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内功太极拳训练教程

内功太极拳训练教程

出版社:中国书籍出版社出版时间:2016-12-01
开本: 24cm 页数: 291
读者评分:4分1条评论
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内功太极拳训练教程 版权信息

内功太极拳训练教程 本书特色

这套杨式(內功)太极拳(俗称老六路),是昔日杨露禅专教家里人练功的一套拳(也有的说是教王府里达官贵人练的)。从不示人,故社会上知者甚少。这套拳有别于其它的杨式太极拳,属于中架式。 本书的练功方法,是得到作者恩师李和生的亲传。为了便于广大的太极拳爱好者能早日练成过去秘而不传的内功绝学,作者结合学习研究的体会,将这套传统的內功太极拳的训练方法及基本功的练习,用內气演练过程予以详析,希望能起到 “抛砖引玉” 的作用,使更多的太极拳爱好者,真正弄懂什么是“内功”, 如何才能练成这种功夫。 本书中内功太极拳(老六路)形体动作解析均配有教学视频,可至相应章节后扫二维码观看

内功太极拳训练教程 内容简介

本书内容包括: 什么是内功太极拳 ; 内功太极拳的基本步法 —— 桩功 ; 内功太极拳的基本要领 —— 身法 ; 太极内功的三乘功法 ; 内功太极拳 (老六路) 形体动作解析 ; 太极内功的劲等。

内功太极拳训练教程 目录

中国杨式太极拳第六代传人李和生亲传弟子王铁仁编著,揭开内功太极拳的神秘面纱。 精彩篇章 **章 什么是内功太极拳 **节 内功太极拳的演变 第二节 杨式太极拳的历史地位及特点 第三节 内功太极拳的概念和特点 第四节 内功太极拳的研习方向 第五节 练习内功太极拳的目的和方法 10 第六节 内功太极拳的训练程序 12 第二章 内功太极拳的基本步法——桩功 **节 无极桩功 第二节 马步桩、川字桩、踩腿、弓步桩的练习 第三章 内功太极拳的基本要领——身法 **节 内功太极拳身法的概念与作用 第二节 内功太极拳身法的要求 第四章 内功太极拳的基本要求——松功 **节 什么是内功太极拳的松功 第二节 习练太极松功的目的和意义 第三节 如何训练太极松功 第四节 “ 松”在内功训练中如何应用 第五章 太极内功的三乘功法 **节 如何修炼太极内功 第二节 太极内功三步练法之腰功 第三节、太极内功的三步练法之丹田 第四节 太极内功的三步练法之意 第五节“整体劲”与“化,合” 第六章 内功太极拳(老六路)形体动作解析 **节 **路十一式 第二节 第二路十五式 第三节 第三路二十一式 第四节 第四路二十一式 第五节 第五路九式 第六节 第六路十五式 第七章 太极内功的劲 **节 “劲”到底是什么? 第二节 了解运用各种“劲”(上) 第三节 了解运用各种“劲”(下) 第八章 内功太极拳的技击防身——推手 **节 内功太极拳推手要诀 第二节 定步推手单式练习法 第三节 定步推手(掤捋挤按四手法)练习法 第四节 活步推手(掤捋挤按四手法)练习法和大捋 第五节 内功太极拳推手的传统理论基础 附录1 太极拳论原文 附录2 太极拳理论浅释
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内功太极拳训练教程 作者简介

王铁仁先生,自幼喜爱武术,热爱太极拳运动,拜中国杨式太极拳第六代传人李和生为师,几十年如一日,寒暑不缀,精心致意的锻炼,不但练就了一身技艺高超的拳术,而且将太极神功的真髓做了精深的诠释和阐叙,深入浅出,易于接受。对太极拳在体育界的发扬光大将起到重大的推动作用。

商品评论(1条)
  • 主题:很好的拳书

    这套杨式(內功)太极拳(俗称老六路),是昔日杨露禅专教家里人练功的一套拳(也有的说是教王府里达官贵人练的)。从不示人,故社会上知者甚少。这套拳有别于其它的杨式太极拳,属于中架式。

    2017/4/19 15:23:42
    读者:mzh***(购买过本书)
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