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形体训练/单侠

作者：单侠主编

出版社：人民交通出版社出版时间：2018-06-01

开本：其他页数： 160

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

形体训练/单侠版权信息

ISBN：9787114150296
条形码：9787114150296 ; 978-7-114-15029-6
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
教材
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高职高专教材

形体训练/单侠本书特色

本书为全国职业教育服务礼仪类规划教材。主要内容包括：形体认知，形体训练基础，减脂增肌训练，芭蕾形体训练，健身操课训练，形体矫正训练。本书配有二维码视频文件及教学课件，适合高铁乘务专业、航空乘务专业、轨道运营专业学生使用。

形体训练/单侠内容简介

本书为全国职业教育服务礼仪类规划教材。主要内容包括：形体认知，形体训练基础，减脂增肌训练，芭蕾形体训练，健身操课训练，形体矫正训练。本书配有二维码视频文件及教学课件，适合高铁乘务专业、航空乘务专业、轨道运营专业学生使用。

形体训练/单侠目录

模块一形体认知单元一形体训练的基本内容和要求单元二形体美的标准单元三形体训练的自我检测单元四营养与运动饮食模块二形体训练基础单元一热身活动训练单元二柔韧性训练单元三腰腹力量训练单元四协调性训练模块三减脂增肌训练单元一肩颈、手臂和胸部的肌肉与线条训练单元二腹部、腰背部肌肉与线条训练单元三臀部紧致提升与胯部柔韧性训练单元四腿部肌肉与线条训练模块四芭蕾形体训练单元一地面训练单元二把上训I练单元三把下训练单元四舞姿训1练模块五形体操课训练单元一健美操单元二瑜伽单元三拉丁舞健美操单元四民族舞(藏族舞、蒙古族舞、维吾尔族舞、朝鲜族舞)模块六形体矫正训练单元一头、肩、胸矫正单元二脊柱矫正单元三手臂矫正单元四腿形矫正单元五脚位矫正模块七形体仪态训练单元一修长挺拔的站姿单元二优雅高贵的坐姿单元三自信稳健的行姿单元四规范标准的蹲姿单元五传情达意的手势单元六自然谦恭的致意单元七温暖亲切的表情参考文献

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