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学会吃!快速调理高血压-152种 版权信息
- ISBN：9787538894417
- 条形码：9787538894417 ; 978-7-5388-9441-7
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
学会吃!快速调理高血压-152种 本书特色
《学会吃！快速调理高血压》本书从日常饮食出发，挑选众多降压食材，告诉大家如何正确食用，从而使高血压患者的饮食均衡、合理、健康，达到控制、降低血压的目的。 同时，针对高血压的发病特点，本书将必须忌吃的食物全部归纳其中，让每个高血压患者谨记并加以规避。此外，本书还会从中医的角度，向大家介绍高血压的中医食疗办法，以更好的防治高血压。
学会吃!快速调理高血压-152种 内容简介
随着人们生活水平和健康意识的逐渐提高，食疗养生、食疗治病正逐渐成为人们防治疾病的手段。作为很常见的心血管疾病―高血压，加强对高血压的认识以及高血压患者的自身管理对于防治高血压有重要的意义。胡维勤主编的《学会吃快速调理高血压(精)》从日常饮食出发，挑选众多降压食材，告诉大家如何正确食用，从而使高血压患者的饮食均衡、合理、健康，很终达到控制、降低血压的目的。同时，针对高血压的发病特点，本书将必须忌吃的食物全部归纳其中，让每个高血压患者谨记并加以规避。此外，本书还会从中医的角度，向大家介绍高血压的中医食疗办法，以更好的防治高血压。
学会吃!快速调理高血压-152种 目录
**章 降压**关 高血压患者必知的健康常识
002 一、你对高血压了解多少
002 1. 血压是什么
002 2. 高血压的诊断标准
003 3. 高血压的症状表现
003 4. 人们为何对高血压恐慌
005 5. 高血压“喜欢”什么人
005 6. 引发高血压的“导火线”
006 二、轻松降血压的饮食原则
006 1. 原则一：选择“二多三少”的食物
006 2. 原则二：适量补充蛋白质和脂肪
007 3. 原则三：14 种营养物质助您降低血压
009 4. 原则四：过多的热量，能不吃则不吃
010 5. 原则五：常见高血压并发症的饮食调养方搭配
013 三、谨记饮食宜忌才能稳定血压
013 1. 早晨一杯水，健康相伴随
013 2. 早餐一定要吃对吃好
014 3. 中午吃饱，一天不饿
014 4. 下午茶营养巧搭配
014 5. 科学安排晚餐
015 6. 严格控制食盐摄入量
015 7. 熟知植物油功效，选对很重要
016 8. 优选蛋白质
016 9. 留住食物中的“钙”
016 10. 多吃鱼更健康
016 11. 饭后休息，血压不升
017 12. 合理、适量进补
017 13. 精选适合的烹调方式
017 14. 忌讳常食高胆固醇食物
018 15. 鸡汤不宜过量进补
018 16. 快餐吃多无好处
019 17. 不能经常吃太饱
019 18. 天然盐不宜过量食用
019 19. 高血压患者不宜食用的食品类型
第二章 降压第二关 降压食材食谱帮你轻松降血压
022 黄豆
023 醋渍黄豆
023 黄豆烧豆腐
024 甘薯
025 清炒甘薯丝
025 干锅甘薯片
026 黑豆
027 黑豆鸡汤
027 豆奶南瓜球
028 绿豆
029 绿豆粥
029 山药绿豆汤
030 燕麦
031 燕麦猪血粥
031 香菇燕麦粥
032 荞麦
033 肉丝黄瓜拌荞麦面
033 牛奶煮荞麦
034 小米
035 小米粥
035 桂圆小米粥
036 玉米
037 枸杞炒玉米
037 玉米排骨汤
038 黑米
039 黑米黑豆莲子粥
039 黑米菜饭
040 薏米
041 半夏薏米粥
041 猪腰山药薏米粥
042 鲫鱼
043 蒜蒸鲫鱼
043 剁椒清香鲫
044 草鱼
045 秘制香辣鱼
045 剁椒草鱼尾
046 海带
047 海带鸡脚煲骨头
047 白菜海带豆腐汤
048 牛肉
049 山楂牛肉盅
049 红糟牛肉煲
050 芹菜
051 芹菜百合
051 板栗炒芹菜
052 洋葱
053 洋葱炒芦笋
053 洋葱圈
054 胡萝卜
055 葱香胡萝卜丝
055 胡萝卜炒肉丝
056 番茄
057 番茄烧豆腐
057 洋葱炒番茄
058 菠菜
059 菠菜豆腐卷
059 菠菜拌核桃仁
060 苦瓜
061 杏仁拌苦瓜
061 苦瓜海带瘦肉汤
062 冬瓜
063 油焖冬瓜
063 冬瓜竹笋汤
064 黄瓜
065 辣拌黄瓜
065 干贝黄瓜盅
066 丝瓜
067 炒丝瓜
067 蒜蓉丝瓜
068 茄子
069 麻辣茄子
069 青椒蒸茄子
070 白菜
071 黑木耳炒白菜梗
071 白菜金针菇
072 芦笋
073 清炒芦笋
073 玉米笋炒芦笋
074 莴笋
075 辣拌莴笋条
075 莴笋蒜苗
076 莲藕
077 醋熘藕片
077 啤酒藕
078 韭菜
079 韭菜炒黄豆芽
079 韭菜炒香干
080 白萝卜
081 酸甜白萝卜条
081 家乡白萝卜拌海蜇
082 黑木耳
083 黄瓜炒木耳
083 笋尖木耳
084 银耳
085 雪梨银耳枸杞汤
085 银耳山药羹
086 猕猴桃
087 草莓芦笋猕猴桃汁
087 猕猴桃柠檬汁
088 草莓
089 草莓柠檬乳酪汁
089 草莓珍珠奶茶
090 葡萄
091 葡萄芦笋苹果饮
091 葡萄苹果汁
092 苹果
093 芹菜苹果汁
093 苹果橘子汁
094 香蕉
095 香蕉番茄汁
095 香蕉燕麦牛奶
096 梨
097 梨汁
097 贡梨酸奶
098 西瓜
099 番茄西瓜柠檬饮
099 西瓜葡萄柚汁
100 橙子
101 柳橙汁
101 红薯叶苹果柳橙汁
102 菠萝
103 莴笋菠萝汁
103 茼蒿包菜菠萝汁
104 杧果
105 草莓杧果芹菜汁
105 圣女果杧果汁
106 核桃
107 核桃烧鲤鱼
121 荔枝
121 柚子
122 葡萄柚
122 榴莲
122 椰子
123 杨梅
123 樱桃
123 苏打饼干
124 薯片
124 食盐
124 冬菜
125 巧克力
125 红椒
125 花椒
126 芥末
126 酱油
107 大枣核桃乌鸡汤
108 板栗
109 板栗饭
109 板栗鸡翅煲
110 大枣
111 酒酿大枣蛋
111 大枣桃仁羹
112 花生
113 糖饯红枣花生
113 花生粥
第三章 降压第三关 牢记高血压忌吃的食物
116 肥猪肉
116 猪蹄
116 猪肝
117 猪大肠
117 猪肾
117 猪脑
118 鸭肠
118 咸鸭蛋
118 鸭蛋
119 松花蛋
119 熏肉
119 腊肠
120 鲱鱼
120 雪里蕻
120 咸菜
121 辣椒
121 荔枝
121 柚子
122 葡萄柚
122 榴莲
122 椰子
123 杨梅
123 樱桃
123 苏打饼干
124 薯片
124 食盐
124 冬菜
125 巧克力
125 红椒
125 花椒
126 芥末
126 酱油
126 八角茴香
127 咖喱粉
127 咖啡
127 豆瓣酱
128 浓茶
128 白酒
128 胡椒
129 比萨饼
129 方便面
129 桂皮
130 茴香
130 冰激凌
130 榨菜
131 人参
131 甘草
131 麻黄
第四章 降压第四关 熟知高血压的中医食疗方
134 中医对高血压的认识
134 1. 高血压的中医诊断方法
134 2. 高血压的中医治疗方法
136 常用降压中药材本草解析
136 莲子心
136 车前子
137 决明子
137 夏枯草
138 丹参
138 玉米须
139 杜仲
139 地龙
140 桑枝
140 葛根
141 黄芪
141 枸杞
142 牡丹皮
142 三七
143 酸枣仁
143 鹿茸
144 防己
144 川芎
145 菊花
145 山药
146 推荐降压中药花草茶饮
146 金银花绿茶
146 金莲花清热茶
147 菊花山楂茶
147 菊花蜜茶
148 洋甘菊红花茶
148 薄荷甘草茶
149 薄荷茶
149 薄荷甘菊茶
150 莲花心金盏茶
150 莲子茶
151 芦荟红茶
151 芦荟清心美颜茶
152 绿豆菊花茶
152 草本瘦身茶
153 番石榴蕊叶茶
153 番石榴消食茶
154 甘草茶
154 桂花普洱茶
155 桂花减压茶
155 荷叶甘草茶
156 天花粉枸杞茶
156 白菊花枸杞茶
157 玉竹西洋参茶
157 马蹄茅根茶
158 柴胡瘦身茶
158 陈皮姜茶
159 蜂蜜绿茶
159 茯苓清菊消肿茶
160 大枣党参茶
160 黄芪普洱茶
161 黄芪红茶
161 杭菊龙井茶
162 决明子苦丁茶
162 两山柳枝茶
163 乌龙山楂茶
163 养阴百合茶
164 三七瘦身茶
164 丹参减肥茶
165 高血压中医分型及对症药膳
165 肝阳上亢型
166 牡蛎豆腐羹
166 玉米须荷叶粥
167 薄荷水鸭汤
167 菊花决明饮
168 阴虚阳亢型
169 酸枣玉竹糯米粥
169 滋阴甲鱼汤
170 葛根猪肉汤
170 杞菊饮
171 肝肾阴虚型
172 何首乌枸杞粥
172 黄精陈皮粥
173 六味地黄鸡汤
173 何首乌泽泻丹参茶
174 阴阳两虚型
175 桂枝莲子粥
175 杜仲核桃兔肉汤
176 强身牡蛎汤
176 桂枝二参茶
177 痰湿阻逆型
178 怀山白扁豆粥
178 藿香大米粥
179 半夏天麻鱼头汤
179 半夏茯苓薏米茶
180 瘀血阻滞型
181 丹参山楂大米粥
181 枸杞佛手粥
第五章 降压第五关 专家连线有问必答环节
184 一、高血压知识在线问答
184 1. 白大衣性高血压的概念是什么？
184 2. 体位性高血压的概念是什么？
184 3. 临界高血压的概念是什么？
185 4. 血压高一定是高血压吗？
185 5. 高血压患者需做哪些方面的检查？
185 6. 为什么有些高血压却没有比较显著的征兆？
185 7. 血压升高并没感到不适，是否需要治疗？
186 8. 肥胖者更易患高血压吗？
186 9. 瘦子会患高血压吗？
186 10. 血压降得越快越好吗？
186 11. 血压控制到怎样的程度才能算得上好呢？
187 12. 高血压患者出现流鼻血现象严重吗？
187 13. 高血压会有遗传吗？
187 14. 怎样正确测量血压？
188 15. 常用的降压药有几种？
188 16. 常吃降压药的患者要洗牙吗？
188 17. 降压药为什么要联用？
189 18. 什么时候服用降压药物效果会达到*佳？
189 19. 睡前服用降压药效果会好一些吗？
189 20. 服用降压药物后为什么会出现头晕、心悸反应？
190 二、生活保健在线问答
190 1. 为什么说抽烟可引起高血压？
190 2. 高血压和高脂血症之间有关系吗？
190 3. 高血压患者是否可以结婚？
191 4. 高血压患者为什么易发生脑卒中？
191 5. 患上高血压还需要再进行预防吗？
191 6. 如何做好高血压Ⅱ级预防？
192 7. 高血压患者出现便秘现象应该怎么办？
192 8. 高血压患者能不能吹空调？
192 9. 高血压患者能不能过性生活？
193 10. 高血压患者穿衣服应注意哪些方面？
193 11. 高血压患者应如何洗头？
193 12. 高血压患者睡多长时间*佳？
193 13. 高血压患者全都适用运动疗法吗？
194 14. 运动能使血压下降吗？
194 15. 高血压患者多久运动一次比较适合？
194 16. 高血压患者能不能晨练？
194 17. 高血压患者能不能打篮球、网球？
195 18. 高血压患者能不能游泳？
195 19. 高血压患者能不能快跑？
195 20. 高血压患者适宜做哪些运动？
196 21. 高血压患者能不能搭乘飞机？
196 22. 高血压患者如何看电视？
196 23. 如何选择血压计？
197 24. 高血压患者能用滴鼻净吗？
197 25.“昼夜节律”的概念是什么？
197 26. 哪些药品会使血压上升？
197 27. 降压药物不能同哪些药物合用？
198 28. 中年高血压患者应该怎样选择降压药品？
198 29. 老年高血压患者应该怎样选择降压药品？
198 30. 降压药物会不会造成性功能减弱？
展开全部
学会吃!快速调理高血压-152种 作者简介
胡维勤，浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学(现上海交通大学医学院)，师从知名内科专家乐文照先生和名老中医祝谌予教授。行医五十余年，经验丰富，被评为“有突出贡献的医学科学家”。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目的特邀嘉宾。
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