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武术基础教程 版权信息
- ISBN：9787565014574
- 条形码：9787565014574 ; 978-7-5650-1457-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
武术基础教程 本书特色
《武术基础教程》由张斌和郑永东主编，在研编该书过程中，我们着重突出“从简到繁、从易到难，逐步深入、循序渐进，内外兼修、严格规范，注重科学、凸显实用，图文并茂、便于临摹”的特色，旨在让本书适合作为中小学体育课武术科目教材、少年宫武术培训班及各类武术馆校的基础教材。且但凡有志趣习武者，不管任何年龄段在初学时的入门阶段亦可以此书作为自学教材；或作为一些没有通过祖传及正统武术教师传授的习武者习练过程中矫正有的不规范动作的蓝本。
武术基础教程 内容简介
本书中华武术是中华民族传统文化的组成部分，是中国传统文化的沉淀和产物再现，是宝贵的文化遗产之一，称之为国粹。它源远流长、博大精深。它有着悠久的历史，它的产生缘起于我国远古祖先的生产劳动，存在于我们生活中各个角落，“功夫”也就是在我们生活当中，在我们平时生活的每个动作当中。中华武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。
武术基础教程 目录
文武之道尽显风采——序《武术基础教程》
前言
**章 如何练好武术
**节 练习武术的作用
一、强身健体、锻炼意志
二、具有广泛的适应性
三、具有陶冶情操的作用
四、能提高自身的防卫能力
第二节 加强思想品德和武德修养教育
一、武德教育的地位
二、武德教育的作用
三、武德的基本原则和主要内容
第三节 练好基本功及其重要性
一、练好基本功
二、注重动作的规格和要求
三、坚持训练，持之以恒
四、弄清动作的攻防含义
第四节 武术训练的特点
一、武术训练的内容
二、训练的要求和方法
三、训练计划的制订
第五节 中小学生练习武术注意事项
一、中小学生武术教学方法注意事项
二、武术训练损伤的预防与注意事项
三、中小学生武术训练注意事项
第六节 武术训练趣味性和参赛性的培养
一、武术训练的趣味性
二、武术竞赛的意义和作用
三、不同项目竞赛的规模和类型
第七节 武术基本功训练注意事项
一、初学时注意由浅入深，循序渐进
二、要重视基本功训练
三、要坚持练习，持之以恒
四、要正确认识和解决肌肉酸痛的问题
五、要掌握正确的运动方法
第二章 基本功
**节 肩臂功
一、压肩
二、吊肩
三、转肩
四、侧臂
第二节 腰功
一、前俯腰
一、涮腰
三、下腰
四、翻腰
第三节 腿功
一、正压腿
一、侧压腿
三、后压腿
四、仆步压腿
五、弓步压腿
六、横叉
七、竖叉
第三章 基本动作
**节 手型
一、拳
二、掌
三、勾
第二节 步型
一、弓步
二、马步
三、仆步
四、虚步
五、歇步
第三节 手法
一、冲拳
二、架掌
三、砸拳
四、推掌
五、顶肘
六、盘肘
七、胳肘
第四节 步法
一、击步
二、插步
三、盖步
第五节 腿法
一、外摆击响
二、里合腿击响
三、双拍脚击响
四、单拍脚击响
五、后扫腿
六、前扫腿
七、后撩腿
八、侧踹腿
九、蹬腿
十、弹腿
十一、里合腿
十二、外摆腿
十三、侧踢腿
十四、正踢腿
第六节 跳跃
一、腾空飞脚助跑跳
二、旋风脚助跑跳
三、腾空外摆莲助跑跳
四、旋子助跑
五、侧手翻
六、腾空飞脚
七、腾空旋风脚
八、腾空外摆莲
九、旋子转体360°
十、侧空翻
第七节 平衡
一、提膝平衡
二、燕式平衡
三、仰身平衡
四、侧身平衡
五、扣腿平衡
第八节 跌扑滚翻
一、前滚翻
二、前倒
三、鲤鱼打挺
第九节 五步拳
附一 中国武术段位制入段指南
附二 中国武术段位制
附三 本书副主编及武术动作示范者简介
参考文献
展开全部
武术基础教程 作者简介
张斌，男，1976年出生，中共党员，现为安徽中医学院体育部讲师。张斌自幼习武，1989年被选人安徽省武术专业队；1994年考入北京体育大学武术学院武术系，师从中国著名武术大家门慧丰、阚桂香教授，后承蒙师恩及国家培养获北大学士学位、上海体育学院体育硕士学位。从事武术教研后，曾应斯里兰卡武术基金会邀请，出访斯里兰卡进行过武术教学暨表演。2002年还应邀出访加拿大魁北克武术学校、多伦多国际武术院，进行武术教学暨表演。期间取得国际武术比赛裁判资格。2007年率队出访美国匹丝堡市参加华人春节联合晚会，亲自上台表演，展现中华武术；2009年再次应加拿大蒙特利尔国际武术学校及魁北克武术学校之邀到加拿大进行武术交流。2010年应日本武术太极拳联盟邀请在日开展太极拳、太极剑及五禽戏教学。2011年随安徽中医学院“特色代表团”出访马来西亚及新加坡新秀武术中心。在权威学术刊物发表武术教研、学术论文十余篇，其中二类论文1篇；出版《二指禅课堂》专著1部，参编《奥林匹克运动》1部。省市及中央等多家媒体进行过专题采访报道。 郑永东，男，1966年出生，大学本科文化，安徽省合肥市长丰县民警。曾经在公安机关治安部门、刑警大队、派出所（先后在5个派出所工作过）、局办公室以及政治部工作过。曾经被评为“市级先进工作者”、县级“严打先进个人”、“追逃能手”，荣获过3次“三等功”等。多年坚持公安宣传报道，被聘为《安徽日报》、《合肥晚报》、《安徽法制报》、《新安晚报》、《安徽商报》等平面媒体特约通讯员，并有相关稿件获奖。系“中国法学会会员”、合肥市首届“警察协会会员”；“智源铁字艺术研究院顾问”，“海灯文武学校顾问”，“一指禅神童张斌武术俱乐部顾问”，“内家拳大师”郑国平先生嫡传弟子。
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