作强度与工作影响力 048
哪个任务，什么时候做 051
*后2分钟 053
第2部分
如何充分利用每个2小时
第4章 **个2小时――主动 062
做出明智的选择 064
**个2小时的任务 065
学会利用邮箱 069
记住：“主动”，而非“回应” 071
*后2分钟 073
第5章 第二个2小时――反应 079
满足他人的需求 081
自行计划 083
你应该怎么做 084
见或不见 088
*后2分钟 090
第6章 第三个2小时――能动 097
利用好，不要失去它 099
没错，先等等 100
重复 105
你是不是该在午睡前喝点咖啡 109
*后2分钟 111
第7章 第四个2小时――预应 118
接受现状，继续推进 121
你的电影你做主 124
整理零散的工作 126
都忘了吧，好好睡一觉 131
如何安排周五 133
*后2分钟 134
后记 设置你的2小时时钟 140
展开全部
优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法 作者简介
唐娜?麦吉奥，致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施，帮助他们妥善管理员工，达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业，如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。张萌，时间效能管理专家，畅销书作家，微博大V。下班加油站创始人，帮助700万青年提升竞争力。青创智慧科技董事长，极北咖啡青年创新加速器创始人，LEAD立德领导力创始人。年度影响力作家，代表作《人生效率手册》《加速：从拖延到高效》《精力管理手册》《从受欢迎到被需要》。2017、2018登上纽约时代广场大屏幕。全国巾帼建功标兵、奥运火炬手、2019亚洲新锐先锋、北京市创业导师、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手、北京市优秀中国特色社会主义事业建设者、北京市朝阳区巾帼创业导师、北京市朝阳区国际高端商务人才、被团中央评为“最美青春故事”、朝阳榜样，下班加油站被评为朝阳人才工作重大项目。朝阳区政协委员，北京市工商联执委，朝阳区工商联执委、商会副会长，共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，朝阳青联常委，通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问，北京师范大学荣誉校友、企业家校友会副会长，中国管理科学研究院智库专家。多家高校创业导师。四次参加APEC CEO峰会、博鳌亚洲论坛，受李克强总理，时任英国首相卡梅伦、美国国务卿希拉里?克林顿等近30位领导人接见。
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