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别让失控毁了你-管住坏情绪的必修课 版权信息
- ISBN：9787509382561
- 条形码：9787509382561 ; 978-7-5093-8256-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
别让失控毁了你-管住坏情绪的必修课 本书特色
情绪失控是情绪管理机制的失灵。相信许多人都有过失控的经历，那一定不是美好的记忆。生活中，人们会遇到各种麻烦、挫折、困惑，难免出现烦躁、悲观、冲动等负面情绪。关键在于，人们是否能及时、有效地排解掉这些坏情绪，找回好心情。本书针对“情绪失控”这个问题，以真实、生动的故事为切入点，为读者提供切实可行的建议，帮助读者总结失控的原因，找到失控的症结，合理宣泄负面情绪，逐渐学会掌控自己的情绪，做自己情绪的主人。
别让失控毁了你-管住坏情绪的必修课 内容简介
◆你可曾失控过? 可曾做过让自己后悔莫及的事情?◆人*的敌人是自己：冲动的自己、拖延的自己、消极的自己、暴躁的自己……◆这是一本教会你管理情绪的贴心枕边书，告诉你：★你为什么会情绪失控? ★如何理性地控制自己的坏脾气?★怎样适当地宣泄不良情绪? ★如何乐观地面对挫折与磨难?★怎样养成积极的好习惯? ★如何才能掌控自己的情绪? 等等◆ 附带心理小测试，帮你认清自己!
别让失控毁了你-管住坏情绪的必修课 目录
Part1 你因什么而失控1. 以物喜，以己悲2. 掌控不了自己的情绪3. 你为何会莫名失控4. 身体与情绪失控的“亲密关系”Part 2 别让失控毁掉人生1. 失控时切忌作决定2. 失控会造成难以磨灭的伤痕3. 失控是魔鬼4. 失控时不考虑后果5. 失控会让人付出惨重的代价Part 3 失控是成功的绊脚石1. 失控会让成功之路越来越窄2. 失控导致社交渠道受阻3. 失控是失败者的名片4. 失控会踩碎所有的进步5. 失控会让人错失良机6. 失控如蛀虫，侵蚀身心Part 4 如何控制情绪1. 学会用理性控制自己2. 总结自己失控的周期和原因3. 学会放宽心，调整情绪4. 善于遗忘5. 不要预支烦恼6. 沟通：情绪表达的正确方式Part 5 做自己情绪的主人Part 6 心理调节：远离情绪失控Part 7 治疗失控：保持健康心态Part 8 积极掌控自己的人生
展开全部
别让失控毁了你-管住坏情绪的必修课 作者简介
王利利，江苏徐州人，毕业于中国人民大学，作家，擅长心理自助、人生成长类文章的写作，作品包括《每天学点自控力》《心理学与人生规划》等。
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