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心理学

无压力社交

作者：[英国]作者 [英]吉莉恩·巴特勒(Gi

出版社：中国华侨出版社出版时间：2018-10-01

开本： 16开 页数： 272

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

无压力社交版权信息

ISBN：9787511377333
条形码：9787511377333 ; 978-7-5113-7733-3
装帧：60g轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

无压力社交本书特色

习惯闪避别人的视线，尽量避免与人接触？
觉得有人在看着自己，并会停下手中在做的事？
在进入一个满是人的房间前，需要别人的陪同？

种种迹象表明，你可能产生社交焦虑了。
在本书中，作者剖析了什么是社交焦虑，并系统介绍了一套适用于所有人的方法，即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式，并在*后一部分补充了对特定人群有用的建议。
习惯闪避别人的视线，尽量避免与人接触？觉得有人在看着自己，并会停下手中在做的事？在进入一个满是人的房间前，需要别人的陪同？种种迹象表明，你可能产生社交焦虑了。在本书中，作者剖析了什么是社交焦虑，并系统介绍了一套适用于所有人的方法，即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式，并在*后一部分补充了对特定人群有用的建议。作者认为，社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕，本身并不缺乏优点，甚至还很讨人喜欢。所以，为了发挥个人优势，拥抱未来的美好生活，我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题，以及哪些努力是徒劳的，从而让自己更自在地社交。

无压力社交内容简介

◎ 比通俗读物更具科学性，比专业书籍更具可操作性。以认知行为疗法的理念为基础，围绕社交焦虑模型展开，并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。 ◎ 适合各种人群阅读。大众读者可以借此克服自己的“社恐”问题，而心理咨询师也可以参考本书讲解的内容，提升自己的专业技能。 ◎ 澄清了由来已久的误解。传统观点认为人们“社恐”的原因是“缺乏锻炼”“只要肯硬着头皮多试试就好了”。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上，反复尝试错误的做法，只能让他们的问题变得更严重。 ◎ 提出了一种隐性的社交焦虑现象。由于工作有规律可循，有些人能很好地完成销售、公关、接待等含有大量社交内容的工作，因此意识不到自己也面临社交焦虑的问题。可一旦面临毫无“章法”可言的社交场合，我们又该怎么办呢？

无压力社交目录

致　谢　 **部分了解什么是社交焦虑 1 什么是社交焦虑　 2 关于害羞　 3 思维的核心作用　 4 是什么导致了社交焦虑？　 5 社交焦虑的模型　第二部分克服社交焦虑　 6 出发点 7 减少自我关注　 8 改变思维模式　 9 改变行为模式　 10 建立信心　 11 总结：设计一个自己的自助策略第三部分一些补充建议 12 关于意志坚定　 13 遭受欺凌的后遗症　 14 放松与正念　附　录

展开全部

无压力社交作者简介

吉莉恩·巴特勒（Gillian Butler）是英国心理学会成员，同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署（NHS）和牛津认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）。合著《牛津通识读本：生活中的心理学》（PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION）。

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