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武术/气功

精功易筋经

作者：肖宏.高翔主编

出版社：人民体育出版社出版时间：2009-06-01

开本： 32开 页数： 156 页

读者评分：4.5分6条评论

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精功易筋经版权信息

ISBN：9787500935728
条形码：9787500935728 ; 978-7-5009-3572-8
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

精功易筋经目录

**章熊氏易筋经
**式四指握拳呼吸
第二式双掌下按呼吸
第三式双掌前推呼吸
第四式左右托掌呼吸
第五式双掌开合呼吸
第六式左右撑掌呼吸
第七式双掌上撑呼吸
第八式双手下垂呼吸
第九式弓步拗身呼吸
第十式握拳上仰呼吸
第十一式上撑下垂呼吸
第十二式下蹲起伏呼吸
第十三式站桩吞阴呼吸
第十四式俯卧支撑呼吸
要点解析
旧文摘编

第二章伍氏易筋经
**式预备式
第二式翘拇式
第三式垂握式
第四式前握式
第五式屈握式
第六式对握式
第七式横握式
第八式腹握式
第九式收功式
要点提示

第三章达摩易筋经
**式韦陀一献杵
第二式韦陀二献杵
第三式韦陀三献杵
第四式摘星换斗
第五式倒拽九牛尾
第六式出爪亮翅
第七式九鬼拔马刀
第八式三盘落地
第九式青龙探爪
第十式卧虎扑食
第十一式打躬
第十二式掉尾

第四章拳式易筋经
**式开功式
第二式垂拳式
第三式端拳式
第四式冲拳式
第五式举拳式
第六式担拳式
第七式肩拳式
第八式耳拳式
第九式山字式
第十式丹田式
第十一式踮脚式
第十二式收功式

第五章峨眉易筋经
**式数息入定
第二式韦陀献杵
第三式二郎担山
第四式双手托闸
第五式青龙探爪
第六式穿云破空
第七式力士推碑
第八式倒拽走牛
第九式背后拔刀
第十式虎坐鹤形
第十一式饿虎吞食
第十二式前后折腰
第十三式挺头翘尾
第十四式轻松散步

第六章混元易筋经
**式站桩练气式
第二式分推贯劲式
第三式掌拳变易式
第四式冲拳功力式
第五式趴拳静挺式
第六式趴拳通臂式
第七式双脚起踮式
第八式动桩起伏式
第九式侧跺振腿式
第十式自我排打式
第十一式散步收功式

第七章禅秘易筋经
**式
第二式
第三式
第四式
第五式
第六式
第七式
第八式
第九式
第十式
第十一式
第十二式
第十三式
第十四式
第十五式
第十六式
第十七式
第十八式
第十九式
第二十式
第二十一式
第二十二式
第二十三式
第二十四式

第八章揉练易筋经
**式坚固根本(丹田练法)
第二式双手抱搂(胃口练法)
第三式右行左接(两肋练法)
第四式周身提劲(心窝练法)
第五式双手叠起(胸腔练法)
第六式全身用力(背脊练法)
第七式身直项伸(顶门练法)
第八式歪头斜瞬(两鬓练法)
第九式体仰腰弯(睾丸练法)
第十式左降右行(两臂练法)
第十一式左降右行(两手练法)
第十二式足部直伸(两足练法)
第十三式腿部直伸(两腿练法)
第十四式铁板桥式(全体练法)
第十五式全功揉练法
练功要论
篇后语

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商品评论(6条)

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主题：
精功易筋经，不错
2018/11/25 11:21:23
0 0
三星会员
读者:123***(购买过本书)
主题：易筋经的几个版本
详细介绍易筋经的几个重要版本，除了少林版是绘图之外，其他版本真人演练，很实用和详尽，好！
2018/8/30 12:08:15
0 0
三星会员
读者:201***(购买过本书)
主题：武功秘籍-易筋经
买来不是练的，是用来收藏的，哈哈哈。
2017/1/3 15:39:02
0 0
三星会员
读者:feb***(购买过本书)
主题：内容很丰富
介绍了好几种易筋经，有些看着还蛮简单，大部分有真人图示，有两套是画图
2015/7/16 9:46:54
0 0
三星会员
读者:yan***
主题：我很喜欢这本书
我很喜欢这本书，对保健确有帮助
2012/6/3 15:35:05
0 0
三星会员
读者:wad***(购买过本书)
主题：好。好，值得赞一下
精辟。易懂。内容丰富。值得赞下
2011/8/21 8:14:58
0 0
二星会员
读者:hui***(购买过本书)