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5分钟懒人瘦身法 版权信息
- ISBN：9787553729299
- 条形码：9787553729299 ; 978-7-5537-2929-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
5分钟懒人瘦身法 本书特色
这是一本懒人瘦身书。全书以简单的作者自创的毛巾骨盆瘦身枕法为主轴，教你如何用两条毛巾达到躺着、坐着都能瘦的效果。同时还能矫正外扩的骨盆与美体塑形，打造完美的腿部、腰部、腹部以及臀部曲线，让女人不只瘦还能瘦得漂亮。另外作者还在这本书中针对皮肤、筋骨、情绪以及不同器官，设计自我检测单与一套超简单穴道按摩治疗法，让读者依照检测表就能找出自己哪个部位有问题，再配合穴道按摩，每天只要3分钟就能有效改善如失眠、便秘、腰痛、肩头僵硬等症状，打造好体质。
5分钟懒人瘦身法 内容简介
享瘦就能瘦 窈窕淑女 一辈子做纤柔美人 一辈子做素颜女孩 一辈子做s型女人 一瘦就瘦一辈子 ★1000000懒人都在用的女王塑身秘诀 ★2条毛巾搞定一切减肥难题 ★1次运动后，腰围瞬间减少3厘米 ★ 帮助1000 000懒人减肥成功的福辻锐记*新减肥法首次大揭密 ★ 平躺瘦身+静坐瘦身+不节食的饮食法=健康瘦，不反弹 ★孕妇肚、肥腰、大象腿统统瘦下来！
5分钟懒人瘦身法 目录
introduction
“肥胖”究竟是怎么一回事？
导致肥胖的元凶——代谢功能低下?骨盆外扩?受寒
产后肥胖，谁之过？
不会反弹的瘦身秘诀——“量力而行，持之以恒”
健康瘦身三要点
**课 采用“平躺瘦身法”，让你在一周内极速瘦身
骨骼外扩变形？身体老化是元凶
骨盆外扩也会胖？原理大解惑
躺着也能瘦！用布枕进行骨盆矫正是关键
检查身体变形部位
检查骨盆外扩情况
只需四步，轻松制作骨盆矫正枕
“平躺瘦身法”之实践篇
“平躺瘦身法”之应用篇
美体塑形
瘦侧腹/瘦腰部 /瘦大腿 /瘦臀部
保健养生有奇效
肩周炎及腰痛
更多的健康美容效果
便秘／皮肤粗糙 /容易疲劳 /浮肿 /花粉症
改善情绪效果好
忧郁/自主神经失调 /急躁
想要时刻瘦身？试试“静坐瘦身法”
伸展脊椎骨，身体呈自然曲线保持坐姿，坐着也能矫正骨盆
基本坐姿
拉伸腰部/侧腹塑型／收紧臀部／拉伸背肌／美腿
第二课 健康瘦小腹，酸痛远离我
想瘦腰？坐着扭腰效果*好
小腹赘肉？都是内脏脂肪囤积惹的祸
小腹酸痛？内脏问题不容小觑
什么样的腹部*健康？
哪里酸痛按哪里，内脏问题早知道
知根知底，脏器问题早弄清
胃肠问题（抗压能力弱）
肝脏问题（缺乏理智）
肾脏问题（缺乏自信）
心脏问题（忧郁）
肺部问题（悲观）
每日按摩三分钟，内脏问题快快好（实践篇）
按摩基本要领
解决肠胃问题
解决肝脏问题
解决肾脏问题
解决心脏问题
解决肺部问题
按摩对这些症状也有效哦
便秘/体寒/腰痛/肩周炎/失眠
第三课 不做美食的奴隶，怎么吃都不会胖的健康瘦身法
“洗肾”——*简单有效的健康运动
健康瘦身饮食方法的5大基本原则
食用与自身体质相符的食物乃瘦身上策
按压控制食欲的穴位
按压能消除水肿的穴位
“肥胖”究竟是怎么一回事？
导致肥胖的元凶——代谢功能低下?骨盆外扩?受寒
产后肥胖，谁之过？
不会反弹的瘦身秘诀——“量力而行，持之以恒”
健康瘦身三要点
**课 采用“平躺瘦身法”，让你在一周内极速瘦身
骨骼外扩变形？身体老化是元凶
骨盆外扩也会胖？原理大解惑
躺着也能瘦！用布枕进行骨盆矫正是关键
检查身体变形部位
检查骨盆外扩情况
只需四步，轻松制作骨盆矫正枕
“平躺瘦身法”之实践篇
“平躺瘦身法”之应用篇
美体塑形
瘦侧腹/瘦腰部 /瘦大腿 /瘦臀部
保健养生有奇效
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便秘／皮肤粗糙 /容易疲劳 /浮肿 /花粉症
改善情绪效果好
忧郁/自主神经失调 /急躁
想要时刻瘦身？试试“静坐瘦身法”
伸展脊椎骨，身体呈自然曲线保持坐姿，坐着也能矫正骨盆
基本坐姿
拉伸腰部/侧腹塑型／收紧臀部／拉伸背肌／美腿
第二课 健康瘦小腹，酸痛远离我
想瘦腰？坐着扭腰效果*好
小腹赘肉？都是内脏脂肪囤积惹的祸
小腹酸痛？内脏问题不容小觑
什么样的腹部*健康？
哪里酸痛按哪里，内脏问题早知道
知根知底，脏器问题早弄清
胃肠问题（抗压能力弱）
肝脏问题（缺乏理智）
肾脏问题（缺乏自信）
心脏问题（忧郁）
肺部问题（悲观）
每日按摩三分钟，内脏问题快快好（实践篇）
按摩基本要领
解决肠胃问题
解决肝脏问题
解决肾脏问题
解决心脏问题
解决肺部问题
按摩对这些症状也有效哦
便秘/体寒/腰痛/肩周炎/失眠
第三课 不做美食的奴隶，怎么吃都不会胖的健康瘦身法
“洗肾”——*简单有效的健康运动
健康瘦身饮食方法的5大基本原则
食用与自身体质相符的食物乃瘦身上策
按压控制食欲的穴位
按压能消除水肿的穴位
展开全部
5分钟懒人瘦身法 作者简介
（日）福辻锐记 ASUKA针灸治疗院院长、中日治疗医学研究会会员，出生于奈良县，从日本大学艺术部毕业后转投东洋医学专科学校继续深造，毕业后致力于针灸美容技术的理论研究，融合脊椎骨神经医学及整骨术的精髓，开创了美容针灸这一新领域，同时也是“揉耳瘦身法”的创始人，并在瘦身、美容、养生等领域以撰稿人身份活跃于电视荧幕上，著有《揉压肾脏，健康百分百》《躺着也能瘦！骨盆枕瘦身秘籍》《揉压腹部，疾病远离我》等多部畅销作品。
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