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高职高专教材

健身健美运动教程

作者：《健身健美运动教程》编写组编

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2015-11-01

开本： 16开 页数： 230页

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版权信息
内容简介
目录

健身健美运动教程版权信息

ISBN：9787564421199
条形码：9787564421199 ; 978-7-5644-2119-9
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
教材
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健身健美运动教程内容简介

　　《健身健美运动教程》作为体育院校开设健身健美专业必修课程的教材，适用于社会体育、体育教育、表演专业、休闲体育专业必修课程以及其他健身健美选修课程，也可以作为体育教师、健身教练、私人教练、健身健美运动员以及健身健美爱好者重要的参考书。

健身健美运动教程目录

**章健身健美运动概述
**节健身健美运动的概念
第二节健身健美运动发展历程

第二章健身健美训练的运动科学基础
**节健身健美训练的生理学基础
第二节健身健美训练的生物力学基础
第三节健身健美训练的营养学基础

第三章全身各部位肌肉训练动作
**节胸部训练动作
第二节背部训练动作
第三节肩部训练动作
第四节大臂训练动作
第五节小臂训练动作
第六节腰腹部训练动作
第七节臀部训练动作
第八节大腿训练动作
第九节小腿训练动作

第四章全身各部位肌肉拉伸动作
**节拉伸训练的概念
第二节全身各部位肌肉拉伸动作

第五章健身健美训练方法
**节初级健身健美训练方法
第二节中级健身健美训练方法
第三节高级健身健美训练方法

第六章健身健美训练计划制定
**节训练计划基本原则
第二节身体形态和力量兼质评估
第三节训练计划初始目标
第四节训练计划要素

第七章健身健美竞赛组织及裁判法
**节健身健美竞赛组织
第二节男子健美和女子健体比赛程序以及评判依据
第三节健身先生和健身小姐比赛程序以及评判依据
参考文献

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