扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
真希望你也喜欢自己
-
>
心灵四书(全4册)
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
买过本商品的人还买了
拜拜吧,小情绪 版权信息
- ISBN：9787559628299
- 条形码：9787559628299 ; 978-7-5596-2829-9
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
拜拜吧,小情绪 本书特色
你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗？工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？ 别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？ 我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走…… 其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。
拜拜吧,小情绪 内容简介
你是否经常为了一点小事就气呼呼，却又不明白为什么？
1）认清自己的小情绪，人间值得你欢喜！
生活的悲与欢触发我们的各种小情绪，一旦小情绪过了头，人便成了可怕的“疯魔”。其实，小情绪无法消除，也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型，和小情绪做朋友，你会发现，人间又值得啦！
2）优秀的人从来不会输给“小情绪”！
为什么别人都不在乎我
为什么我无法掌握自己的心情
这该死的孤独感
人生时时在焦虑
我爱的人，不是爱我的人
……
小情绪，不可怕，被小情绪控制的人生才可怕。
其实，和小情绪做奴隶还是朋友，都是看你选择！优秀的人从来不会输给自己的“小情绪”，只要了解了小情绪，自然就能和它做朋友！
3）焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜！你是否经常为了一点小事就气呼呼，却又不明白为什么？真正的问题或许不是你脾气差，而是小情绪又来捣蛋了！
一旦摸透小情绪的“真面目”，就会发现自己之前完全是鬼遮眼，宛如破解了魔术诡计一般，不管是家庭、职场、人际、恋爱都得心应手！
1）认清自己的小情绪，人间值得你欢喜！
生活的悲与欢触发我们的各种小情绪，一旦小情绪过了头，人便成了可怕的“疯魔”。其实，小情绪无法消除，也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型，和小情绪做朋友，你会发现，人间又值得啦！
2）优秀的人从来不会输给“小情绪”！
为什么别人都不在乎我
为什么我无法掌握自己的心情
这该死的孤独感
人生时时在焦虑
我爱的人，不是爱我的人
……
小情绪，不可怕，被小情绪控制的人生才可怕。
其实，和小情绪做奴隶还是朋友，都是看你选择！优秀的人从来不会输给自己的“小情绪”，只要了解了小情绪，自然就能和它做朋友！
3）焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜！
不管是焦虑、紧张、愤怒、孤独、悲伤还是迷茫，即便睁眼闭眼都是小情绪，找对方法就能让自己顺心如意！超人气作家教你运用16种与小情绪和解的方式，去发现小情绪的秘密。从此轻轻松松过难关、享淡然，还能“傲娇“地说一句：拜拜吧，小情绪！
拜拜吧,小情绪 目录
第 1 章认识你的小情绪
Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3
Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11
Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20
Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29
Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39
Part6 别把不开心都推给水逆 /48
Part7 认识你的小情绪 /55
第 2 章
与小情绪和解
Part1 和解**步，理解你自己 /61
Part2 和解第二步，努力表达真实的自己 /69
Part3 和解第三步，不做“老好人”/77
Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任 /84
Part5 和解第五步，不因不被重视而生气 /91
Part6 和解第六步，顺其自然 /97
Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102
Part8 和解第八步，保持自信心 /108
第 3 章
做情绪的主人
Part1 如何卸下你的焦虑小情绪 /115
Part2 如何告别你的紧张小情绪 /123
Part3 如何化解你的愤怒小情绪 /128
Part4 如何治愈你的孤独小情绪 /135
Part5 如何远离你的悲伤小情绪 /140
Part6 如何走出你的迷茫小情绪 /147
第 4 章
拜拜吧，小情绪
Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见 /155
Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见 /163
Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见 /168
Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见 /176
Part5 给自己的安全感，和小情绪说再见 /181
Part6 不做完美主义者，和小情绪说再见 /189
Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见 /195
Part8 知足常乐，和小情绪说再见 /202
展开全部
拜拜吧,小情绪 作者简介
艾里，心理学硕士，心理咨询师，专栏人气作家。对情绪管理有多年的研究，已发表多篇论文，其文字作品被多家网站转载，广受好评。自创的情绪管理法则，已帮助无数人。
书友推荐
本类畅销
-
伯恩斯新情绪疗法(改社版)
¥39.5¥55 -
细腻的人:高敏感人群如何摆脱精神内耗
¥20.3¥45 -
往里走,安顿自己
¥35.9¥59.9 -
-
极简关系:人是拿来爱的,东西是拿来用的
¥42.3¥59 -
我做错了什么:产生精神疾病幸存者的真实回忆录
¥29.4¥58
