-
>
心灵元气社
-
>
县中的孩子 中国县域教育生态
-
>
(精)人类的明天(八品)
-
>
厌女(增订本)
-
>
这样学习才高效/杨慧琴
-
>
心理学经典文丛:女性心理学
-
>
中国文化5000年
脑科学压力管理法 版权信息
- ISBN:9787210113010
- 条形码:9787210113010 ; 978-7-210-11301-0
- 装帧:75g书纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
脑科学压力管理法 本书特色
压力不是敌人。为了减少压力,你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力,以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。 人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中,人在生存脑的影响下变得紧张起来,失去自控,无法运用学习脑解决问题。针对这一问题,作者提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型,而SOS法则是一种能使人专心思考对自己*重要的事物,从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤,读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作,从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。
脑科学压力管理法 内容简介
◎更重磅的作品 荣登美国亚马逊压力管理、心理与咨询等9个类目销量排行榜NO.1,*本解释压力如何改变你的大脑以及你能做些什么的书籍。 ◎更具颠覆性的理念 创造性地将脑科学知识与压力管理技巧融合了起来,指出我们对压力的体验源自大脑的天然保护机制,只要巧妙运用压力,便能从中收获成长,拥有出色表现。 ◎案例丰富生动,技巧简单易学 3个步骤学会与压力做朋友,7大要素优化大脑配置,揭开让阿尔伯特•爱因斯坦、比尔•盖茨、迈克尔•乔丹、欧内斯特•海明威、坎耶•韦斯特等名人获益的压力管理技巧。
脑科学压力管理法 目录
脑科学压力管理法 作者简介
朱利安•福特(Julian Ford) 临床心理学家,康涅狄格大学精神病学教授,同时也是创伤应激与心理治疗领域的研究者、临床治疗师。 乔恩•沃特曼(Jon Wortmann) 非营利组织领袖,领导力训练专家。
- >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.9¥10.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
巴金-再思录
巴金-再思录
¥17.9¥46.0 - >
我与地坛
我与地坛
¥15.4¥28.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥17.6¥42.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥10.2¥23.8 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥17.9¥45.8 - >
随园食单
随园食单
¥15.4¥48.0
-
蛤蟆先生去看心理医生
¥20.9¥38 -
一位精神科医生的诊疗手记
¥21.3¥56 -
怪癖心理学:解读种种怪诞现象背后的心里秘密
¥12.8¥36 -
乌合之众:大众心理研究
¥13.8¥36.8 -
走出心灵荒野:用表达性写作摆脱孤独与迷茫
¥15.4¥42 -
非暴力沟通(修订版)
¥31.1¥59.8