中图网

>

减肥/瘦身

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球

作者：(日)中村格子主审;王锡兰译

出版社：青岛出版社出版时间：2017-01-01

开本： 32开 页数： 56

读者评分：5分1条评论

本类榜单：美丽装扮销量榜

预估到手价¥13.5(2.4折)?

预估到手价是按参与促销活动、以最优惠的购买方案计算出的价格（不含优惠券部分），仅供参考，未必等同于实际到手价。

中图价:¥26.9(4.8折)定价 ~~¥56.0~~ 登录后可看到会员价

促销活动:

好书大清仓|每满60减30，减后满百送文创

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口
有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

本类五星书更多>

>
男士着装新规范潮男的时尚法则

男士着装新规范潮男的时尚法则

¥41.2¥98
>
保罗.史密斯的骑行剪贴簿

保罗.史密斯的骑行剪贴簿

¥86.9¥138
>
时髦星球

时髦星球

¥18¥49.9
>
穿在身上的祝福

穿在身上的祝福

¥21.5¥58
>
奢侈的精神

奢侈的精神

¥138.6¥396
>
VOGUE 100-风尚一世纪

VOGUE 100-风尚一世纪

¥121¥168
>
我爱时尚,但这也是我所讨厌的

我爱时尚,但这也是我所讨厌的

¥22.8¥68

买过本商品的人还买了

趣味语文
刘晨
¥12.8~~¥29.8~~
法律常识一本全
春之霖
¥9.5~~¥38.0~~
儿童数学思维大书
李其森著
¥15.7~~¥58.0~~
在家就能做的简易瘦身瑜伽
柴瑞震
¥24.0~~¥49.0~~
趣味代数学
[俄罗斯] 雅科夫·伊西达洛维奇·别莱利曼著，滟滟译
¥12.6~~¥42.0~~

商品详情
商品评论(1条)

中图价:¥26.9 加入购物车

版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球版权信息

ISBN：9787555250128
条形码：9787555250128 ; 978-7-5552-5012-8
装帧：一般哑粉纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
>
减肥/瘦身

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球本书特色

懒得动、没时间运动？身僵硬、怕动作吃力？现在—————— ★【坐着就能瘦】──想瘦又怕吃苦？看这里就对了！作者以专业的医学角度出发，告诉你只要养成正确姿势，就能打造不胖体质。
★【把专业医师带回家】──不用怕运动伤害，让你练得更安心！作者为知名的运动医学专家，丰富的专业知识，让你瘦得更安心！
★【30招大公开】──招式不用多，有效*重要！“调整姿势瘦身”、“消除僵硬疼痛”、“解决五十肩&泌尿问题” ……★【日本读者一致推荐】──只要7天！效果看得见！不必名人推荐，口碑直接看得见！好评5颗星：“腰痛不见了”、 “裤子松一圈”、“瘦身兼塑身” ……

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球内容简介

☆就是这么一颗轻柔的球，搭配简单舒缓的动作，让你轻松松骨盆伸展，改善姿势，打造不胖体质；重塑腰线，消除腰酸背痛！ ☆日本体操协会医医学顾问、医学博士中村格子医师根据现代人*常见的问题设计3大单元，让你瘦得超有感，回春抗老化！

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球目录

目录前言中村格子医师的话弹力球的使用方法
part 1使用弹力球改善姿势！轻松伸展，有效瘦身理论篇打造不胖体质，摆脱不适从改善姿势开始实践篇只需坐靠的简单训练舒缓骨盆&髋关节周围柔软髋关节配合呼吸伸展练习，紧实腰部 part 2使用弹力球，消除身体的疼痛与僵硬肩膀僵硬•腰痛•膝盖痛的原因与对策舒缓颈肩部周围硬邦邦的肌肉舒缓肩胛骨周围的肌肉动动肩胛骨，成为美背美人锻炼抗重力肌，重现腰部曲线舒缓腰部疼痛&瘦小腹膝盖伸展练习打造健步如飞的双腿　
part 3 用弹力球解决四十肩&泌尿问题四十肩、泌尿问题的原因与对策舒缓无法上举的肩膀调整肩膀位置让身体记住正确的肩膀位置）解决尿失禁&不自控排气训练肌肉，保持骨盆稳定　使用心得大放送！【使用前请务必阅读】使用弹力球时的注意事项

展开全部

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球作者简介

中村格子，1966年出生，整形外科医师，运动医学专家，现任Dr. KAKUKO运动医学诊所院长、横滨市立大学整形外科客座教授、日本体操协会医学顾问。积极倡导“健康的才是美丽的”生活哲学，推行简单实用的运动健身方法，活跃于网络、电视、杂志等时尚媒体，在日本拥有有极高人气。

商品评论(1条)

写书评赚书币

主题：
送了一个瑜伽小球，还挺不错呢。
2024/4/25 11:35:25
0 0
二星会员
读者:ztw***(购买过本书)

书友推荐

>
月亮与六便士
月亮与六便士
毛姆
¥15.1~~¥42.0~~
>
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
[美]史蒂文·罗利著，祝文亭译
¥16.4~~¥42.0~~
>
推拿
推拿
毕飞宇
¥12.2~~¥32.0~~
>
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
[英] 达尔文著，朱邦芊译
¥6.3~~¥14.0~~
>
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
李永炽
¥16.7~~¥38.0~~
>
二体千字文
二体千字文
本书编委会
¥14.0~~¥40.0~~
>
龙榆生：词曲概论/大家小书
龙榆生：词曲概论/大家小书
龙榆生
¥13.0~~¥24.0~~
>
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
[美] 诺尔曼·伯德韦尔著，杜可名译
¥3.5~~¥10.0~~