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优活 版权信息
- ISBN：9787030246004
- 条形码：9787030246004 ; 978-7-03-024600-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
优活 本书特色
终日忙碌而无暇自顾的中年人们，醒一醒吧！你们已到了人生旅途的十字路口。你是想开始好好生活，还是想退休后在轮椅上度过余生、 从现在开始，为自己好好地活吧！ “一个人的身体就像是一所房子。它不仅是各个器官的家，还是人的心灵与思想的寄居之所。身体是无价的财富，请注意保养好它。” ——希拉·季培基·斯班瑟本书作者 “这本用智慧编写的书对您未来的生活一定大有帮助。” ——大卫·尼文《快乐人生的100个简单秘密》作者 “这是一本内容丰富的健康读物。作者在书中为中年人提出了许多建设性的方法，来帮助中年人改善自己的生活。我爱这本书！” ——苏·帕顿·托埃尔《勇敢做自己》与《做个有心的女人》作者 “每个人都会变老.但变老的过程却各不相同。如何让自己变老的过程更有意义，希拉·季与培基·斯班瑟为您提供了很多好的方法。” ——拉里·杜西博士《普通事物的非凡疗力》作者
优活 内容简介
《优活》主要面向关注自我的中年女性。作者针对中年人在这一特殊时期的身体、心理状态，从同龄人的角度一一进行分析，提出了建设性的意见，帮助中年人走出困境，继续成长。并通过书中的“医生留言板”、“酷行动”及“随笔”等专栏介绍了许多专业知识和锻炼方法。作者提出的种种方法与建议足以让每位中年读者为之振奋。 终日忙碌而无暇自顾的中年人们，醒一醒吧！你们已到了人生旅途的十字路口。从现在开始，为自己好好地活吧！
优活 目录
**部分 身体＼1
排出体内废气＼3
不要贬低自己的身体＼8
克服重力的作用＼12
让身体发动机运行起来＼17
伸展会让你年轻＼21
让生命“跑”起来＼26
停下来休息一下＼32
做球类运动＼36
提防有害食物＼40
给身心减负＼45
用水疏通身体＼49
扔掉束身衣＼53
让自己“摇滚”起来＼57
第二部分 头脑＼6l
活到老“写”到老＼63
删除没用的记忆＼69
跟随思想流动＼73
有计划地生活＼77
50岁生日的特殊宴会＼81
大声表达出自己的想法＼86
保持阴阳平衡＼90
珍惜夜晚时光＼94
尝试一些全新的东西＼99
发挥想象力＼102
客观地看世界＼106
站在针尖上跳舞＼108
第三部分 心情＼11l
双手动起来＼113
为自己的团队赢得喝彩＼117
及时排出体内垃圾＼122
踏上旅程＼126
体验迷失的感觉＼130
停下来用心倾听＼133
蜕变＼137
放慢健康逝去的脚步＼140
感恩地活着＼144
关注当下的生活＼147
让自己燃烧起来＼151
正视死亡＼155
第四部分心灵＼159
中年危机＼161
改掉坏习惯＼164
大声哭出来＼169
不要带着怨恨生活＼173
开个派对＼177
尊敬长者——包括你自己＼180
进入年轻人的生活＼185
误会源于缺乏交流＼189
把爱传递下去＼193
给后人留下些什么＼196
笑容满面＼199
排出体内废气＼3
不要贬低自己的身体＼8
克服重力的作用＼12
让身体发动机运行起来＼17
伸展会让你年轻＼21
让生命“跑”起来＼26
停下来休息一下＼32
做球类运动＼36
提防有害食物＼40
给身心减负＼45
用水疏通身体＼49
扔掉束身衣＼53
让自己“摇滚”起来＼57
第二部分 头脑＼6l
活到老“写”到老＼63
删除没用的记忆＼69
跟随思想流动＼73
有计划地生活＼77
50岁生日的特殊宴会＼81
大声表达出自己的想法＼86
保持阴阳平衡＼90
珍惜夜晚时光＼94
尝试一些全新的东西＼99
发挥想象力＼102
客观地看世界＼106
站在针尖上跳舞＼108
第三部分 心情＼11l
双手动起来＼113
为自己的团队赢得喝彩＼117
及时排出体内垃圾＼122
踏上旅程＼126
体验迷失的感觉＼130
停下来用心倾听＼133
蜕变＼137
放慢健康逝去的脚步＼140
感恩地活着＼144
关注当下的生活＼147
让自己燃烧起来＼151
正视死亡＼155
第四部分心灵＼159
中年危机＼161
改掉坏习惯＼164
大声哭出来＼169
不要带着怨恨生活＼173
开个派对＼177
尊敬长者——包括你自己＼180
进入年轻人的生活＼185
误会源于缺乏交流＼189
把爱传递下去＼193
给后人留下些什么＼196
笑容满面＼199
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优活 作者简介
作者：(美国)希拉·季 (美国)培基·斯班瑟 译者：屈宗利 吴志红 希拉·季是一位多次获奖的美国作家，她的许多文章都被刊登到了《商业报》、《新时代》杂志。希拉还先后在多家电台工作。 培基·斯班瑟医学博士，现就职于美国新墨西哥大学，培基还在《新墨西哥大学学报》上办了一个问答式的健康专栏。她的散文曾荣获美国“西南作家奖”。
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