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每天学点自控力-别让失控毁了你 版权信息
- ISBN：9787509371534
- 条形码：9787509371534 ; 978-7-5093-7153-4
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
每天学点自控力-别让失控毁了你 本书特色
本书从内部接纳自我、外部掌控行动两方面入手，通过生动有趣的故事，深入浅出的心理分析，以及实用的方法建议，引导你认识、了解、剖析、接纳、改变、掌控自己，帮助你提高自我控制能力，让自己成为一个真正内心强大的人。 !9式修炼法，改变自己，从现在开始! 第1式：认识情绪——何总会在冲动中失控 第2式：管理情绪——让怒气适可而止 第3式：了解自己——找到你的生活重心 第4式：积极行动——抵挡诱惑 第5式：磨砺意志——敢于说“不” 第6式：克服惰性——打倒万恶的拖延 第7式：直面挫折——坐得住冷板凳 第8式：改善人际——“亲和力”修行八法 第9式：维护家庭——记得为生活“添油加醋”
每天学点自控力-别让失控毁了你 内容简介
★明知道熬夜伤身体，却总是过了午夜12点才睡? ★明知道“冲动是魔鬼”，却总是乱发脾气、意气用事? ★人*大的敌人是自己——冲动、拖延、浮躁、消极…… ★自控力意味着自制和意志力 拥有良好自控力的人，能控制自己的注意力、情绪，从而能更好地应对压力、解决冲突 人际关系会更和谐，事业更加成功，掌控自己生活的能力也更强。 ★所以，具有良好的自控力是成功的先决条件。
每天学点自控力-别让失控毁了你 目录
目 录 **章 自控力修炼**式：认识情绪、意志力与自我控制力 **节 你为何总会在冲动中失控? 第二节 自我控制力有极限吗? 第三节 拖延症患者的几大表现 第四节 控制不是一味地压抑与束缚 第五节 掌控自己才能掌控命运 第六节 绝对不能输给自己 第七节 拒绝浮躁，调整紧张的生活节奏 第八节 认识消极情绪的本质 第二章 自控力修炼第二式：管理情绪，让情绪为我所用 **节 情绪是好是坏，全由自己决定 第二节 将不良情绪视为良师益友 第三节 不要在沮丧中停留太久 …… 第三章 自控力修炼第三式：了解自己，活出真实的人生 **节 不为外物所扰，坚持做自己 第二节 进步就是不断突破自我 第三节 找到你的生活重心 …… 第四章 自控力修炼第四式：端正心态，积极付诸行动 **节 让目标来决定你的行程 第二节 抵挡诱惑，不让自己的心屈服 第三节 始终保持奔跑的姿态 …… 第五章 自控力修炼第五式：磨砺个性，培养坚韧意志 第六章 自控力修炼第六式：克服惰性，摒弃拖延习性 第七章 自控力修炼第七式：勇敢前行，直面挫折逆境 第八章 自控力修炼第八式：坦荡真诚，构建良好人际网络 第九章 自控力修炼第九式：倾心呵护，营造温馨和美家庭
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每天学点自控力-别让失控毁了你 作者简介
高文珍，女，汉族，籍贯河南周口，现居山西太原。心理作家，著有《心理学与吸引力》《一本书教会你投资理财》等畅销作品。
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