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情商/情绪管理

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自我调节

你其实可以更幸福

作者：黄俊清著

出版社：中国财富出版社出版时间：2020-06-01

开本：其他页数： 252

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
节选
作者简介

你其实可以更幸福版权信息

ISBN：9787504768391
条形码：9787504768391 ; 978-7-5047-6839-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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情商/情绪管理
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自我调节

你其实可以更幸福本书特色

幸福是什么？有人认为是使人身心愉悦的生活方式；有人认为是自我价值的满足与实现；也有不少人认为是家庭幸福美满……正所谓条条大路通罗马，黄老师的书将告诉你\"一千\"种寻找幸福的方法。 ——中国人民大学教授、博士生导师程方平有人说，人生幸福的就是学生时代，每天脑子里只有学习这一件事情。一旦毕业，不断上涨的生活成本会让我们感到恐惧，幸福感的不断流失会使我们感到沮丧。有钱是否就等于幸福？稳定是否一定会给人带来幸福感？相信看完黄老师的书你们会和我一样有更深的感悟。 ——深圳市儒家文化研究会副会长吴洁作为一名教师，充斥着教学、科研的生活让我逐渐丢失了追逐幸福的原动力。如何让自己幸福并带动学生一起幸福使我困惑良久。而黄老师的书就像黑夜里的星星，指引着困惑\"旅人\"寻找幸福的方向。 ——广东职业技术学院教师童晓潭《你其实可以更幸福》是一本帮助你找寻生活原动力的智慧之书。它可以帮助你正视自己，提醒你觉知自己，透过层层假象去找寻真正重要的东西，找寻幸福之源。 ——国家二级心理咨询师、湖南工程职业技术学院教师朱莲

你其实可以更幸福内容简介

"在这本书中，我一直以一个幸福的人的身份在写作。在我的书里里，有努力奋斗的年轻小伙，他们会告诉您如何找寻生命的意义；也有相貌一般的姑娘，她们会告诉您如何拥有自信；也有事业有成的中年大叔，他们会告诉您如何照看好生命；更有平凡的家庭妇女，整天锅边灶台。一颗心若不够沉静坚韧，又怎能真正地与生活温暖相拥？现实很艰难，但幸福的美好时光也不是可望不可即，你温柔的对待这世界，世界也会温柔待你…… 相信通过本书的阅读，会让您获得诸多启悟，让您的心灵在不断升华之中去获得属于自己的幸福。愿本书能成为您幸福之路上的良好指南。 "

你其实可以更幸福目录

目录

1章为什么你总感觉不幸福

——幸福感缺失的七大诱因
01贫穷并不能斩断一个人幸福的所有可能 / 3

02诱惑如同一把高悬于头的利剑 / 6

03信仰缺失，不知为何而活 / 9

04是否具有乐观的心理决定幸福与否 / 11

05幸福是知足 / 14

06越攀比，越不幸福 / 19

07幸福，不拒绝不幸和失败 / 23

27第2章幸福，到底是什么

——认识幸福，体味幸福
01幸福在于心境：当你觉得幸福时，幸福就来了 / 29

02决定我们幸福感的因素 / 32

03衡量幸福的五大标准 / 36

04从了解幸福的特点开始认识幸福 / 40

05你信幸福，才能幸福 / 44

06幸福的真谛——快乐与意义的结合 / 47

07“当……时，我就会幸福”，只对了一部分 / 51

57第3章幸福需要自己成全自己

——正视自己，掌握幸福
01无条件地接受真实的自己 / 59

02自信，踢开自卑的绊脚石 / 62

03不要做别人希望的风景 / 65

04在疼痛中看清自己，与真实的自己再度相遇 / 69

05幸福就是别把自己太当回事 / 73

06不要过分追求完美，做你自己就行了 / 76

07想要得到就要自己争取 / 80

83第4章行走在幸福的六个台阶上

——珍惜现在，拥抱幸福
01幸福的前提：珍惜当下，活在当下 / 85

02放下过去：没有当初，就没有我们的现在 / 88

03设定合理幸福的“幸福基准线” / 91

04幸福的必要条件：一个人要有德行 / 95

05每天记录下值得自己感恩的五件事 / 100

06相信别人的努力，看得起当下的自己 / 102

107第5章爱，是磕磕碰碰中的修修补补

——家庭和谐，长久幸福
01相互勉励、携手共进，这才是家庭幸福该有的样子 / 109

02幸福的婚姻就是平淡中的踏实 / 112

03离婚能提升幸福指数吗 / 115

04爱，不是改变对方，而是改变自己 / 119

05对爱宽容些，你的幸福就会来得更早些 / 122

06珍惜身边的爱，是唯一不会错的真理 / 125

07幸福不该被不良的婆媳关系打扰 / 128

133第6章8小时以内的职场幸福之道

——热爱工作，获得幸福
01“蘑菇经历”是人生的宝贵财富 / 135

02正确的职业定位成就你一生的幸福 / 138

03有梦想的人是幸福的——做好职业规划 / 141

04幸福就是做自己喜欢的事情 / 144

05职场莫强求，努力过则无憾 / 147

06卸下压力，立地轻盈 / 150

155第7章处理好金钱与幸福之间的关系

——远离贪念，自会幸福
01发自内心地欣赏物质之美 / 157

02凭借良知去做事，财富才可能不请自来 / 160

03财富无常而仁德永恒，一旦有财须及时行善 / 162

04让自己拥有别人抢不走的东西 / 165

05你越吝啬，就越一无所有 / 169

173第8章幸福的生活基于良好的人际关系

——珍视友爱，分享幸福
01良好的人际关系的核心——宽容 / 175

02幸福的人际交往准则：尊重他人 / 178

03能带来幸福的人际交往模式 / 181

04请不要孤立地活着：改变“不合群”的性格 / 184

05施与他人，帮助他人，储存一份助己之力 / 187

191第9章生活没那么累，幸福没那么贵

——激情生活，长久幸福
01幸福生活的心理前提——接受负面情绪 / 193

02如果注定拼不过一些人，你还会继续奋斗吗 / 197

03幸福和成功究竟有何种关系 / 202

04胸怀激情的人会长出飞翔的翅膀 / 204

05总有一天，你会对生活的刁难说声谢谢 / 207

2110章把生命照看好，就是幸福*好的状态

——好好活着，享受幸福
01身体健康是一切幸福的基础 / 213

02生命是上苍给予的*好礼物 / 217

03回归到简单、自在的生命本质 / 220

04如何找到生命的意义 / 224

05你只有奔跑，才能和生命中*幸福的际遇相逢 / 227

06把时间花在美好的事情上，不叫浪费 / 231

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你其实可以更幸福节选

　　07.幸福，不拒绝不幸和失败　　一次，我在路上偶遇了一位学员的朋友，他对我说：“您就是那位教人如何快乐和幸福的老师吧？”我微笑着点了点头。学员的朋友笑着说道：“我的一位朋友听了您讲的课，他相信您所传授的幸福之道，但我不认同，我会努力找到您不幸福的证据，然后告诉他，您课上说的那些都是骗人的，因为您也会不幸福。”　　听完他的话，我坦然地说道：“不用费心寻找了，我现在就可以告诉您实情——我也有不幸福的时候，但这些并不影响我是幸福的事实。”　　唯有从心理上接受不幸和失败，我们才能更加主动地创造出属于自己的幸福心境。　　在追求幸福的道路上，大多数人一直以来竭力在做的是消除痛苦、避免失败。然而，痛苦和失败是客观存在的，它们并不会因为我们的排斥就自动消失，也不会因为我们的努力就不来“找麻烦”。　　一个人无论多么优秀、能力多么卓越，都无法杜绝痛苦和失败。如果我们从心理上将幸福定义为没有不幸和失败，并且一直努力去做本不可能做到的事情，那么就会不断地遭遇挫折，产生深深的无力感，沉陷在各种负面情绪之中，离幸福越来越远。　　这么多年来，我一直致力于幸福之道的研究，并从中学会了调动自身积极的心理能量，尽可能地减少生命中那些可以避免的不幸和失败，但我不会彻底拒绝不幸和失败。我能够积极地看待并处理痛苦和失败，进而为自己营造出幸福的心境。　　面对不幸和失败，我所想的不是如何让它们消失，也不是它们让自己失去了什么，而是思考它们让自己得到了什么，进而感受痛苦和失败中蕴含的幸福，体味苦中的甜滋味。　　我有一位同事，他不是那种社会大众认可的成功人士，但他是个非常积极的人，他从来不怀疑自己是个幸福的人，尽管他只是一个普通的职员。他说：“我并不是什么大人物，可那又有什么关系，我养活了自己，并且每天为许多人提供帮助，我是被需要的，我没有必要因为自己是个小职员就否定自己。”　　一天，他遭遇了许多人一生都不会遭遇的不幸。他在下班的路上，被持刀抢劫的歹徒刺成重伤，在“死亡线”上挣扎了10多个小时才被抢救过来，经过两个月的精心治疗才出院。　　我去医院看望他，问道：“你还好吗？”同事笑着回答：“是的，我好极了，如你看到的一样，虽然身上多了几条伤疤。对了，你想看看我的伤疤吗？虽然它们有点吓人……”　　我看了同事的伤疤后，猜想他当时受伤一定非常严重，于是问道：“事情发生后你还有意识吗，你当时想了些什么呢，一定恨死那些歹徒了吧？”　　“我庆幸我还活着。你知道吗？那些医护人员好极了，只要我睁着眼睛，他们就一直告诉我，我会好的。虽然我从他们的眼里看出‘他是个将死之人’的信息。但我想一定要让他们认为我还有活下去的可能。于是，当我听到护士随口问医生‘还要做皮试吗’时，我用尽力气说‘当然’。这时，所有的医生、护士都吃惊地看着我，我努力地牵动嘴角，笑着说‘请把我当成一个受重伤的人，而不是将死之人。”’　　在许多人看来，我的这位同事或许没什么“志气”，但不可否认，他的确是个幸福的人，即使许多人都比他更有成就，即使他遭遇了许多人一生都不会遭遇的不幸。　　……

你其实可以更幸福作者简介

黄俊清，字旭清。汉语言文学专业，心理咨询师、中国智慧工程研究会教育科学“十三五”规划重点课题“幸福之道传统文化实践与研究”总课题组组长。曾任共青团中央网上青少年国学院国学导师。2014年10月荣登《中华英才》9-20期，总第583-584期。2017年7月获得中国教师基金会授予“中国学校法制教育行动研究”优选实验工作者荣誉。多年来一直致力于弘扬中华很好传统文化，以扶贫和教育相结合的理念与慈善会合作长期为贫困地区提供服务。曾应邀到全国各地的幼儿园、中小学、大学及政府机关、企*单位、医院等授课。

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