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坚持.一种可以养成的习惯

作者：(日)古川武士著

出版社：北京联合出版公司出版时间：2016-05-01

开本： 32开 页数： 174

读者评分：5分1条评论

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

坚持.一种可以养成的习惯版权信息

ISBN：9787550272279
条形码：9787550272279 ; 978-7-5502-7227-9
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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坚持.一种可以养成的习惯本书特色

每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。

坚持.一种可以养成的习惯内容简介

想减肥、想攒钱、想戒烟？想培养好习惯，却总是半途而废？了解自己无法坚持的原因，才能开始改变！这不是一本教你培养“好习惯”的书，它聚焦于更本质、更核心的问题：你为什么总是半途而废，培养习惯是否有正确的方法？本书作者古川武士从研究人的“行动科学”入手，总结了培养习惯的三大阶段：“反抗期” “不稳定期” “倦怠期”。针对每一阶段可能遇到的困难及人们的心理反应，用具体的案例清晰地向读者介绍了培养习惯的科学方法。想要坚持行动，靠的不是意志力，是正确的方法！告别你的“三分钟热度”，从阅读这本书开始吧！

坚持.一种可以养成的习惯目录

**章　为什么你不能坚持？　 1.1　人生命运迥然不同的两个上班族1.2　如刷牙般轻松，这就是“习惯”1.3　产生三分钟热度的“习惯引力”究竟是什么？ 1.4　持续多久之后能够“习惯化”？1.5　三个阶段就可以跃入“习惯的太空世界”1.6　坚持下去就会出现奇迹1.7　以“农民”的眼光，撒下习惯的种子1.8　七十项习惯清单建立“年度计划”1.9　“培养习惯之旅”的注意事项与指引第二章顺利培养习惯的三个阶段41 2.1　反抗期：在暴风雨中前行2.2　不稳定期：要建立“持续行动的机制”2.3　倦怠期：“习惯引力”*后的反抗第三章　十二个“持续开关”，让你远离失败　 3.1　配合“持续开关”的诀窍，灵活运用开关3.2　糖果型开关一：奖励3.3　糖果型开关二：被称赞3.4　糖果型开关三：游戏3.5　糖果型开关四：理想模式3.6　糖果型开关五：仪式3.7　糖果型开关六：去除障碍3.8　糖果型开关七：损益计算3.9　处罚型开关八：结交朋友3.10　处罚型开关九：对大众宣布3.11　处罚型开关十：处罚游戏3.12　处罚型开关十一：设定目标3.12　处罚型开关十二：强制力第四章　任何人都能够坚持：六个成功的故事　 4.1　故事一：五分钟整理 4.2 故事二：学英语——利用“例外规则”减少行动的变动性4.3　故事三：节约——“习惯化原则”将引领你走向成功 4.4　故事四：减肥——三个月后苗条不反弹4.5　故事五：早起——把自己与团队的成长“视觉化”4.6　故事六：戒烟——利用“去除障碍”的方式赶走香烟的诱惑结语　出版后记　

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