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跑步.成为最好的自己 版权信息
- ISBN：9787220093968
- 条形码：9787220093968 ; 978-7-220-09396-8
- 装帧：70g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
跑步.成为最好的自己 本书特色
22岁那年，体重166公斤的本跌入了人生谷底。“超重”的体型不仅让他成为别人眼中的异类，还使他身陷抑郁情绪的阴霾。面对这些，本走进了一个孤独的死胡同，他选择逃避与沉沦，远离家人和朋友，让自己沉迷在赌博带来的虚幻中。 圣诞之夜，一向疼爱他的奶奶问了一句 “你快乐吗？”，这个寻常的问题如针刺般扎进了本的心中，他顿时感到如梦初醒，重新审视起自己糟糕的生活。这回，本决意走上自我救赎的道路，他选择了跑步，从此，这项简单的运动带他进入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑战，不断创造新的个人跑步纪录。
跑步.成为最好的自己 内容简介
如果你采取积极的行动，你就能让自己产生正面的想法。 而跑步是一个改变的契机，你永远不会知道，迈出的这一小步将把你带到何处。 他从165公斤的体重，到跑过 8 次马拉松，完成 2 次超级铁人赛，*终减掉 55 公斤。 ?他的故事让奥运马拉松选手结束撞墙期，再创运动佳绩 ?一群年龄背景不同的妇女组成跑步社群，总共减掉超过 227 公斤 ?失去孩子的妈妈因为跑步走出低潮，重新找回人生意义 ?癌症病友决定改变生活方式，开始为自己和癌症募款而跑 ◎ 每一章都有关于跑步的小提醒，除了破解关于跑步的一些迷思，还提供实用的建议。 ◎ 每一章都有跑步同好的亲身实证，分享跑步如何改变他们的人生。 ◎ 循序渐进的提供跑步练习计划，给跑步新手明确且清楚的训练指南。
跑步.成为最好的自己 目录
【推荐序】平凡人创造奇迹 ... i
【自序】非诚勿跑 ... iii
**章：混沌人生 ....001
第二章：面对现实 ....023
第三章：出门路跑 ....040
5公里长跑训练指南 056
第四章：把控节奏 ....062
10公里长跑训练指南 072
第五章：瓶颈期 ....076
半程马拉松训练指南 088
第六章：希望的转角 ....095
短程铁人三项赛训练指南 105
第七章：自我考验 ....114
全程马拉松训练指南 129
第八章：挑战自我极限 ....136
铁人三项训练指南 157
超级铁人三项训练指南 159
第九章：健康生活方式 ....169
第十章：传播微笑 ....186
跑步词汇表 ...201
参考资料 ...204
鸣谢 ...208
展开全部
跑步.成为最好的自己 相关资料
曾经，本需要获得鼓励来改变自己的生活；现在，他成了我生活中的积极榜样。普通人往往能完成一些不可思议的事，本就是如此。退让对我们来说很容易，但本却选择反击，最终他成功了。如果我可以幸运地再次参加波士顿的马拉松赛，我在起跑时便会想到本，想到他的经历，这会让我信心倍增。
——凯拉?古切尔（kara goucher）（美国奥运会中长跑选手）
本的故事引人入胜，令人鼓舞，他的精神恰恰是《跑者世界》想要带给读者的内在本质。
——《跑者世界》杂志
跑步.成为最好的自己 作者简介
本?戴维斯 (Ben Davis) 他成功摆脱病态性肥胖及消极颓丧，拥抱健康快乐。他减掉一百二十磅，跑过八次马拉松，完成两次超级铁人三项比赛，从一个自怨自艾、远离人群的人，蜕变为一位励志演讲者。他在这个过程中赢得十数面奖牌，并且见到数以千计了不起的人。
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