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孕产妇健康

好食助好孕养好儿

作者：谷丽萍主编

出版社：吉林科学技术出版社出版时间：2015-04-01

开本： 16开 页数： 240

本类榜单：孕产妇/育儿销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

好食助好孕养好儿版权信息

ISBN：9787538487282
条形码：9787538487282 ; 978-7-5384-8728-2
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
孕产妇/育儿
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孕产妇健康

好食助好孕养好儿本书特色

10个月很短暂，生活上、事业上或许不会有太大的惊喜，但对孕妈妈来说，仅仅是10个月的时间，就可以孕育出一条鲜活的小生命。本书针对孕期的每个月进行深入细致的讲解，将*科学但却深奥晦涩的理论知识，用*简单、通俗的表述方法进行解析，让每位准妈妈一看就懂，懂了便会做，安心顺利度过孕产期，养育出健康聪明的宝宝。

好食助好孕养好儿内容简介

本书还涉猎到孕期必补的营养素，以及孕产期*该摄取的食物，每一小节都会给读者

好食助好孕养好儿目录

孕产期营养采访记 姜美丽采访实录／11 孕前准备有点“乱”／11 专业的孕前检查给我吃了定心丸／11 郝爱萍采访实录／12 意外的惊喜让我手足无措／12 食补好像更适合我／12 李莉采访实录／13 “母肥儿壮”给了我多吃的理由／13 科学的营养搭配让我和宝宝都好／13 朵儿妈采访实录／14 弱小的孩子没奶吃／14 清淡易消化的饮食救我出窘境／14 苗儿妈采访实录／15 宝宝变成了黄宝宝，吓坏我们一家／15 断几天奶，黄宝宝变白宝宝／15 **章奏响孕前营养前奏曲——怀个健康宝宝 准备要孩子了，你做好营养储备了吗／18 了解自己的体质类型，有计划地补充营养／20 盘点助孕好食材／24 别让不当食物破坏了你的怀孕大计／26 小夫妻联手抵抗备孕期的危险饮食习惯／28 第二章孕期营养全程指导 孕1月——懵懵懂懂的**个月／32 本月食物竞技赛——食材大pk／34 孕2月——孕早期*艰难的日子／36 本月食物竞技赛——食材大pk／38 孕3月——有喜有忧的害喜期／40 本月食物竞技赛——食材大pk／42 孕4月——舒舒服服享受怀孕带来的喜悦／44 本月食物竞技赛——食材大pk／46 孕5月——感受鲜活的小生命／48 本月食物竞技赛——食材大pk／50 孕6月——*幸福的黄金时段／52 本月食物竞技赛——食材大pk／54 孕7月——迎接孕期营养的关键时刻／56 本月食物竞技赛——食材大pk／58 孕8月——大腹便便的日子到来了／60 本月食物竞技赛——食材大pk／62 孕9月——坚持就是胜利／64 本月食物竞技赛——食材大pk／66 孕10月——做好迎接宝宝的准备／68 本月食物竞技赛——食材大pk／70 第三章孕妈妈必补的23 大营养素 蛋白质／74 脂肪／76 维生素b1／78 维生素b2／80 维生素b3／82 维生素b6／84 维生素b12／86 维生素a／88 维生素c／90 维生素d／92 维生素e／94 维生素k／96 β—胡萝卜素／98 dha／100 α-亚麻酸／102 叶酸／104 膳食纤维／106 钙／108 铁／110 锌／112 硒／114 碘／116 水——维持生命的营养成分／118 第四章孕期常见不适的营养改善法 妊娠呕吐／122 孕期腹胀／124 孕期失眠／126 孕期便秘／128 孕期贫血／130 孕期水肿／132 妊娠高血压综合征／134 妊娠糖尿病／136 第五章孕期**的营养食材 白萝卜／140 香菇／142 西红柿／144 丝瓜／146 苦瓜／148 红薯／150 玉米／152 香蕉／154 猕猴桃／156 苹果／158 火龙果／160 橙子／162 柠檬／164 鲫鱼／166 鲈鱼／168 虾／170 海参／172 鸭血／174 牛奶／176 第六章产后**的营养食材 生姜／180 红枣／182 当归／184 猪肝／186 鸡肉／188 红糖／190 红豆／192 花生／194 小米／196 鸡蛋／198 第七章4 周营养月子餐，为后期哺乳开个好头 产后**周：适应产后新生活／202 产后第二周：滋阴、补血*为重／206 产后第三周：补充精力好时机／210 产后第四周：产后恢复黄金期／214 第八章产后常见不适的营养改善法 产后食欲差／220 产后虚弱／222 产后缺乳／224 产后恶露不尽／226 产后水肿／228 产后便秘／230 产后多汗／232 附录1：孕期用药指南／234 附录2：产后用药指南／239

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