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饮食营养食疗

好爸爸必学:288例养胎瘦身餐

作者：甘智荣主编

出版社：新疆人民卫生出版社出版时间：2017-06-01

开本： 24cm 页数： 104页

读者评分：5分1条评论

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

好爸爸必学:288例养胎瘦身餐版权信息

ISBN：9787537268479
条形码：9787537268479 ; 978-7-5372-6847-9
装帧：80g轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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饮食营养食疗

好爸爸必学:288例养胎瘦身餐本书特色

为怀孕中的妈妈提供了详细的养胎食谱方案，从胎儿发育、科学养胎、生产护理的问题给予了科学的解答。全书内容丰富，实用性强，是年轻妈妈怀孕的优选食谱书。 ★新手妈妈推荐怀孕食谱全书内容丰富，实用性强，是新手妈妈们推荐的怀孕食谱书。 ★分阶段介绍孕妈妈的饮食营养元素按照胎儿生长发育的不同阶段1～2个月、3～4个月、5～6个月、7～8个月、9～10个月循序渐进地为孕妈妈介绍了各阶段所需营养元素与饮食搭配。一本关于新妈妈在怀孕阶段既可享“瘦”有营养，又不长肉的食谱指南

好爸爸必学:288例养胎瘦身餐内容简介

根据怀孕月份的不同, 本书为妈妈们量身定做的专属食谱, 依据食材类别、营养及特性, 精心挑选出各个时期适合食用的食材, 兼顾孕妈妈味觉上的享受。

好爸爸必学:288例养胎瘦身餐目录

Part 1 孕期常食的营养蔬菜包菜茄子西红柿玉米胡萝卜南瓜菠菜上海青Part 2 怀孕**阶段的精选食谱 1月孕期所需营养：叶酸 2月孕期所需营养：维生素B6、C 白菜烩蘑菇菠菜蛤蜊粥蚝油鸡柳五彩千贝蔬菜玉米饼荷兰芹炒饭小米红枣粥豌豆粥菠菜粥素炒豆苗双色花椰菜凉拌菠菜青椒牛肉丝鸡丝烩菠菜猪肉丝上海青韭菜粥青椒里脊片葱油虾仁面南瓜上海青粥什锦烩豆腐胡萝卜粥香葱豆腐芥菜干贝汤Part 3 怀孕第二阶段的精选食谱 3月孕期所需营养：镁、维生素A 4月孕期所需营养：锌南瓜包芥蓝腰果炒香菇山药炒花蛤清炒鱿鱼卷栗子扒油菜京葱海参牡蛎粥腐竹蛤蜊汤牡蛎豆腐汤鲜虾豆腐汤菠菜鱼片汤冬瓜海鲜锅虾米海带丝五彩虾仁南瓜炒肉丝菠菜猪肝汤南瓜蒸肉香煎鸡腿南瓜蒜蓉空心菜芝麻包菜金钱虾饼高汤蔬菜面小白菜丸子汤香炒猪肝莲子炖猪肚Part 4 怀孕第三阶段的精选食谱 5月孕期所需营养：钙、维生素D 6月孕期所需营养：铁糖醋黄鱼花椰拌海带结红烧鲈鱼片山楂烧鱼片糖醋白菜猪骨海带汤胡萝卜小米粥白菜豆腐汤腰果木耳西芹木耳鲳鱼干煎带鱼茄汁鹑蛋六合菜海带鸡汤可乐饼白菜豆腐汤西蓝花鹌鹑蛋汤海参豆腐煲海昧时蔬西红柿蘑菇炒面火腿贝壳面奶油鲈鱼Part 5 怀孕第四阶段的精选食谱 7月孕期所需营养： “脑黄金” 8月孕期所需营养：碳水化合物山药鱼头汤虱目鱼米粉橙香鱼排清蒸黄鱼香菇鱼片粥红豆燕麦粥当归枸杞面线清炖珍珠斑鱼肉胡萝卜汤小卷面线煮藕片莲藕排骨汤小米蒸排骨火腿沙拉火腿煎饼木耳粥冰糖五彩玉米羹Part 6 怀孕第五阶段的精选食谱 9月孕期所需营养：膳食纤维 10月孕期所需营养：硫胺素牛肉蔬菜卷葱椒鲜鱼条奶油玉米笋冬笋姜汁鸡丝鱼香豆干洋葱炒丝瓜凉拌苦瓜西红柿鸡蛋汤珍珠三鲜汤凉拌茄子红烧豆腐香肥带鱼西芹炒百合腰果虾仁山药奶肉羹当归羊肉汤金针鸡丝汤香菇炒西蓝花当归鲈鱼汤西蓝花烧双菇板栗双菇牛奶洋葱汤牛奶烩生菜肉片粉丝汤松仁拌上海青豆豉炒牛肉黑麦汁鸡肉饭果仁肉丁黄豆猪蹄汤鱼香茄子珊瑚白菜木耳豆腐汤金菇爆肥牛凉拌干丝Part 7 保胎安产的“孕”动颈部运动肩颈运动脚踝活动莲花侧坐伸展式手臂伸展式腹背肌运动猫式下犬式蹲式二式户外的简单小运动跨步扭脊式Part 8 孕期十月注意事项孕期十月注意事项(一) 孕期十月注意事项(二) 孕期十月注意事项(三) 孕期十月注意事项(四) 孕期十月Q＆A 临产前的准备

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好爸爸必学:288例养胎瘦身餐作者简介

甘智荣师傅专业造诣深厚。从事烹饪工作多年，精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技法。调味工艺及烹饪技法完美组合。　　多次参与电视台美食类节目，曾荣获国际食品餐饮博览会大厨奖、环球厨神?国际挑战赛银奖等。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师。创办智荣厨艺网（www.zhirongcook.com）。并常年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。多年来，培养专业人成果显著。

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