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家常食谱

一个人的快乐“食”光

作者：萨巴蒂娜

出版社：中国轻工业出版社出版时间：2020-03-01

开本： 24cm 页数： 187页

本类榜单：美食销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

一个人的快乐“食”光版权信息

ISBN：9787518428465
条形码：9787518428465 ; 978-7-5184-2846-5
装帧：平装-锁线胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美食
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家常食谱

一个人的快乐“食”光本书特色

作者积累了19年畅销美食图书经验，为所有“一个人”设计了100道美味轻食，没有让人眼花缭乱的菜式，没有复杂难买的食材，选用的皆为使用频率很高的家中常备调味料，为懒人和厨房新手打造的“一人食”实用指南。

不知道吃什么？翻开这本书，100道美味轻食任你“翻牌子”！想减肥瘦身？请看这里！想喝滋补靓汤？请看这里！想做10分钟快手早餐？请看这里！嘴馋想吃小零食？请看这里……

不知道怎么做？准确的食材和用量一一列出，详细的步骤文字和分解步骤图说，小白也能一看就会！
作者积累了19年畅销美食图书经验，为所有“一个人”设计了100道美味轻食，没有让人眼花缭乱的菜式，没有复杂难买的食材，选用的皆为使用频率很高的家中常备调味料，为懒人和厨房新手打造的“一人食”实用指南。不知道吃什么？翻开这本书，100道美味轻食任你“翻牌子”！想减肥瘦身？请看这里！想喝滋补靓汤？请看这里！想做10分钟快手早餐？请看这里！嘴馋想吃小零食？请看这里…… 不知道怎么做？准确的食材和用量一一列出，详细的步骤文字和分解步骤图说，小白也能一看就会！三毛在《沙漠中的饭店》写到：“我一向对做家事十分痛恨，但对煮菜却是十分有兴趣，几只洋葱，几片肉，一炒变出一个菜来，我很欣赏这种艺术”。要不要花点时间，一起来当艺术家呀！

一个人的快乐“食”光内容简介

爱自己, 就要学会做饭给自己吃。如果吃到肚子里的东西都无法掌控, 你如何掌控自己的身体呢? 好好学做饭, 不是为了任何人, 只是为了你自己。这是一本治愈系的美食书, 介绍了100款适合在家做的简单又美味的菜品, 涵盖凉菜、热菜、养生汤品、小零食、瘦身沙拉等, 让你一个人也能快乐地享受美食, 同时也治愈心灵。

一个人的快乐“食”光目录

PART 1 一人食**利器冰箱微波炉不粘锅菜刀电饭煲（电）压力锅汤锅和蒸锅料理机烤箱 PART 2 **料理——经典篇口水鸡香菇滑鸡花生炖蹄髈小炒肉干锅圆白菜酸菜鱼剁椒鱼头香辣油爆虾清蒸鲳鱼茄汁虾仁土豆焖羊肉酸辣土豆丝肉末粉丝糖醋小排青椒肉丝白灼秋葵家常红烧肉上汤娃娃菜番茄牛腩尖椒炒蛋 PART 3 节省时间——快手篇鸡蛋酱油炒饭土豆腊肠炒饭海鲜馄饨老干妈火腿炒河粉什锦泡面醋熘藕片黄金三明治紫薯燕麦酸奶沙拉葱花鸡蛋饼黄瓜番茄虾仁沙拉香蕉帕尼尼凉拌蕨根粉金枪鱼三明治自制蛋卷凉拌三菇蚝油杏鲍菇肉片蚝油生菜焗烤吐司小比萨茄汁意面三丝炒面 PART 4 *爱自己——瘦身篇五彩梅森杯沙拉芦笋扇贝沙拉巴旦木酸奶沙拉红豆果蔬沙拉玉米紫薯酸奶沙拉蛋白鸡胸肉沙拉酸辣魔芋条燕麦腰果酸奶沙拉土豆烤鸭胸沙拉西芹腰果鸡丁黑椒烤香菇蒜泥西蓝花粉丝炒菠菜虾仁滑蛋葱油蘸汁豆腐 PART 5 *懂自己——滋养篇咸肉冬瓜汤清炖乳鸽汤番茄豆腐鲫鱼汤双豆黑米粥酒酿圆子羹暖胃小米粥百合绿豆汤黄豆炖猪手海带蛤蜊汤菌菇鸡汤红枣银耳羹白萝卜炖羊肉南瓜炖排骨红枣枸杞炖老鸭冰糖炖雪梨 PART 6 愉悦自己——零食篇孜然烤薯片烤红薯干烤香肠蒜香烤吐司片蒜香烤鸡米花椒盐花生米焦糖炒瓜子自制苹果干糖烤板栗五香炸黄豆自制薯条焦糖爆米花泡椒凤爪青橘蜜饯烤南瓜子 PART 7 款待亲友——进阶篇椒麻鸡香烤鸡翅清蒸鲈鱼香炸带鱼鱼头炖豆腐盐水虾豉椒粉丝蒸扇贝冬瓜丸子蛏子汤尖椒炒牛柳水煮牛肉叉烧肉茄汁年糕红枣蒸南瓜桂花糖藕黄金玉米烙

展开全部

一个人的快乐“食”光作者简介

萨巴厨房主编：萨巴蒂娜萨巴厨房萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。其中，《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖；《沙拉花园》销量破十万；《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单！烤箱料理》等图书荣登当当五星图书榜，更有多部作品位列畅销图书榜，深受广大读者的好评。萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。

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