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武术/气功

武仁艺疗学——研创健心体魄良策

作者：奚潘良著

出版社：文汇出版社出版时间：2018-08-01

开本： 24cm 页数： 327页

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

武仁艺疗学——研创健心体魄良策版权信息

ISBN：9787549626670
条形码：9787549626670 ; 978-7-5496-2667-0
装帧：精装
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

武仁艺疗学——研创健心体魄良策本书特色

本书为武术健身类书籍，随着医疗卫生条件的改善，经济的发展，城市中办公族各类白领病、亚健康状况日益严重，鉴于此，上海扬子江体疗院和上海社会科学院合作创办亚健康研究中心，研究白领人群健康预防课题。“武仁”是修心，走仁爱正道；“艺疗”是习武炼身。本书提倡办公族以运动强身，以群众喜闻乐见的常规武术运动强身健体，预防疾病。书中从远离亚健康理论出发，列举十余种简单易行、对场地要求不高的武术锻炼方式，让年轻人动起来。同时文后附有历代著名武术家小传。

武仁艺疗学——研创健心体魄良策内容简介

本书作者将目光聚焦武医、科艺、自然人文、哲理处世、锻炼意志、体验实施、有机融合经典案例, 以浅显的语言给普通读者讲解*需了解的保身艺疗常识妙招, 使大家能尽早知道康仁要术, 进行相应的防御。

武仁艺疗学——研创健心体魄良策目录

导读序一武医康仁术是中华文化宝库中的瑰宝序二武者仁心艺疗济世 **讲拓展武仁惠民核心价值篇 **节把古韵武仁之道融进新时代第二节倡导健康人文武仁福祉正能量第三节重视武仁艺疗康体科学观第四节把握武仁健康生产力管理第五节活出白金时代艺术养生的精气神第二讲修炼武仁艺养健魅篇 **节武仁运动是御衰的良药第二节给失眠支招有方第三节运动可矫正不良习惯第四节奥运明星退役健心康仁经第五节别让慢病要了命第六节早搏也可运动了第七节把守五脏活力无限第八节心脏*喜欢运动第九节保肾运动不可少第三讲少儿健康茁壮成材篇 **节调养幼儿体能保健第二节 0岁就要学会运动可改变一生第三节警惕胖墩摊上健康大问题第四节尽量不用电子神器哄幼儿第五节关注青少年腰杆是否挺拔第六节不让孩子缺乏动商第七节造就一个有阳光灵魂的孩子第八节从“穷养儿，富养女”说开去第九节善用严慈的心灵感化孩子成长第十节在海外感受俭朴教育第十一节合理消费孩子的财商要从小培养第四讲武仁艺疗运动学问篇 **节男人要做行动派久坐的痛，只有运动防得了第二节运动每天，夫妻吵得少第三节男人要做野兽派第四节常做下蹲让全身活起来第五节办公族更应参加适当运动第六节坚持武艺锻炼能使肌肉紧致第七节运动使脸皮“厚”一点好第八节楼梯式运动增添活力第九节运动要持恒，中断会偏差第十节街头练习等于白练第十一节借鉴武仁“力”能扛鼎的壮健学问第十二节行步有讲究，有益活力心肌第十三节武仁运动中科学监督第五讲青春体仁健魅绽放篇 **节把握35周岁青春好时光第二节练就铮铮铁骨肌体俊男第三节颜值也是你的健康值第四节新生代用心呵护你的双眸第五节遵守自然生活节律，过好充实每天第六节康仁节气艺养保生典方第七节武功体疗话身材匀称第八节劳顿下来创享新生活第九节男性少些无效的聚会有助健康第十节人到40正当年，话保身养体第十一节科学调节过劳肥胖生活方式第十二节你为什么比别人老得快第十三节孝敬父母在于跟上新时代第六讲长者寿仁生命活力篇 **节善做一个会老从容的长者第二节老了更得挺直腰板第三节倡导百岁寿星健康生活方式第四节万金难买老来肌第五节女性到了夕阳不要太瘦第六节返老还童全靠你，运动有助大脑第七节服老更要奋发保身第八节寿星健身保长命第九节强健一生安仁永驻第十节经常为己做自检第七讲武仁艺疗与病魔抗衡 **节武仁是防治心脑血管病的疗方第二节武仁是慢性支气管炎的克星第三节武仁吐纳对肺病的疗效第四节慢性肝脏病患者适当运动，有助康复第五节武仁艺疗是防止肥胖症的好处方第六节神经衰弱的武仁艺疗攻略第七节武仁艺疗应对忧郁症第八节武仁艺疗剖析性格是癌症的催化剂第八讲点穴抗衰御病强神一招 **节点揉穴位消黄斑除眼袋第二节流感咳嗽可点风池定喘穴第三节消化胃胀点太白脾腧加然谷第四节清肠安神泻火点内关第五节拍激章门、期门齐调肝第六节喘咳别颈可点大椎落枕穴第七节防治口臭腕疼点内庭、大陵第八节补肺益气点中府揉太渊第九节 “全身活血”常点三穴位第十节虚胖点丰隆可减肥第十一节点按百会诸穴降血压第十二节常揉太冲、太溪穴可调情志第十三节熬夜耳聋鸣响点揉天鼓、天宫第十四节点按肩髑治肩膀痛第十五节速效眼明点穴功第十六节防脱发揉玉枕穴第十七节调理小毛病就点三阴交第十八节易疲劳、健忘点揉志室穴第十九节常按血海穴皮肤水润第二十节常点膏盲俞提高免疫力第九讲武医艺疗仁术传真篇 **节武艺仁术的溯源第二节久远失传的暗器用途第三节古人英勇盖世奋斗史第四节奥秘无穷的武医艺疗仁术第五节武杰文豪名仁榜第十讲聊说古今食疗篇 **节忽必烈创就了涮羊肉仁肴第二节历代名家常尝物美价廉的佳肴第三节漫谈“一带一路”互惠药第四节真材实货中草药都在何方第五节调补首要观脸色第六节这些蔬菜能防癌第七节应对减缓味蕾萎缩面面观第八节科学运动与合理饮食第九节亲临海外的中华小吃第十节任性饮食有损身体健康第十一节不要被“懒和馋”俘虏第十二节饮用不当也会造成浑身疲惫第十三节不可忽视的饥饿感第十四节科学喝水有助“充沛” 第十五节武仁艺疗研究食物中胆固醇含量对比表第十一讲提问解惑篇 **节女性为何骨质疏松来得快第二节为何亚洲人相对苗条第三节保护膝盖该如何运动第四节应对运动损伤的预防第五节为何沉溺手机不利健康第六节如何把握艺术养生程序第七节解析胖瘦新主张第八节怎样管好自己的血压第九节怎么调节心理艺疗健康第十节如何培养健全人格第十一节运动后饮酒有损肌肉第十二节怎样把握一些急救方法第十三节趣谈身体承受极限第十四节世界上有哪些主要科学奖宝剑锋从砥砺出昂扬阔步进取时后记——使武仁多元学术荣登国际论坛

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