-
>
心灵元气社
-
>
县中的孩子 中国县域教育生态
-
>
(精)人类的明天(八品)
-
>
厌女(增订本)
-
>
这样学习才高效/杨慧琴
-
>
心理学经典文丛:女性心理学
-
>
中国文化5000年
抓住那只蚊子-关于郁闷的心理学 版权信息
- ISBN:9787229022242
- 条形码:9787229022242 ; 978-7-229-02224-2
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
抓住那只蚊子-关于郁闷的心理学 本书特色
《抓住那只蚊子:关于郁闷的心理学》是由重庆出版社出版的。
抓住那只蚊子-关于郁闷的心理学 目录
抓住那只蚊子-关于郁闷的心理学 节选
《抓住那只蚊子:关于郁闷的心理学》从你身边的各种小事说起,从郁闷的根源上帮你剖析,解开你内心世界的矛盾,运用心理学的杠杆,帮你抓住郁闷这只超级烦人的蚊子,化解你的痛苦,还你一片清爽。郁闷,就像一只在你身边萦绕的蚊子,不时向你俯冲过来,以迅雷不及掩耳之势叮你一下,让你的烦躁顿时开泻。抓住那只蚊子,让它粉身碎骨;赶走你的郁闷,让你的心情清爽舒畅起来——这本书归给你*好的解决方案。快乐的人有着相似的快乐,郁闷的人有着各式各样的郁闷。
抓住那只蚊子-关于郁闷的心理学 相关资料
“怎么了,是大姨妈来了吗?”看着皱着眉头、一脸不爽的娜娜,小敏关切地问道。“唉,我也不知道怎么了,反正最近看见什么都烦,挤公车烦,下雨天烦,上班干活烦,看见同事烦,连吃饭都觉得烦,我都怀疑自己快得精神分裂症了。”娜娜耷拉着脑袋,两眼无神。“你是不是遇到什么不顺的事情了?说出来,看看我能不能帮上忙。”“你也知道的,工作没起色,我们部门经理总找我茬,孩子也不听话,我妈前阵子查出了子宫肌瘤,老公还总出去喝酒,什么也不管,哎哟,你说我能不烦心吗?”“我就知道你不会无缘无故地烦恼,”小敏说,“给你说个事吧,没准儿你听完就不烦了。”“嗯,说吧。”“前段时间,我们大学同学到一个老师家聚会,本来呢是想叙叙旧,可是到了一起,同学们却都在抱怨自己的生活如何不如意,有说自己升官不利的,有说情感不顺的,总之就是没有一个人是幸福的。老师看在眼里,只是笑笑,什么也不说,然后拿出一大堆杯子说道:'我不跟你们见外了,你们自己倒水吧。'学生们纷纷拿起了杯子,倒上水握在手中。这时,老师说话了:'你们看,你们手里的杯子都很漂亮,剩下没有人拿的都是很普通、不好看的杯子吧?''谁不想自己手里的东西是最好的呢?'一个同学说。'可是我们需要的是水,而不是杯子啊!其实这就是你们烦恼的根源。'老师一句话,把大家说得恍然大悟。娜娜,你明白了吗?”“还真有点儿意思,你们老师挺像哲人啊,我得琢磨琢磨,说不定明天就不烦了。”娜娜咧嘴一笑,高兴地去了。在生活中,我们每个人都可能像娜娜一样遇到这种情况,有那么一段时间,心里烦躁无比,无论见到什么都不顺眼,无论谁跟自己说什么都觉得很无聊。为什么会这样呢?可能是因为生活的压力太大,也可能是工作不顺,又或者是亲人朋友出了某种意外,看起来这一切的一切都是烦恼的诱因。但是究其根本,却是一个人的心态问题。我们可以想一想,什么样的人更容易无事生非、庸人自扰呢?做白日梦型:这样的人总是抱着不切实际的幻想,给自己定下很高的目标,比如明明自己是个普通职员,却想着一年就成为大款。这样的想法显然太夸张,当最后无法实现时,便会沮丧懊恼。大包大揽型:这样的人总是把生活中的错误都归结到自己身上,例如某人不喜欢自己,就认为是自己不够好,长此以往,好的都成了不好,自信心丧失,甚至烦恼成疾。消极看待型:这样的人好的东西记不住,不好的东西却一辈子也忘不了。他们总是陷在负面情绪里拔不出来,想着自己受了多少委屈,吃了多少亏,谁对自己不友好,这样的人其实就是跟自己过不去,完全是在自寻烦恼。不甘不愿型:他们的确做了很多事情,可是因为没有得到应有的回应和报答,于是又气愤又烦恼。例如,女人们在家里承担了很多家务劳动,可是丈夫和孩子没有任何表示,女人就很不平:“你们都那么自私,没有一个人心疼我,都把我当做老妈子看待!”长此以往,你说,她能不烦恼吗?喋喋不休型:这样的人无论大事小事,都放在嘴巴里说了又说,抱怨了又抱怨,批评了又批评,小题大做,没完没了。无论是对待事情还是对待别人,从来没有鼓励和赞扬的态度,其烦恼自然根深蒂固。不管你是谁,贵族也好,平民也好,名人也好,老百姓也好,大概都很难超越“有得必有失”的辩证逻辑。因为人都是现实的,平凡的,很少有不食人间烟火的世外高人,即使不自寻烦恼,烦恼也会找上你。正因为这样,我们才更要学会化解和淡化烦恼。遇到烦恼时,要善于比较。比如发生一起车祸,有安然无恙的,有受伤的,有死亡的。伤者若是与无恙者相比,自是不幸,但若与死者相比,却是大幸。在金钱世界里,若是人人与比尔·盖茨相比,那真是烦恼无尽,苦海无边。因此,人要做最真实的自己,定切合实际的目标。学会享受时间。遇到烦恼,不要总是铭刻在心。设想,若某人不小心当街出丑,众目睽睽,尴尬万分,心中无以承受。但如果想一下,到了明天、后天,一周后、一月后,还有人记得这件事吗?所以,时间是最好的解药,遇事笑笑就好,自有时间替你解围。勇于承认现实。对任何过失和灾祸,都不要耿耿于怀,也不要责备自己和他人,而应该坦然地面对现实,把精力放在弥补损失和吸取教训上,否则只是把烦恼无限地扩大,而下一次又会发生同样的事情。思想上要知道积极换位。诗说:“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”烦恼之事也是如此,置身于烦恼中时,往往千头万绪无法梳理,弄得自己钻牛角尖。而旁观者却很清楚你在做什么,此时,不妨跳出大山,做自己的旁观者,好好审视现状,方能解决自己的麻烦。知足常乐。人的能力是有限的,如果总是对自己高标准严要求,难免活得太累。很多东西要适可而止,很多时候要懂得感恩,才能把人生过得相对美满。烦恼是天上的一片云,若你的心空是一片晴朗,那么烦恼就不会对你有任何影响。若你心情正在阴天,那么烦恼就会阴雨绵绵,让你无法自由行动。
- >
烟与镜
烟与镜
¥15.8¥48.0 - >
史学评论
史学评论
¥13.9¥42.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥17.9¥45.8 - >
龙榆生:词曲概论/大家小书
龙榆生:词曲概论/大家小书
¥9.9¥24.0 - >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥19.0¥49.8 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥9.6¥30.0 - >
有舍有得是人生
有舍有得是人生
¥17.4¥45.0
-
蛤蟆先生去看心理医生
¥20.9¥38 -
一位精神科医生的诊疗手记
¥21.3¥56 -
怪癖心理学:解读种种怪诞现象背后的心里秘密
¥12.8¥36 -
乌合之众:大众心理研究
¥13.8¥36.8 -
走出心灵荒野:用表达性写作摆脱孤独与迷茫
¥15.4¥42 -
非暴力沟通(修订版)
¥31.1¥59.8