-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病?自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
学习睡觉 版权信息
- ISBN:9787508096797
- 条形码:9787508096797 ; 978-7-5080-9679-7
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
学习睡觉 本书特色
作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托,在书中提出了许多不同于传统认识的新观点:
1.失眠不是一种病,它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫,提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题;
2.“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性;
3.不论是失眠者,还是一般的医护人员,他们对失眠的认识存在许多误区;
4.我们不能一味地依赖安眠药物,而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。
在此基础上,书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法,并附以大量的心理治疗案例。
如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式,唤醒我们每个人都拥有的自愈力,那么,我们不仅可以重新学会自然地睡觉,而且会摆脱对安眠药物的依赖。作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托,在书中提出了许多不同于传统认识的新观点:
1.失眠不是一种病,它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫,提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题;
2.“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性;
3.不论是失眠者,还是一般的医护人员,他们对失眠的认识存在许多误区;
4.我们不能一味地依赖安眠药物,而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。
在此基础上,书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法,并附以大量的心理治疗案例。
如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式,唤醒我们每个人都拥有的自愈力,那么,我们不仅可以重新学会自然地睡觉,而且会摆脱对安眠药物的依赖。
本书内容通俗易懂,不仅适合失眠者及其家属阅读和使用,还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用,对健康人群和高“压力”人群的修身养性也非常合适。
学习睡觉 内容简介
就像饮食和性欲一样,睡眠也是基本的人类需求,我们大部分人的一生有三分之一的时间在睡觉中度过。但是,失眠的人却丧失了这种能力,需要重新学习。 如今在这个瞬息万变、压力四伏的时代,失眠已然成为一种流行状态。尽管医学不断发展,能帮助睡眠的药物层出不穷。但是,药物终究是治标不治本,不能彻底解决睡眠问题。因为药物无法消除失眠的根源。而且,安眠药还存在许多不良反应,甚至增加某些人群的死亡风险。包祖晓博士在多年的临床工作中,经常遇到患者强烈要求开安眠药的情况。有鉴于此,他以自己长期治疗失眠的临床实践为依托,在整理大量国内外文献和临床经验的基础上,撰写此书。书中有真实的治疗案例可供失眠的你参考。*特色是不用药物,只用方法,就能让你轻松入眠,不再饱受失眠的折磨,开启幸福人生。
学习睡觉 目录
学习睡觉 作者简介
包祖晓,医学博士、副主任医师。现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究,擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病。 著有“禅疗四部曲”:《做自己的旁观者:用禅的智慧疗愈生命》 《唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心》 《与自己和解:用禅的智慧治疗神经症》《过禅意人生:存在主义治疗师眼中的幸福》。 微信公众号:若水身心工作室,baozuxiao。
- >
烟与镜
烟与镜
¥15.8¥48.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
龙榆生:词曲概论/大家小书
龙榆生:词曲概论/大家小书
¥9.9¥24.0 - >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0 - >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥15.5¥39.8 - >
史学评论
史学评论
¥13.9¥42.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥10.2¥23.8
-
健康的生活是有序:老年人生活起居指南
¥20.6¥38 -
健康中年运动营养指南
¥7.2¥12 -
敢活一百岁
¥9.1¥16 -
照护
¥45.7¥58 -
寿亲养老新书
¥7.8¥13 -
动静乐寿话养生
¥7¥16