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儿童青少年运动健身指导(漫画版)

儿童青少年运动健身指导(漫画版)

作者:王海俊
出版社:北京大学医学出版社出版时间:2017-02-01
开本: 其他 页数: 57
读者评分:5分1条评论
本类榜单:医学销量榜
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儿童青少年运动健身指导(漫画版) 版权信息

儿童青少年运动健身指导(漫画版) 本书特色

本书主要内容为: 一、 儿童青少年身体素质短板分析; 二、 就身体素质短板进行的运动健身方案和操作; 三、 根据不同体质类型(正常、肥胖/体质较弱)人群开发的平日版、周末版的室内和室外锻炼指导; 四、 学生运动健身操及配图。本书特点为使用漫画形式,将学生运动健身处方和指导进行形象化处理。配合光盘,为儿童青少年提供有可操作性的健身指导。

儿童青少年运动健身指导(漫画版) 内容简介

本书主要内容为:一、 儿童青少年身体素质短板分析;二、 就身体素质短板进行的运动健身方案和操作;三、 根据不同体质类型(正常、肥胖/体质较弱)人群开发的平日版、周末版的室内和室外锻炼指导;四、 学生运动健身操及配图。本书特点为使用漫画形式,将学生运动健身处方和指导进行形象化处理。配合光盘,为儿童青少年提供有可操作性的健身指导。

儿童青少年运动健身指导(漫画版) 目录

引子 听说有本健身秘籍? **部分 学校体育活动方案 一、力量训练 (一)下肢力量训练 (二)上肢力量训练 (三)核心区力量训练 二、跳跃练习 三、跑动练习 四、游戏 第二部分 居家锻炼指导方案 一、居家锻炼方案(平日版) 二、居家锻炼方案(周末版) 第三部分 有氧健身操 结束语
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