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心理学

超越自卑

作者：(美)布琳?布朗

出版社：天津科学技术出版社出版时间：2020-05-01

开本： 21cm 页数： 16,296页

本类榜单：社会科学销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

超越自卑版权信息

ISBN：9787557676094
条形码：9787557676094 ; 978-7-5576-7609-4
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

超越自卑本书特色

自卑是种极度脆弱的情感，它使我们总是担心自己做得不够好。我们处处都可以感受到自卑的真切存在。我们的外表、口音、经济状况以及皱纹、体型、疾病，任何一种“弱点”都有可能引发自卑。《超越自卑》这本书促使我们重新审视自己对于自卑的苦恼。自卑会让我们陷入恐惧、指责和疏离的泥沼之中,要想超越自卑,我们就需要借助同理心的力量,培养自身的勇气、悲悯与联结的能力.只有这样,我们才能找回*好、*真实的自己。

超越自卑内容简介

本书介绍了自卑的深层原因、外部表现以及如何克服自卑。鼓励人们看到自己的优点、面对自己的缺点和接纳自己, 并正确对待别人。

超越自卑目录

第 1 章为什么要超越自卑 / 001 自卑是每一个人都曾感受过的情感。它通常是指，由于自己在某个方面存在着缺陷，我们会错误地认为自己不值得被接纳和认可。自卑会引发孤独、恐惧、愤怒、内疚等多种不良情绪，是人们变得裹足不前的重要原因之一。超越自卑，其实就是超越自我设限，让人生变得更光明的旅程。第 2 章超越自卑的力量——自卑复原力 / 037 每个人的身上都有自卑情结。不同的是，有的人能迅速地从自卑中走出来，将自卑转化为成长的动力，有的人则不能。这种将自卑转化为成长动力的能力，就叫作自卑复原力，它是我们超越自卑的关键。自卑复原力的核心是同理心，一个人越是能理解、接纳自己和他人，他的自卑复原力就越强。第 3 章超越自卑**步——了解自卑诱因 / 081 不同的人有不同的自卑诱因，明白是什么因素导致了自卑，能帮助我们更有目的性地去解决问题。自卑诱因通常与原生家庭有关，当我们意识到了自己身上的脆弱，我们就能走上觉醒之路。第 4 章超越自卑第二步——练习大局意识 / 111 自卑与社会文化有着密切的联系，当无法达到社会主流价值的评判标准时，我们就容易感到自卑。因此，练习大局意识，看清楚社会文化是如何影响自己的，能帮我们快速从自卑中解脱出来。第 5 章超越自卑第三步——与他人沟通 / 141 与他人沟通时，我们很容易发现困扰自己的问题并非个例。这能够增强我们面对自我局限的勇气和信心。当我们分享自己的经历时，也能够帮助别人走出自卑的泥沼。第 6 章超越自卑第四步——表达自卑 / 179 如果我们无法用合适的语言来诉说痛苦的经历，我们就会感到孤独和恐惧。而当我们表达了内心的自卑，积压在内心的不良情绪就能得到宣泄。一旦释放了情感的包袱，我们就能够继续前行。第 7 章借助勇气的力量超越自卑 / 195 自卑和恐惧常常共同协作，让人们陷入情感上的恶性循环。自卑往往导致恐惧，而恐惧又会进一步的加剧自卑。如果你的自卑经常和恐惧相联系，那就需要锻炼勇气的力量。第 8 章借助悲悯的力量超越自卑 / 233 当人们感到自卑时，有时候会将内心的不满和愤怒转化成指责。不管是指向自我的指责还是指向他人的指责，都容易造成不良的后果。在这种情况下，借助悲悯的力量，能帮助我们摆脱困局。第 9 章借助联结的力量超越自卑 / 257 自卑会让人们产生疏离感，认为自己不配与外界交往。但事实上，每个人都会有自己的优点和缺点。敢于在人际交往中活出真实自我的人，往往才是*受欢迎的人。第 10 章从现在起，勇敢地超越自卑吧 / 285 超越自卑是每一个人都必须经历的磨炼，超越了自卑，我们的人生就能赢来突破性的转变！鸣谢 / 293

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超越自卑作者简介

布琳·布朗（Brene Brown）在全球有着广泛影响力的学者、演讲家、作家。她是休斯敦大学社工研究院的教授，花了超过十五年的时间研究人的脆弱、勇气、自卑感以及价值感。研究结果被美国多家重要媒体广泛报道，其中包括《纽约时报》、美国有线电视新闻网(CNN)、美国广播公司（ABC）、美国公共电视网（PBS）等等。她的TED演说——“脆弱的力量”（The Power of Vulnerability）是TED网站上最受欢迎的演讲之一，目前已超过10000000人观看，引起了巨大的社会反响。除此之外，布琳还著有多部畅销作品，其中有5本位列《纽约时报》畅销书排行榜的第1位！

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