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轻松学练太极拳

轻松学练太极拳

作者:邱丕相
出版社:人民体育出版社出版时间:2001-11-01
开本: 32开 页数: 137
读者评分:4.1分7条评论
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轻松学练太极拳 版权信息

  • ISBN:7500920563
  • 条形码:9787500920564 ; 978-7-5009-2056-4
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

轻松学练太极拳 内容简介

本书将太极拳基本技术、精论太极拳十二式套路练习分解成连续、清晰的动作,使其学练过程变得轻松有趣。为保证学练进度、质量、书后特地安排了十四课学习计划,以方便读者对照检查。

轻松学练太极拳 目录

一 走近太极拳
(一)太极拳概说
(二)健身的奥秘
(三)太极拳的基本要领
(四)渐进渐悟
二 术极拳基本技术
(一)五桩(无极桩、太极桩、开合桩、起落桩、虚实桩)
(二)三步(进步、退步、横移步)
(三)十法(云手、野马分、左右搂膝拗步、玉女穿梭、厅右撇身捶、左右独立、左右蹬腿、左右下势、倒卷肱、揽雀尾)
三 精化太极拳十二式
四 太极拳自学课程
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