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每天十分钟,轻松瘦一身 版权信息
- ISBN：9787539056753
- 条形码：9787539056753 ; 978-7-5390-5675-3
- 装帧：100g书纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
每天十分钟,轻松瘦一身 本书特色
要瘦身，要有正确的健康观念，找到坚持的动力，向理想前进。只要选择适合自己的运动项目，就能轻松在生活中进行有氧，有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起，运动前先进行热身运动，可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态，加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来！每天十分钟，轻松瘦一身！另外，还收录了瘦身菜单，不节食也能健康瘦。
每天十分钟,轻松瘦一身 内容简介
本书告诉我们要瘦身, 要有正确的健康观念, 找到坚持的动力, 向理想前进。只要选择适合自己的运动项目, 就能轻松在生活中进行有氧, 有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起, 运动前先进行热身运动, 可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态, 加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来! 每天十分钟, 轻松瘦一身! 另外, 还收录了瘦身菜单, 不节食也能健康瘦。
每天十分钟,轻松瘦一身 目录
Part 1 要瘦身，健康观念先正确！
你的瘦身观念正确吗
肥胖的各种成因 哪些人是容易肥胖的族群
少吃就等于减肥吗
你吃过几次减肥药
为了什么决定要瘦身
了解基础代谢率 学会写减肥日记 随时随地动起来，轻松达成减肥目标 工作时随时动一动更健康 在家中放松也能轻松瘦 从做家务中获得减肥乐趣 短暂的盥洗沐浴时间要好好利用Part 2 你的身体就是一座健身房 随时可以行动的走路有氧 走路运动的进阶有氧 节省空间的爬楼梯和单车减肥法 兼具休闲与健身的登高减肥法 消耗热量惊人的水中瘦身运动 边玩乐边瘦身的球类运动 可以轻松进行的轻度室内运动 着重锻炼腿部的跳绳与跑步初运动 泡澡就能让你轻松享瘦 泡浴对下半身肥胖尤其有效 无与伦比的桑拿VS半身浴 适合夏日的便宜好用瘦身泡澡材料 适合冬季的便宜好用瘦身泡澡材料 能喝也能泡的秘密泡澡材料 独家引荐的食材泡澡秘方 简易有效的精油泡澡秘方 泡澡使用辅助道具帮你瘦得更快 市面贩售的懒人减肥道具……
Part 3 雕塑运动须从每日做起Part 4 享瘦平静心灵力Part 5 饮食是*直接的体型成因
展开全部
每天十分钟,轻松瘦一身 作者简介
《乐妈咪专业瘦身团队》秉持“创新、贴心、用心 ”的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿以及瘦身相关书籍，帮助准妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程，都能开心没烦恼，并拥有纤瘦好身材。 积极寻求与医师、营养师、幼保老师及护理人员的合作，并咨询各领域专业人士，共同打造值得信任的“怀孕•生产•育儿”出版品牌。
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