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健身气功-八段锦七日练
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健身气功-八段锦七日练

作者：国家体育总局健身气功管理中心
出版社：人民体育出版社出版时间：2014-10-01
开本： 16开 页数： 95
读者评分：5分2条评论
本类榜单：体育/运动销量榜
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健身气功-八段锦七日练 版权信息

  • ISBN：9787500946618
  • 条形码：9787500946618 ; 978-7-5009-4661-8
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    体育/运动
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    武术/气功

健身气功-八段锦七日练 本书特色

本书是根据八段锦功法的基础上编写而成。本书分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。国家体育总局健身气功管理中心编著的《健身气功(八段锦七日练中国健身气功段位制级位考试用书)》采用卡通形式编写，按照课堂教学的形式安排课时，运用了教学训练原理，结合四种健身气功的功法特点，遵循学练者的学习习惯，由浅入深，由易到难。具体到每天的课程安排中，既有动作要领教学，又有易犯错误、纠正方法和功效方面的说明，并且通过小贴示等趣味性提示，融入了健身养生小常识。

健身气功-八段锦七日练 内容简介

书稿是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功·八段锦功法的基础上编写而成。以图文漫画的形式，分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。

健身气功-八段锦七日练 目录

**天
  习新：健身气功·八段锦基本知识
  基础练习
第二天
  习新：预备势
  **式  两手托天理三焦
  第二式  左右开弓似射雕
第三天
  温故：抱球桩，预备势至第二式
  习新：第三式  调理脾胃须单举
  第四式  五劳七伤往后瞧
第四天
  温故：抱球桩，预备势至第四式
  习新：第五式  摇头摆尾去心火
第五天
  温故：抱球桩，预备势至第五式
  习新：第六式  两手攀足固肾腰
  第七式  攒拳怒日增气力
第六天
  温故：抱球桩，预备势至第七式
  习新：第八式  背后七颠百病消
  收势
第七天
  温故：抱球桩，健身气功·八段锦完整练习
  习新：如何学练健身气功·八段锦  
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