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秋冬养生特效食谱 版权信息
- ISBN：9787506469722
- 条形码：9787506469722 ; 978-7-5064-6972-2
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
秋冬养生特效食谱 内容简介
这本《秋冬养生特效食谱》由洪尚纲编著，具有以下特色： 168道秋冬养生特效食谱。专家精选10大类天然养生食材，掌握秋冬食补原则，设计健康又美味的药膳和简易家常菜，提供详细的保健功效说明。通过膳食调理，秋冬同“食”进补，增强体质，为健康加分。 中医智慧养生秘诀大公开。吃对食物，是调整体质的关键；药膳、运动和穴位按摩，是保养身体的法宝。中医教您掌握健康食疗秘诀、饮食宜忌，用*简单、自然的方法改善体质，强身健体。 自然保健疗法大揭秘。专家现身说法，从饮食、生活细节、居家环境等方面，指导您全方位改善体质、进行自我保健，其实养生就是这么简单。
秋冬养生特效食谱 目录
part 1 不可不知的秋冬养生新观念
秋冬养生知多少？
秋高气爽，身体是否易上火？
如何依体质进补？
改善虚弱体质，药补是否有效？
冬天是进补的好时机吗？
喝酒真的可以暖身吗？
补充热量能否改善手脚冰冷？
哪些人需特别重视秋冬保健？
秋天按摩保健怎么做？
如何通过按摩，对抗寒冬？
part 2 168道秋冬养生特效食谱
蔬菜类
五谷杂粮、坚果类
香料类
豆类、豆制品
菇蕈类
肉类
海鲜类
水果类
鸡蛋、蜂蜜、奶制品
药膳茶饮
part 3 养生达人秋冬生活保健法
秋季养生就要这样做
冬季养生就要这样做
乐活秋天必吃10大好食材
5大绝妙好招对抗寒冬
秋季养肺、强身保健操
冬季祛寒、元气养生操
展开全部
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