包邮灵敏性与协调性训练(大学生身体素质提升系列教材)

作者：黄迎乒袁瑞张振东著

出版社：人民体育出版社出版时间：2024-10-01

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版权信息
内容简介
目录

灵敏性与协调性训练(大学生身体素质提升系列教材) 版权信息

ISBN：9787500964148
条形码：9787500964148 ; 978-7-5009-6414-8
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
教材
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研究生/本科/专科教材

灵敏性与协调性训练(大学生身体素质提升系列教材) 内容简介

为加强普通高校大学生素质教育，有效提高大学生体育文化素养，本书在归纳、总结众多灵敏性和协调性训练方法的基础上进行了创新，一是采用中英文对照的编写方法；二是针对灵敏性和协调性锻炼建立起了一套完整的训练体系；三是明确了每个训练动作的练习目的，使读者能够根据所需进行具有针对性的练习。
在参考大量文献和研究成果的基础上，全书用五章内容详细介绍了普适性的灵敏性和协调性的训练方法。对在体育锻炼方面不同水平和不同层次的大学生来说，本书提供了丰富的、简单易行的和有参考意义的身体灵敏性和协调性训练方法。
本书在编写过程中努力实现内容丰富、材料翔实、图文并茂的目标，集科学性、专业性、知识性、趣味性、可读性于一体，使其既可作为普通高校体育文化素质教育的教材，也可作为大学生提高自身体育文化素养的自学读物和锻炼指南。

灵敏性与协调性训练(大学生身体素质提升系列教材) 目录

章灵敏性与协调性概述
节身体素质的概念与评价
第二节灵敏性的概念
第三节协调性的概念
第四节灵敏性与协调性的重要性
第五节发展灵敏性与协调性的注意事项
第六节对当代大学生灵敏性、协调性的要求
第二章影响灵敏性的因素
节速度因素
第二节力量因素
第三节功率因素
第三章影响协调性的因素
节交互抑制因素
第二节力量因素
第三节耐力因素
第四节心智因素
第五节本体感受器因素
第四章灵敏性训练方法
节动态热身活动
第二节直线训练法
第三节锥桶训练法
第四节绳梯训练法
第五节小栏架训练法
第六节灵敏环训练法
第五章协调性训练方法
节反向训练法
第二节节奏训练法
第三节复杂组合练习法
第四节本体感觉性练习
第五节念动练习法
第六章不同体育项目的灵敏性与协调性训练
节篮球
第二节足球
第三节排球
第四节羽毛球
第五节网球
第六节乒乓球
第七节柔力球
第八节荷球
第九节柔道
第十节游泳

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