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燃烧吧!脂肪君::::

燃烧吧!脂肪君::::

作者:尹承昊著
出版社:北京联合出版公司出版时间:2016-09-01
开本: 24cm 页数: 230
中 图 价:¥43.1(7.2折) 定价  ¥59.8 登录后可看到会员价
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燃烧吧!脂肪君:::: 版权信息

  • ISBN:9787550285231
  • 条形码:9787550285231 ; 978-7-5502-8523-1
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

燃烧吧!脂肪君:::: 本书特色

8小时上班,8小时睡觉,3小时挤公车,2小时吃喝拉撒,2小时发呆,你的1天只有1个小时可以用来健身。如果没有正确的健身方法,这1个小时都将不存在,怎么可能拥有人鱼线、马甲线和傲人身材? 而我们的目标就是,40分钟搞定健身!   真正优秀的方法都是懒人方法,简单的器材,简单的步骤,更重要的是少而又少的花费!瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌,哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则,就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训练与营养计划的“乘车说明”,完美身形便会悄悄地在你身上浮现!

燃烧吧!脂肪君:::: 内容简介

本书分为肥胖从何处来、跟肥胖说再见、完美变身计划、拉伸训练 —— 缓解疲劳的轻松方法四章, 主要内容包括: 关于减肥不得不知的八件事 ; 突破局部肥胖的束缚 ; 减肥塑身训练基础法则等。

燃烧吧!脂肪君:::: 目录

**章 肥胖从何处来

1. 关于减肥不得不知的八件事
2. 避免局部肥胖的“窘”境
3. 突破局部肥胖的束缚
4. 减肥塑身的常见误区


第二章 跟肥胖说再见

1. 减肥塑身训练基础法则
2. 有氧训练——快速瘦身的良师益友
真正的有氧训练是什么
有氧训练的特殊注意事项**章 肥胖从何处来 1. 关于减肥不得不知的八件事 2. 避免局部肥胖的“窘”境 3. 突破局部肥胖的束缚 4. 减肥塑身的常见误区 第二章 跟肥胖说再见 1. 减肥塑身训练基础法则 2. 有氧训练——快速瘦身的良师益友 真正的有氧训练是什么 有氧训练的特殊注意事项 快速有效的减肥妙招 3. 无氧训练——完美身材的**武器 真正的无氧训练是什么 无氧训练的特殊注意事项 第三章 完美变身计划 1. 变身“瘦美人” 面部脂肪堆积的原因 消除面部脂肪的妙招 面部塑形的注意事项 训练计划 2.攻克颈部脂肪 颈部脂肪堆积的原因 消除颈部脂肪的妙招 颈部塑形的注意事项 训练计划 3.让胸部更加性感 胸部脂肪堆积的原因 消除胸部脂肪的妙招 胸部塑形的注意事项 训练计划 4. 告别“驼背人” 背部脂肪堆积的原因 消除背部脂肪堆积的妙招 背部塑形的注意事项 训练计划 5. 甩掉“喇叭袖” 手臂脂肪堆积的原因 缓解手臂脂肪的妙招信息
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燃烧吧!脂肪君:::: 作者简介

尹承昊,虎扑实战健身区版主,亚洲唯一GPA世界力量举联盟官方认证教练,奥运冠军私人健身指导,资深体能健身训练师,曾于中国、法国、德国、西班牙指导过12000余节健身私教课。著有《体能增长与健身训练》《懒人训练法——30天塑造完美人鱼线》《懒人训练法——20分钟获得性感马甲线》《30天塑造完美人鱼线》等健身类畅销书。

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