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伯恩斯新情绪疗法:Ⅲ

伯恩斯新情绪疗法:Ⅲ

出版社:科学技术文献出版社出版时间:2018-03-01
开本: 24cm 页数: 317页
本类榜单:社会科学销量榜
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伯恩斯新情绪疗法:Ⅲ 版权信息

  • ISBN:9787518937325
  • 条形码:9787518937325 ; 978-7-5189-3732-5
  • 装帧:一般轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

伯恩斯新情绪疗法:Ⅲ 本书特色

《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,*终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效! 书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其精确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。 本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!

伯恩斯新情绪疗法:Ⅲ 内容简介

本书分三部分, 建立自尊的十个步骤、附录、其他资源。内容包括: 快乐的时代 ; 思维决定感受 ; 你可以改变自己的感受 ; 如何摆脱坏情绪 ; 接受悖论 ; 深挖病根 ; 自尊 —— 它是什么? 我该如何得到它 ; 完美主义者的自我挫败脚本等。

伯恩斯新情绪疗法:Ⅲ 目录

致谢 1999年新版《十天建立自尊》新增前言 本手册常用缩略语 **部份 建立自尊的十个步骤 步骤1:快乐的代价 步骤2:思维决定感受 步骤3:你可以改变自己的感受 步骤4:如何摆脱坏情绪 步骤5:接受悖论 步骤6:深挖病根 步骤7:自尊——它是什么?我该如何得到它? 步骤8:完美主义者的自我挫败脚本 步骤9:拖延症患者的处方 步骤10:练习、练习、练习 第二部份 附录:自助表格和图表 第三部份 其他资源
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伯恩斯新情绪疗法:Ⅲ 作者简介

戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。 除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人士最乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居第一,《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。本书即是此系列的后续之作,明晰实用,实践练习可操作性强。

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