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太极

内家拳的正确打开方式

作者：刘杨

出版社：北京科学技术出版社出版时间：2019-10-01

开本： 16开 页数： 270

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

内家拳的正确打开方式版权信息

ISBN：9787571403935
条形码：9787571403935 ; 978-7-5714-0393-5
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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太极

内家拳的正确打开方式本书特色

练习传统武术的人，如果从思想上并不能理解、接受传统武术的理论，总想用“西方体育理论”去解析传统武术的技术体系，好比国人用汉语的谐音字去标注外语单词，自然不可能真实、准确地掌握传统武术的实质和标准，更别提把具体的功法和技法修炼到位了。
作者有幸追随了几位内家明师，接触了有系统传承的内家学术体系，亲身体验了有层次、有方法、有标准、有校验的内家武术训练，后又经过近二十年教学相长的积累和沉淀，逐步整理出了一套内家功夫实修实证的训练体系。于是，他决心撰写一本普通人、圈外人也能看懂的，关于内家武学修炼常识的“科普读物”，以飨大众。

内家拳的正确打开方式内容简介

无论是不得其门而入的学武“小白”，还是习练多年进步不彰的“武痴”
本书都能用浅白易懂的语言，教你
●分辨误区 ●绕开弯路 ●锚定目标
作者在“知乎”社区，以真诚的态度、朴实的话语、实在的内容，为数万武术爱好者解答困惑，
相信本书也能
用听得懂的现代言语、学得会的扎实功法，助你找到切合实际的训练逻辑

内家拳的正确打开方式目录

**章原道明理
**节对内家拳的误读种种
第二节什么是内家拳
第三节建立对内家武学的认知框架
第二章内家拳的人体观
**节内家武学眼中的人体
第二节内家武学的身体运作模式
第三节内家拳训练体系的科目
第三章内修主旨
**节松静为根
第二节养练为本
第三节整劲为魂
第四章呼吸法
**节呼吸的意义和作用
第二节丹田呼吸法的体认
第三节桩法中的呼吸
第五章枢纽解锁
**节洗膀
第二节摆髋
第三节活胯
第四节活腰
第六章内动法
**节什么是内动
第二节内动的修炼过程
第三节内动体验法
第七章易筋经
**节易筋经的意义
第二节易筋经对筋骨的认识
第三节从易筋经走向内功
第四节易筋经先行功法
第五节易筋经体验功法
第八章站桩功
**节桩功构成解析
第二节桩法分类
第三节关于无极桩、浑圆桩
第九章形意拳“起势开三体”解析
**节 “起势开三体”动作内涵解析
第二节三体式的内在含义
第三节三体式的外用原理
后记

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内家拳的正确打开方式作者简介

刘杨，河北派形意启蒙，后学习孙氏内家三拳，师承孙存周老先生弟子张烈先生。又习李旭州—张贵良一脉宋氏形意拳，师从吴炳文先生，同时受师叔魏春先生指导。
后又得咏春隐士传授咏春拳法和心法。
南派拳法曾学习白鹤拳棍，师从罗战军先生；鬼脚拳，师从罗战军先生和“根哥”。
又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦。
其余涉猎意拳、吴氏八极。

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