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武术/气功

健身气功八段锦

作者：国家体育总局健身气功管理中心

出版社：人民体育出版社出版时间：2018-06-01

开本： 23cm 页数： 192页

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
内容简介
目录

健身气功八段锦版权信息

ISBN：9787500953388
条形码：9787500953388 ; 978-7-5009-5338-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

健身气功八段锦内容简介

本书从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述八段锦的奥秘。全书共分四章, 内容包括八段锦功法功理、八段锦学练指导、八段锦答疑解惑等。

健身气功八段锦目录

**章健身气功·八段锦功法概述
**节功法源流
一、八段锦的发轫与成形（宋元以前）
二、八段锦的发展与流变（明清至近代）
三、健身气功·八段锦的编创与传播（新中国以后）
第二节功法特点
一、形与神合，气蕴其中
二、质朴端庄，行易效宏
三、松紧结合，动静相兼
四、舒展柔和，圆活连贯
第三节功理要旨
一、脊椎为枢，燮理阴阳，以致中和
二、提纲挈领，牵张筋膜，畅通经络
三、立地通天，统理三焦，协同脏腑
第四节健身效果
一、增进体质健康
二、强化脏腑功能
三、提升心理健康
四、防治慢性疾病
五、延缓机体衰老

第二章健身气功·八段锦功法功理
**节功法基础
一、手型
二、步型
三、身型
四、呼吸
五、意念
六、站桩
第二节功法操作
预备势
**式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
……

第三章健身气功·八段锦学练指导
第四章健身气功·八段锦答疑解惑

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