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毕淑敏的幸福课 版权信息
- ISBN：9787570209880
- 条形码：9787570209880 ; 978-7-5702-0988-0
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
毕淑敏的幸福课 本书特色
毕淑敏重要代表作，《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑，将十年的心理咨询成果诉诸笔端，通过真实案例，引导读者破解心灵锁链，远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪，构建并长久拥有幸福的人生。 幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。
毕淑敏的幸福课 内容简介
你的*责任是使你自己幸福。你自己幸福，你也就能使别人幸福。幸福的人，但愿在自己周围只看到幸福的人。 生活本没有意义，所以我们要让它变得有点意义。生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活。
毕淑敏的幸福课 目录
**章 定义幸福：你的**责任是使自己幸福
幸福到底是什么？
提醒幸福
幸福的物质基础
幸福理应来之不易
生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活
对待幸福的四种类型：饮鸩止渴型
对待幸福的四种类型：黄连团子型
对待幸福的四种类型：馊馅饼型
对待幸福的四种类型：幸福的包子型
第二章 量化幸福：关于幸福度的自我测评
给自己的心理健康打分
幸福，来自内心的坚定和顽强
喜欢自己，尊重自己，肯定自己
用真诚与乐观面对世界
珍视自己的能力和价值
不用“完美”苛求自己
拓宽心理容量，不以自我为中心
勇于表达自己，战胜自我恐惧
要有一点“莱卡精神”
启动适度的自我防卫机制
对自己有正确的期望
将幸福砝码握在自己手上
坚定的内心，是幸福的港湾
不要活在过往，生活从现在开始
第三章 认清幸福的敌人：你不必讨所有人喜欢
幸福的*大敌人
我们的生命，不因别人的喜欢而存在
承认自己不完美，是改变的**步
排查自卑的心理根源
如何应对自己的不完美
写下自己的优点
做一个“自我感觉良好”的人
第四章 宣泄悲伤：那些击倒我的，必将使我更强
悲伤是不可避免的生命体验
我们正在经历哪一种悲伤
悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面
建立新的生活秩序
有意识地缝合受伤的心
流自己的泪，让别人说去吧！
第五章 放过自己：在焦虑的世界中安静下来
适当的焦虑，让人保持活力
利用“应激”机制化解焦虑
A型性格的人是紧张焦虑的高发分子
B、D型性格的心理特征与自我调节
针对不同性格类型的有效对策
给A型开方：放慢生活节奏，学会等待
缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心
良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机
C型性格的人是癌症的高发分子
第六章 打开枷锁：锻炼追求幸福的能力
构建自己的幸福体系
幸福，*重要的是要有目标感
自己幸福，也传播分享你的幸福
附录 社会再适应评定量表
后记 念叨着一种坚定的幸福
展开全部
毕淑敏的幸福课 作者简介
毕淑敏著名心理咨询师，畅销书作家。文学界的白衣天使，孜孜不倦探讨“建构幸福生活”的良方。以丰厚的心理学积淀，一线心理咨询实践，智慧温润的文字，探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境，给生活以温情，生命以能量，心灵以抚慰。成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。
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