中图网

>

人生哲学

>

人生智慧

稳定内核修炼指南:如何拥有健康的自尊和他尊

作者：刘翔平著

出版社：机械工业出版社出版时间：2025-01-01

开本： 32开 页数： 304

本类榜单：成功/励志销量榜

中图价:¥43.1(7.2折) 定价 ~~¥59.8~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
真希望你也喜欢自己

真希望你也喜欢自己

¥26.4¥49.8
>
心灵四书(全4册)

心灵四书(全4册)

¥120.8¥212
>
非暴力沟通

非暴力沟通

¥29.4¥49.8
>
洞见不一样的自己让你少走弯路的60个智慧锦囊

洞见不一样的自己让你少走弯路的60个智慧锦囊

¥45¥69.8
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告

(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告

¥10¥38
>
丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)

丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)

¥15¥28
>
明天,我想重新喜欢上自己

明天,我想重新喜欢上自己

¥30.4¥49

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥43.1 加入购物车

版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

稳定内核修炼指南:如何拥有健康的自尊和他尊版权信息

ISBN：9787111767497
条形码：9787111767497 ; 978-7-111-76749-7
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
>
人生哲学
>
人生智慧

稳定内核修炼指南:如何拥有健康的自尊和他尊本书特色

1.帮助情绪波动、犹豫退缩、自我怀疑、对他人评价敏感的你，塑造更加稳定的内核。
2.北师大心理学部刘翔平教授10年沉淀，带你深入理解自尊和他尊。
3.书中既有丰富的真实案例故事，也有专业知识的简单科普，兼具专业性和易读性。
4.书中附有量表自测和精美插画，帮你实时监控自己的自尊和他尊，轻松阅读。
5.心理学家许燕、岳晓东、贾晓明诚意推荐。

稳定内核修炼指南:如何拥有健康的自尊和他尊内容简介

情绪波动大，一点就着？常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。在本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自尊和他尊，从而拥有稳定的内核。

稳定内核修炼指南:如何拥有健康的自尊和他尊目录

前言　稳定的内核=自尊他尊**部分　自尊与他尊，一个也不能少**章　自尊：我眼中的自己参与者与观察者/ 5自尊是一种特殊的自我评价/ 8自尊=自信自爱/ 11第二章　他尊：他人眼中的我自尊的盲点/ 18我眼中的他和他人眼中的我/ 20什么是他尊/ 21第三章　自尊与他尊的积极功能显示器的功能/ 26调节器的功能/ 29高自尊的积极作用/ 30前言　稳定的内核=自尊他尊**部分　自尊与他尊，一个也不能少**章　自尊：我眼中的自己参与者与观察者/ 5自尊是一种特殊的自我评价/ 8自尊=自信自爱/ 11第二章　他尊：他人眼中的我自尊的盲点/ 18我眼中的他和他人眼中的我/ 20什么是他尊/ 21第三章　自尊与他尊的积极功能显示器的功能/ 26调节器的功能/ 29高自尊的积极作用/ 30他尊的积极作用/ 32心理健康=自尊他尊/ 33第四章　自尊和他尊的起源及其发展镜中我/ 38人际关系对他尊的影响/ 39超越詹姆斯的自尊公式/ 41自尊和他尊的种子扎根于温暖的亲子关系/ 44父母无条件的爱/ 48自尊和他尊是稳定的有关自我和他人的认知模式/ 50第二部分　走出低自尊的自我脆弱第五章　增加对自己的积极反映低自尊的人并不自卑/ 64低自尊的人的自我形象较为模糊/ 65适当地自我夸大是高自尊的王道/ 72成败皆我赢/ 74控制的错觉/ 79孩子也是自己家的好/ 81不爱冒险/ 84低自尊者不妨适当地自我夸大/ 85第六章　打破自我评价的负面偏差自我提升还是自我一致/ 95约拿情结/ 98运用自我保护的方式来提升自己/ 100不清楚自己要什么/ 102易受别人的影响/ 103面子与利益哪一个重要/ 104低自尊的冲突妨碍执行力/ 105“乐中作苦”/ 106因地制宜地决策/ 109第七章　从患得患失到宠辱不惊对于高、低自尊者，失败意味着不同的东西/ 115低自尊者放大对失败的情绪反应/ 119成功后也不能提升自信/ 120低自尊者通过贬低他人来维护自尊/ 122失败后易放弃/ 125失败为什么那么可怕/ 127如何不让失败妨碍我们的幸福/ 131第八章　从有条件到无条件的自尊什么是有条件与无条件的自尊/ 138无条件的自尊源自“他尊”/ 143雄心还是虚荣心/ 145两种有条件的自尊/ 149如何达成无条件的自尊/ 151第九章　低自尊与抑郁症低自尊是滋生抑郁症的土壤/ 156抑郁症的消极认知内容/ 159低自尊并不等于抑郁症/ 161抑郁症中的高自尊因素是治疗的资源/ 165有抑郁倾向的人通过贬低他人维护自尊/ 172抑郁者更加需要学会增进积极心理/ 173第三部分　应对低他尊者人际关系的苦恼第十章　戒除追求虚荣成瘾低他尊视角下的虚荣成瘾/ 182低自尊视角下的虚荣心/ 188对于高自尊者来说，回归自我意味着回归积极资源/ 196比较是偷走幸福的贼/ 197为什么劝导低自尊的人提升自信是无效的/ 199从关注自我转向关注目标/ 201相信他人的善意/ 205第十一章　不再屈从与委屈屈从与委屈的不同/ 208照顾型的依恋关系/ 212社交恐惧症与吞没性焦虑/ 219人人平等并非某种理念/ 221自我伤害/ 224被压抑的愤怒会长期存在/ 227以直报怨/ 229第十二章　降低对人际拒绝的敏感性人际关系的错误警报/ 236人际拒绝的敏感性的种种表现/ 240还是由于不安全依恋/ 243人际拒绝后的两种不同反应/ 246两种心理账户/ 257从怀疑走向信任/ 259第十三章　告别虚假高自尊外显高自尊，内隐低自尊/ 271他人只是看客/ 273反击与报复/ 277维护自我形象*重要/ 278逆反气质/ 279克服自我中心，走向自我觉察与共情/ 281结语　从追求自尊到建立稳定内核自尊是一种稳定的特质，不易改变/ 288追求高自尊：南辕北辙/ 290高自尊与低自尊各有利弊/ 294恰如其分的自尊是王道/ 301参考文献

展开全部

稳定内核修炼指南:如何拥有健康的自尊和他尊作者简介

刘翔平北京师范大学心理学部二级教授，博士生导师，临床与咨询心理研究所所长。中国心理学会积极心理学专业委员会委员，中国心理学会认证中国心理学家和认证心理咨询督导师。任《国际心理学进展》杂志主编，撰写《神经质人格》和国内第一部《积极心理学》大学教材，获得国际积极心理学会优秀成就奖。撰写学术著作40余部，发表学术论文200多篇。主要研究领域为心理健康与积极心理、神经质人格、ACT和心智化治疗，以及青少年学习障碍和情绪障碍的诊断与矫正。《健康时报》《北京晚报》《参考消息》《光明日报》《北京日报》等都介绍了他的积极心理学有关成果。

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐