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漫画小学生心理素质训练营--心态平衡:健康应对压力的47个练习
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漫画小学生心理素质训练营--心态平衡:健康应对压力的47个练习 版权信息
- ISBN：9787122456991
- 条形码：9787122456991 ; 978-7-122-45699-1
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
漫画小学生心理素质训练营--心态平衡:健康应对压力的47个练习 内容简介
本书是关于压力管理的实用指导书，适合在现代快节奏生活中感受到各种压力的读者，尤其是小学生、家长及教育工作者阅读参考。本书提醒读者认识并接受压力的普遍性，并详细探讨了压力的来源、对身心的影响及其管理方法，不仅阐释了压力的负面影响，还教给读者如何将压力转化为正能量。 全书分为四章，结合实际例子和练习，逐步引导读者如何在身体和心理上应对压力：第1章介绍压力的基本知识，第2章聚焦通过身体活动减压的方法，第3章讨论如何通过改变思维方式调整压力反应，第4章讲述怎样通过改变行为减轻压力。 书中还包括针对成人的版块，为教育从业者和家长提供在支持孩子的同时自我调节压力的方法。这是一本通过47个案例和练习帮助读者建立健康压力应对机制的实战手册，使每个人都能在忙碌与压力中找到放松与平衡的方式。
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