扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
心灵元气社
-
>
县中的孩子 中国县域教育生态
-
>
(精)人类的明天(八品)
-
>
厌女(增订本)
-
>
这样学习才高效/杨慧琴
-
>
心理学经典文丛:女性心理学
-
>
中国文化5000年
克服恐慌 版权信息
- ISBN:9787552026238
- 条形码:9787552026238 ; 978-7-5520-2623-8
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
克服恐慌 本书特色
你是否时常感觉自己被莫名其妙但又无比真实和强烈的恐慌感淹没?你是否会为了避免这种痛苦的体验而回避某些特定的情境?如果是这样,这本自助手册能给你必要的技能去克服和预防惊恐发作、惊恐障碍和广场恐惧症。 本书基于认知行为疗法技术,以及作者多年惊恐障碍治疗的临床经验,为深受惊恐障碍困扰的人们以及他们的家人朋友提供必要的指导。
克服恐慌 内容简介
当恐慌感降临的时候,我们往往会方寸大乱,只能任其支配。但其实,我们可以不必一直这样。这是一本简明、系统的操作指南,在你下决心战胜内心恐慌之后,它会是你得力的助手。
克服恐慌 目录
**部分 解读恐慌
我的一天
何为急性焦虑?
惊恐发作如何影响生活?
焦虑与回避行为的诱因
惊恐发作与回避行为的治疗方案
第二部分 应对惊恐发作:自助操作手册
引言
步骤一 识别焦虑,找到诱因
步骤二 勇于改变生活方式
步骤三 控制惊恐发作
步骤四 改变无益的思维方式
步骤五 恰当应对生理感觉
步骤六 克服回避,解决难题
应对挫折与反复
关于抑郁
*后
推荐书目
推荐网址
练习册
展开全部
克服恐慌 作者简介
维贾雅·马尼克瓦萨加:心理学家,教授,悉尼黑狗研究所(Black Dog Institute)心理服务部门主任。 德里克·希尔拉夫:澳大利亚新南威尔士大学精神病学系教授、悉尼利物浦医院临床心理治疗师。
书友推荐
- >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0 - >
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
¥13.9¥21.0 - >
山海经
山海经
¥19.1¥68.0 - >
巴金-再思录
巴金-再思录
¥17.9¥46.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥10.2¥23.8 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥17.6¥42.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥11.5¥32.8 - >
唐代进士录
唐代进士录
¥19.5¥39.8
本类畅销
-
蛤蟆先生去看心理医生
¥20.9¥38 -
一位精神科医生的诊疗手记
¥21.3¥56 -
怪癖心理学:解读种种怪诞现象背后的心里秘密
¥12.8¥36 -
乌合之众:大众心理研究
¥13.8¥36.8 -
走出心灵荒野:用表达性写作摆脱孤独与迷茫
¥15.4¥42 -
非暴力沟通(修订版)
¥31.1¥59.8