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胆小容易焦虑怎么办 版权信息
- ISBN:9787544269759
- 条形码:9787544269759 ; 978-7-5442-6975-9
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
胆小容易焦虑怎么办 本书特色
你容易焦虑吗?会害怕出去玩时被狗咬,小测验不及格,坐公交车上学遇到坏人,好朋友不再喜欢自己了?焦虑的情绪就像颗小种子,经常关注会让它持续生长壮大,让你烦恼不断。
本书借助心理学中广泛应用的认知行为疗法解释了焦虑产生的原因,教会你赶走焦虑的新技巧:把自己的想法说出来,安排专门用来担心的时间,通过运动和调整呼吸来激活身体系统,回想一段*喜欢的记忆让自己放松。
生动的故事、有趣的插图、参与性极强的互动游戏,让你保持身心强大,彻底和焦虑说再见。
胆小容易焦虑怎么办 内容简介
★美国心理学会知名儿童心理学家撰写,被翻译成14种语言畅销全球。
★荣获美国育儿类出版物金奖,妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。
★利用心理学上常见的认知行为疗法,帮助孩子解决常见的心理问题。
★生动的故事、有趣的插图、参与性极强的互动游戏,让孩子轻松阅读,变得更快乐、更积极。
胆小容易焦虑怎么办 目录
第1章 你的担心越来越多吗?
第2章 什么是焦虑?
第3章 焦虑是怎么产生的?
第4章 把焦虑赶走
第5章 少花点时间担心
第6章 和担心顶嘴
第7章 重新设定身体系统
第8章 告别担心
第9章 你一定可以做到!
胆小容易焦虑怎么办 作者简介
唐 许布纳
心理学博士,临床心理学家,美国心理学会成员,专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。出版了《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书,帮助儿童解决常见的心理问题,被翻译成14种语言畅销全球,获得美国育儿类出版物金奖、妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。
邦妮 马修斯
儿童图书插画作家,已有25部作品出版。她富有想象力的艺术作品出现在很多儿童图书及杂志上,广受读者欢迎。
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