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武术/气功

中华国粹:形意拳

作者：傅旋综

出版社：泰山出版社出版时间：2017-11-10

开本： 16开 页数： 166

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版权信息
内容简介
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中华国粹:形意拳版权信息

ISBN：9787551900973
条形码：9787551900973 ; 978-7-5519-0097-3
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

中华国粹:形意拳内容简介

　　《阅读中华国粹》是一部记录中华国粹经典、普及中华文明的读物，又是一部兼具严肃性的中华文化典藏之作，可以说是学术性与普及性结合。　　《青少年应该知道的形意拳》为其中一册，内容包括话说形意拳、形意拳的特点、基本要求和练法要理、形意拳的主要内容、形意拳的价值、形意拳和武德等。　　《青少年应该知道的形意拳》可以说是图文并茂，极有吸引力。同时文字流畅，饶有情趣。

中华国粹:形意拳目录

**章话说形意拳
**节形意拳之初勾勒
第二节历史渊源和形意拳的发展
一、形意拳的创立和师承
二、形意拳名的逐步确立和名家的层出不穷
三、建国前形意拳门人抗击侵略
四、建国后形意拳迎来春花烂漫
第三节形意拳发展的具体表现及原因
一、形意拳发展的表现
二、形意拳发展的原因
第四节当代形意拳代表地区和人物

第二章形意拳的特点、基本要求和练法要理
**节形意拳的特点
一、严谨
二、沉稳
三、协调
四、完整
第二节形意拳的基本要求
一、顶
二、塌腰
三、沉肩坠肘
四、含胸拔背
五、溜臀提肛
六、气沉丹田
第三节形意拳练法的要理

第三章形意拳的主要内容
**节形意拳的基本内容及练功前注意事项
一、形意拳的基本内容
二、练功前注意事项
第二节形意拳的基础式
一、无极式
二、虚无含一气式
三、太极式
四、两仪式
五、三体式
第三节形意五行拳
一、劈拳
二、钻拳
三、崩拳
四、炮拳
五、横拳
第四节形意十二形拳
一、龙形
二、虎形
三、猴形
四、马形
五、鼍形
六、鸡形
七、鹞形
八、燕形
九、蛇形
十、鲐形
十一、鹰熊合演
十二、十二形拳对应经络可治病症
第五节练习拳功套路时应注意的问题

第四章形意拳的价值
**节形意拳的健身养生作用
一、形意五行拳的健身价值
二、形意十二形拳的健身价值
三、形意拳养生与五行阴阳学说及中医理论
四、形意拳养生与道家学说
五、形意拳养生与现代实验研究
第二节形意拳的心理改善作用
一、振奋精神，增强自信
二、调节情绪，改善人际
三、磨炼意志，培养品德
第三节形意拳的社会功能
一、克敌制胜、防身自卫
二、尚武崇德、陶冶情操
三、竞技观赏、引人入胜
四、交流技艺、增进友谊
五、广泛参与、全民健身
六、丰富生活、促进精神文明

第五章形意拳和武德
**节武德的概念及其发展历程
一、什么是武德
二、新时期的武德
三、武德的发展历程
第二节形意拳的武德及其文化内涵
第三节当代教育增强武德教育的必要性
一、培养学生的顽强意志
二、树立正确的价值观
三、培养良好的社会公德

第六章形意拳练习小贴士
一、明确练功的目的——更好地生活
二、学形意拳要不怕磨难
三、练功贵精不贵多
四、练武要用智慧
五、练武习文并重
六、练武要始终保持谦逊之心
七、尊敬老师、教学相长

第七章形意拳的发展现状
**节以形意拳为代表的中国传统武术面临的困境及原因分析
一、西方体育文化冲击，中国传统武术式微
二、传统武术传承方式单一
三、老武术传承人自生自灭，新传承人青黄不接
四、拳种的挖掘整理工作处于“沉睡”状态
五、现代的专业队和民间传统武术处于脱钩状态
第二节如何在青少年中弘扬和传承中华武术文化
一、树立民族自信，弘扬传统文化
二、武术文化和技艺传承并重
三、迎合学生需求，启发学生兴趣
四、武术文化传承，学校社会共同担责

附录形意拳历史上的名家轶事
**节形意拳历史上的名家简介
一、形意拳名家谱
二、形意拳名家简介

参考文献

展开全部

中华国粹:形意拳节选

　　《阅读中华国粹：形意拳》：　　**章话说形意拳　　**节形意拳之初勾勒　　形意拳是我国著名而古老的优秀拳法之一，与太极拳、八卦掌并称为我国三大内家拳法，在中国武术史上占有重要地位。它的发展历史悠久，拳法风格独特、内外兼修、朴实无华、简单易学，具有很高的身体锻炼价值和防身御敌作用，自问世以来，便受到广大人民群众的喜爱。　　同时，形意拳也是我国古老的优秀文化遗产之一，它淳朴、高雅、意理精深，是传统东方“道家”辩证法、“玄学”哲学思想、医学、导引术、健身术和技击术的高度完美结合，属于高层次的人体文化，具有很高的理论研究和实用价值。形意拳被国家列为一类拳种，是国家规定竞赛的传统拳种之一，如今它已走出国门，走向世界，成为一项世界性的比赛项目。伴随当今世界各民族文化的传播与交流，形意拳运动正在迅速走向世界，变为世界人民的共同财富。“形意”同时包括“外形”和“心意”两重含义，即内与外的结合，思与行的统一。形意拳由形拳和意拳两大部分组成。形拳是指吸取了十二种动物特长和技能编成的十二形拳；意拳是指根据阴阳五行学说编成的五行拳，形意拳要求外形和内意的高度统一。所谓形意十二形拳，是指以龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、蛇、燕、鲐、熊、鹰十二种动物的形态与技能为特征，模仿其形状，取其意义而创造的拳法，把动物的特长转为人的技能，效仿其长处为人所用。如取虎的捕食之猛，蛇的拔草之能，燕的取水之巧，鸡的奋斗之勇等。十二形的技战技法是动物神、意的再现，绝不是简单的形体模拟。如果过分强求其外形动作的相像，而不顾其本身所蕴藏的内在意义，就必然会本末倒置。　　形意五行拳包括劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳；形意拳中，五行拳通人体的五脏，十二形拳通人体的十二经络。五行的阴阳变化中有相生相克之论i十二形有十二地支六阴六阳相合之数。　　形意拳是一种体用合一的拳术，在练习时必须做到六合，即：形与意合，意与气合，气与力合；手与脚合，肘与膝合，肩与髋合。前三合谓内三合，主要讲神气力；后三合谓外三合，主要讲姿势。两者相辅相成，缺一不可。所以说形意拳并非一种轻易就能掌握的拳术，但它又朴实无华、动作简练，适合各年龄阶层的人们练习，因而深受广大群众的喜爱。　　形意拳术比较复杂，尤其是各大支派、各地区和各人的练法特点不同，随着时间的推移，极大地丰富和完善了形意拳的内容，如五花炮、十二洪捉拿四把等等。但不管增加了多少，其主要内容不外乎五行、十二形。从本质上来说，也没有超越形意拳本身的东西，只不过是大同小异、风格有所不同罢了。　　……

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