包邮瑜伽

作者：李嘉

出版社：西南师范大学出版社出版时间：2016-05-01

开本： 32开 页数： 242

读者评分：5分1条评论

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版权信息
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目录

瑜伽版权信息

ISBN：9787562162032
条形码：9787562162032 ; 978-7-5621-6203-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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休闲运动

瑜伽本书特色

　　瑜伽是一种生活的艺术，就像中国的“道”一样，全方位涵盖着世界观、价值观、人生观等各个层面，既教我们认识世界，同时也为我们建立一种与世界和谐相处的态度。李嘉主编的《瑜伽》在编撰过程中用青少年*容易理解的叙述方式，在书中加入了大量的历史知识、哲学知识和神话故事，力求能够深人浅出地传达出瑜伽的真谛。与其他同类图书相比，本书 *大的特色即尽可能把瑜伽知识建立在其所生长的文化土壤上，让青少年*多地从浓厚的文化氛围中去感知瑜伽?br/>

瑜伽内容简介

本书为“爱运动”系列之一。《瑜伽》全书通过*基础的理论指导、标准的动作示范及要领，详细讲解分析，一招一式循序指导，让青少年轻松掌握，快速入门。全书分为两部分，瑜伽基础知识和瑜伽标准初级课程。初级课程主要内容包括:蝴蝶式、向上弓式、牛脸式等基础姿势的讲解和示范。本书还配备有网络资源包，不仅适合热爱瑜伽运动的社会人士，也可作为学生选修课程的参考用书。

瑜伽目录

**篇了解瑜伽的文化背景一、瑜伽的起源二、圣哲帕坦伽利和《瑜伽经》三、修习瑜伽的八个步骤四、练习瑜伽的注意事项第二篇实践瑜伽体式一、站立体式二、倒置体式三、交叉腿的体式四、前弯体式五、扭转体式六、后弯体式七、其他体式八、练习套路九、瑜伽体式图表第三篇认识你自己一、五种基本元素二、三种能量的特性三、三种能量的活动四、体质测试第四篇教师和家长须知一、像小狗一样去伸展二、瑜伽老师的角色三、不同年龄段学生的特点四、瑜伽课程大纲五、传授瑜伽理论六、适合儿童少年的动态方法七、呼吸控制、清洁法和班达不适合儿童八、瑜伽课堂中的教学技巧第五篇瑜伽是生活的艺术——办公室瑜伽一、练习办公室瑜伽的好处二、练习办公室瑜伽的注意事项三、办公室瑜伽练习附录附录一适合儿童练习的其他体式附录二适合儿童的瑜伽道具附录三适合少年儿童的瑜伽理论参考文献

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