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儿童营养饮食

协和专家+协和妈妈圈干货分享:母乳喂养

作者：马良坤

出版社：中国轻工业出版社出版时间：2019-01-01

开本：其他页数： 208

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版权信息
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内容简介
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作者简介

协和专家+协和妈妈圈干货分享:母乳喂养版权信息

ISBN：9787518421657
条形码：9787518421657 ; 978-7-5184-2165-7
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
孕产妇/育儿
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儿童营养饮食

协和专家+协和妈妈圈干货分享:母乳喂养本书特色

《协和专家协和妈妈圈干货分享·母乳喂养》从怀孕开始，教你通过乳房护理和饮食调节来打造“发奶”体质，还对新妈妈*关注的开奶、催乳、追奶、背奶、断奶等焦点问题，给出专业、科学、实用的解决方法，并对剖宫产妈妈、乙肝妈妈、生病妈妈以及双胞胎、早产儿等特殊的母乳喂养给予格外的照顾和指导，尽力让每一位宝宝都能吃到甘甜的乳汁。

协和专家+协和妈妈圈干货分享:母乳喂养内容简介

《协和专家+ 协和妈妈圈干货分享·母乳喂养》从怀孕开始，教你通过乳房护理和饮食调节来打造“发奶”体质，还对新妈妈很关注的开奶、催乳、追奶、背奶、断奶等焦点问题，给出专业、科学、实用的解决方法，并对剖宫产妈妈、乙肝妈妈、生病妈妈以及双胞胎、早产儿等特殊的母乳喂养给予格外的照顾和指导，尽力让每一位宝宝都能吃到甘甜的乳汁。

协和专家+协和妈妈圈干货分享:母乳喂养目录

北京协和医院妇产科专家和“协和妈妈”精彩亮相母乳喂养，从孕前就要开始准备孕前3个月做一次乳房全面检查很有必要欢喜迎接孕期乳房的正常变化孕期打造“奶牛”体质的3招饮食法孕期乳房的保健方法 Part1 开奶（产后1～3天）尽早开奶，避免“石头奶” 不想乳房胀得像石头，就早早开奶初乳，妈妈给宝宝的“液体黄金” 开奶前别喝下奶汤一定要重点看开奶按摩，顺利完成**次吸吮剖宫产妈妈成功哺乳全攻略产后前3天饮食安排图解4种正确的喂奶姿势，妈妈宝宝都舒服妈妈乳头偏大如何顺利喂养双胞胎宝宝的母乳喂养母乳喂养的宝宝需要补充维生素D 没有母乳喂养，就不是好妈妈吗马大夫微访谈早产儿如何喂奶专题母乳喂养咨询室 Part2 催奶（产后4天～3个月）乳腺通畅，奶如泉涌妈妈们超爱的催奶食谱，催奶不长肉哺乳妈妈的营养饮食哺乳妈妈吃点盐，对宝宝健康有益催奶按摩，催奶的同时护理乳房乳头扁平或内陷怎么母乳喂养乳房一大一小要重视前奶补充水分和蛋白质，后奶提供热量，宝宝都要吃到一定要重点看喂奶15分钟管饱3小时——利用好奶阵能做到从按需哺乳逐渐过渡到按时哺乳 3招判断宝宝饿了母乳喂养得好不好，看看这几个指标喂奶后学会巧妙拔出乳头吃完奶拍嗝，能防止吐奶怎样减少宝宝吐奶睡眠充足、心情愉悦，奶水自然质好量多有些食物可多吃，妈妈宝宝都受益避开危险食物，母乳质量好暂时性缺奶别着急加奶粉母乳确实不够，混合喂养更合理警惕产后抑郁，以免影响泌乳哺乳妈妈应注意避孕马大夫微访谈乙肝妈妈能哺乳吗专题母乳喂养咨询室 Part3 追奶（产后4 个月～ 6 个月）积极应对乳汁减少，保证母乳供应追奶，保卫宝宝的口粮产后追奶避开8个误区一定要重点看多吸、及时排空，让乳汁更充盈不失眠，睡得香，奶水自然又多又好宝宝突然厌奶不用愁马大夫微访谈宝宝湿疹，怎么喂专题母乳喂养咨询室 Part4 背奶（产后7 个月～断奶）职场妈妈必学，将母乳喂养进行到底背奶，前期准备不能少一定要重点看吸奶器、背奶包、冰袋等，给力的吸奶储奶装备积极应对上班后奶水减少正确挤奶让背奶省心又省力每天喂奶时间要与妈妈的上班时间相匹配上班期间隔多久挤一次奶找一个合适的地方吸奶上班时漏奶巧化解母乳冷冻或冷藏后，营养会打折扣吗正确储存，让母乳保持新鲜正确复温，不浪费每一滴母乳夏天高温，怎样让宝宝喝到更新鲜的母乳让母乳与辅食和平共处马大夫微访谈母乳有分层、沉淀，还能喝吗专题母乳喂养咨询室 Part5 断奶（产后10个月～24个月）有计划地让妈妈宝宝顺利度过这个坎儿选择合适的断奶时机如何科学应对宝宝的3个断奶关键期一定要重点看妈妈宝宝都喜欢的断奶方式——自然断奶断奶，先从断夜奶开始一定不要强行断奶，宝宝会不适应给宝宝断奶，*好选在春秋季节哪几种情况不宜断奶添加辅食后，先喂辅食再喂奶添加辅食后如何应对宝宝不爱吃奶断奶期间，爸爸应做些什么断奶不要反反复复断奶必然伴随着回奶宝宝断奶后，喝配方奶还是牛奶断奶中的宝宝喂养断奶后的宝宝喂养马大夫微访谈断奶后，宝宝便秘怎么办专题母乳喂养咨询室 Part6 夜奶宝宝睡得香、妈妈不缺觉的夜奶妙招掌握这些，给宝宝一个好睡眠吃夜奶，再正常不过了一定要重点看喂夜奶，是坐起来喂还是躺着喂夜里啼哭不止，不好好吃奶，可能是肠绞痛在作怪关于吃夜奶，不要走进误区不同阶段的宝宝如何应对夜间哺乳遇到的问题 “EASY”程序育儿法和“4S”哄睡法，帮助宝宝规律作息 6个月后试着戒夜奶宝宝睡整觉，夜里涨奶怎么办马大夫微访谈晚上宝宝一哼唧就要喂吗专题母乳喂养咨询室 Part7 哺乳期常见问题有效应对，确保宝宝口粮产后缺乳乳汁淤积一定要重点看急性乳腺炎乳头皲裂马大夫微访谈妈妈发热了还能喂奶吗专题母乳喂养咨询室 Part8 产后恢复养护乳房、子宫、骨盆，重塑*初的美好防止乳房下垂，塑形是关键简单瑜伽动作，让乳房美好如初了解子宫是如何复原的恶露——子宫复原的风向标产后子宫恢复的好时机和有效方法一定要重点看母乳喂养也是促进子宫恢复的好办法凯格尔运动，帮助骨盆迅速复位拯救骨盆，让打开的骨盆收紧 4招让你的骨盆快速恢复日常小动作矫正骨盆瑜伽球矫正骨盆操马大夫微访谈如何应对乳腺增生专题母乳喂养咨询室

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协和专家+协和妈妈圈干货分享:母乳喂养节选

专题母乳喂养咨询室问：南方流行喂“开口茶”，对不对？马大夫答：新生儿非常容易在脸部、躯干、四肢出现片状红色小斑疹，老人俗称“胎毒”。我国南方地区，尤其是两广，流行给新生儿喂“开口茶”以去“胎毒”。“开口茶”并不是茶，而是用一些清热解毒的中药熬制的汤药，其中的中药成分会给新生儿尚未发育完善的肝脏、肾脏等造成损害。而且，新生儿身上的小红斑也不是“胎毒”，这可能是由于冷而干燥的外界环境及毒素的影响引起的。红斑持续一两天后会逐渐消退，出现脱屑，脱屑完毕后，皮肤呈粉红色。对新生儿来说，初乳才是*好的“开口茶”。问：纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗？马大夫答：一般情况下，纯母乳喂养的宝宝是不用喂水的。因为母乳中80%是水，还含有宝宝所需蛋白质、脂肪、乳糖、钙、磷等，满足0～6个月宝宝成长所需的营养物质，所以4个月以内的宝宝根本不需要补充任何辅食，也不需要额外补充水。但如果出现以下几种情况，需要酌情补水：刚出生，妈妈还没有下奶，宝宝吃奶费劲，出汗多；宝宝高热、大汗、呕吐、腹泻等情况时，应给他补充水分，*好用淡盐水或口服补液盐，以防脱水或发生电解质紊乱；如果宝宝嘴唇干燥，且经常用小舌头舔嘴唇，喂奶后不缓解，也需要喂水。问：为什么**周宝宝体重会下降？马大夫答：新生儿在出生后1周左右，由于吃奶量少，又排出胎便、尿，加上皮肤蒸发，机体会丢失一些水分，使新生儿体重比出生时下降100～300克，这种现象被称为“掉水膘”，但如果宝宝体重下降超过7%，则应及时就诊或咨询。正常情况下，在出生后7～10天，体重可恢复到出生时的水平，以后体重会以平均每天30～50克的速度增长。在新生儿期的28天中，体重应增长600～1000克。如果每日体重增长少于20克或满月时体重增长少于600克，则说明新生儿体重增长不良，可能是母乳不足、喂养不当或其他原因造成的。这时家长应给予重视，积极寻找原因。母乳喂养得好不好，看看这几个指标很多妈妈担心自己的奶不够，或者担心奶里的营养不够。判断自己母乳喂养得好不好，可参考以下几个指标：尿量宝宝吃饱了，每天尿湿4～6 块尿布或换下4个沉甸甸的纸尿裤。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深或每天小便少于6次，说明宝宝摄入的母乳可能不够。便便吃饱了的宝宝，出生一周内胎便应该排干净。第2～4周，每天会大便2～4次。1～2个月后，随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次。很多母乳喂养的宝宝，会每三四天大便1次，但量会很多。如果只有几周大的宝宝大便太少，妈妈可以看看他的衔乳姿势是不是正确。体重 **个月内，体重平均每周增长112～200克，**个月体重至少增加600克。6个月内，每月平均增长500～1000克。需要注意的是，这是平均值，每个宝宝存在个体差异，若妈妈有疑惑，可咨询医生。喂奶后乳房变化喂奶后乳房变软。在宝宝刚出生时，妈妈能明显感觉到，喂奶前乳房硬，喂完变得柔软。不过随着宝宝逐渐长大，妈妈的泌乳量与宝宝需求达到供需平衡，喂奶前后乳房不会太多变化，但也说明母乳喂养是成功的。马大夫贴心话：2个猛长期吃奶量增多很多宝宝在第3周和第6周都不停地吃奶，这并不能说明妈妈的奶水不足，而是宝宝处于猛长期，所需要的养分比较多，他通过频繁吸吮来刺激妈妈制造更多的奶水。这时候，妈妈坚持勤喂几天，一旦奶水分泌量达到宝宝的要求，宝宝自然会降低吸吮频率。产后追奶避开8个误区误区1 奶胀了才喂其实很多新妈妈产后从来不涨奶的，但母乳依然够宝宝吃。有的时候故意让奶“憋多了”才喂，反而不利于后期泌乳，因为奶是越吃越有，长时间得不到宝宝的吸吮刺激，泌乳素分泌会减少。误区2不涨奶就是没奶在涨奶不涨奶这个问题上，新妈妈体质有区别。很多新妈?产后初期喂不喂都泌乳，于是经常涨奶。这样的新妈妈通常要经过几个月甚至半年以上，乳房才能“学会”宝宝吃的时候泌乳，不吃的时候不“瞎泌乳”。而有的新妈妈，产后直接就达到了这种供需平衡的状态，奶结风险小。误区3必须大量喝汤才能奶多起来有的新妈妈喝汤容易涨奶，或者吃某种食物容易涨奶。但涨奶不等于奶多，不过是在宝宝不吃的时候，乳房也泌乳了而已，是泌乳时间上的错位，是“奶多”的假象。不要以为整个哺乳期乳房每天都是胀胀的才好。误区4为了追奶什么方法都试吸奶器猛吸，催奶茶、下奶汤乱喝，催乳师开奶，这些做法都会带来额外风险。吸奶器使用不当会损伤乳头，造成奶结；野路子催乳师催乳不当容易导致乳房损伤；猛吃猛喝让新妈妈自己贴一身肥膘，奶水油腻、宝宝拉稀。*郁闷的是一路下来追奶没成功，反而打击新妈妈自信心。找到适合自己的追奶方式才是*重要、*好的。误区5宝宝睡不好是因为没吃饱有些新妈妈看到宝宝睡眠不好就以为是饿的缘故。白天睡一会儿就醒，晚上入睡困难。继续问养育细节，发现这些宝宝之所以睡不好通常是由于以下原因：宝宝白天活动不足；宝宝对睡眠条件不满（抱着睡能睡很久，自己躺着睡一会儿就醒）；温度不适宜，或冷或热。误区6很多宝宝吃了奶粉才肯睡很多混合喂养的宝宝，妈妈觉得奶粉减不下去，因为宝宝吃了母乳不睡，必须吃了奶粉才睡。其实，宝宝是因为喜欢吃母乳时半睡半醒，迷糊着继续叼着乳头的感觉，而新妈妈为了让宝宝赶快入睡就喂奶粉。于是宝宝习惯了睡前*后一道程序是吃奶瓶，没到这个程序就不睡。误区7宝宝哭就是因为饿吃饱睡足的宝宝确实应该情绪愉快——但是，是在婴儿的心理需求也得到满足的前提下。婴儿需要和母亲接触，需要想吃就吃，不想吃不吃，想睡就睡，不想睡时有人陪着玩耍。而且宝宝对新妈妈的情绪很敏感，在一喂奶就焦虑的新妈妈怀里，宝宝会很不安。误区8只关注追奶刻意追求纯母乳喂养会让有些新妈妈变得纠结、烦躁。吃，只是育儿当中一个方面而已。宝宝需要的不仅仅是奶，而是一个新妈妈。确保正确追奶，然后让结果顺其自然，享受和宝宝相处的美好时光就好。当然，更要多学习哺乳技巧和经验，这样“顺其自然”才真正是心态而不是自我安慰。

协和专家+协和妈妈圈干货分享:母乳喂养作者简介

马良坤北京协和医院妇产科主任医师、教授国家卫计委围产营养项目组专家 2015-2016 年度中国十大妇产医生 1996 年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006 年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、中国妇女发展基金会、中国健康促进与教育协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

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