与生命中重要的人好好相处版权信息

ISBN：9787572287589
条形码：9787572287589 ; 978-7-5722-8758-9
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
两性关系
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婚姻

与生命中重要的人好好相处本书特色

超过25年调解经验的离婚律师独/创YES方法，用三个步骤助你解决生活中的冲突：认清你在冲突中的角色，探究冲突背后的情感故事，暂时搁置激烈的对话。涵盖生活和职场场景的大量案例分析与可操作的实用性练习，帮助你学会更好地与人相处。让你在蕞困难的关系中，也能创造更好的结果，在不顺利的情境中，也能体验更多平静。广东省心理咨询师协会副会长冷爱、三五锄教育创始人粲然、美国临床心理学家伊丽莎白科恩、美国临床心理学家莎伦·萨林、美国心理学家唐娜·希克斯等中外名人联袂推荐！复旦大学社会心理学博士曹雪敏倾情翻译！湛庐文化出品。

与生命中重要的人好好相处内容简介

当你和伴侣因为习惯不同而争吵时，应该怎么缓和关系？当你对朋友的做法感到失望时，应该如何与朋友沟通？当你与亲人的观点不合时，应该怎么获得平衡？当你感觉同事在针对你时，应该如何处理？或者，你会将一切记在心里？事实上，大多数人在面对冲突时，通常要么选择爆发，要么选择隐忍。但这两种选择都会对我们的身心健康以及人际关系造成负面影响。因此，我们需要更好的冲突处理理念和技能。美国知名离婚调解律师加布丽埃勒·哈特利拥有超过25年的律师和调解经验。她处理的案件中，有99%是在谈判桌前解决的。在《与生命中重要的人好好相处》一书中，她将超过25年的调解经验归纳为包含三个步骤的YES方法：认清你在冲突中的角色、探究冲突背后的情感故事、暂时搁置激烈的对话。哈特利展示了众多生动的案例和故事，并辅以大量“相处练习”和小技巧，详细阐述了YES方法的实践过程。这些案例不仅涵盖了生活的方方面面，也包括了她个人的经历。读者可以在这些故事中看到自己的影子，更重要的是，它们提醒我们：在冲突中，我们并非完全无辜，我们自己也有责任。这种意识的转变是至关重要的，它能够帮助我们从“受害者”的心态中解脱出来，减少精神上的自我消耗。具体来说，这本实用的日常冲突解决指南将帮助你：重新构建你处理冲突的方法；找到让人际关系更和谐的方式；即使在蕞困难的关系中，也要创造更好的结果；即使在不顺去情境中，也要体验更多平静；增强你解决各种形式和大小冲突的技能；与生活中重要的人建立更紧密的联系。掌握上述方法后，你将从全新的视角看待和解决人际关系冲突，你会发现与人好好相处比我们想象中容易，原来我们既不需要忍气吞声，也不需要与对方决裂。蕞终，你会在应对一次又一次、一天又一天的冲突中变得更加从容与自如。

与生命中重要的人好好相处目录

赞誉译者序与客户建立长期信任是“持续下单”的前提曹雪敏复旦大学社会心理学博士国家二级心理咨询师中文版序同理心是改善人际关系的利器前言如何更好地与人相处 **部分认清你在冲突中的角色 01 认清你的角色让自己成为解决方案的一部分评估与他人的关系，为互动设立目标冲突不是非黑即白不能改变他人的看法，但可以改变自己的方式认真倾听他人的心声和“敌人”也要保持亲密 02 驾驭你的习惯当思维僵化时，放松你的大脑 3个步骤，改变你的习惯性思维好的习惯养成需要练习保持内心的平静，做更理智的选择保持外界的平静，改变沟通方式不做，也是一种力量做出一点小改变，养成新的习惯让决心变得具体且明确允许自己一次只解决一件事第二部分探究冲突背后的情感故事 03 保持中立，创造更多可能性考虑更多可能性找到“刚刚好”的选择积极倾听，为更好的交流提供机会多倾听，少评判重新思考冲突，探索更多可能 04 要思考“为什么”，更要关注“是什么” 为什么在乎，清楚地表达对问题的情感需求给“为什么”列一个清单找到他人的“是什么” 灵活思考，改变僵化的思维 05 探索你的内心故事，改善人际关系内心故事决定看待冲突的方式创造积极的内心故事，让好结果成为现实学会理解自己的内心故事内心故事如何解释自己的生活剖析并重塑内心故事，从根本上化解困境如何探索你的内心故事第三部分暂时搁置激烈的对话 06 搁置和边界让你重获自由不回应有时就是*好的回应明确的边界让你自由学会说“不”，为自己留出空间积极地说“不”，为人际关系留一条后路有边界感才有能量为自己创造避风港 07 放下防御心才能更好地解决问题要深思熟虑地回应，而不是冲动地反应打破“羞耻―指责―防御”循环暂时搁置，是为了更好地回应为冲突按下暂停键承认并接纳自己的缺点，摆脱羞耻感第四部分你可以更好地与人相处 08 VIR协议，与人相处的秘密武器 VIR协议，YES方法的助推器认真对待自己的感受接纳自己的脆弱四个步骤，了解自己的弱点更好地相处，而不是完美地相处 09 保持冷静，防止冲突升级为混乱 “没什么大不了”和“天要塌了” 陷入冲突螺旋 3个策略，让你远离冲突螺旋解放自己，将任务委派给他人 10相处是一个持续的过程平静更有利于维持健康的人际关系充足的睡眠有利于化解冲突妥协、让步和宽容为更平静的当下创造空间后记没有*好，但可以相处得更好致谢参考文献

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与生命中重要的人好好相处相关资料

这本书让我想起一个真实的故事，曾有位女士向我咨询伴侣关系中的冷战问题。他们感情非常好，但是有一天却因为一个无关紧要的话题吵翻了天，原因是女士认为学历不能决定能力，而他的老公却认为学历是人生的敲门砖。于是，这个冲突引发了更大的矛盾，甚至两个人开始冷战，不理对方。我经过一番了解发现，原来这个冲突背后隐藏的是这位女士自己的情绪故事，她一直因为自己没能上大学而耿耿于怀。当她把这种内在的情感跟伴侣倾诉时，他们就可以搁置这个冲突了。没想到《与生命中重要的人好好相处》这本书中的YES方法的三个步骤正是解决上述亲密关系问题的基本原则，真的很值得推荐阅读！冷爱广东省心理咨询师协会副会长数字健康产业连续创业者兼投资人冲突，作为人际旅途中的常客，尤其在家庭的温馨港湾与亲子间细腻的情感纽带间频繁显现，时常令人感到力不从心，甚至挫败不已。本书作者——律师出身的哈特利，令人瞩目的并非仅是她在法庭上的辩护才华，而是她那卓/越的调解能力。她将这份智慧精髓凝聚于书中，独/创了高效/实用的YES方法。无论面对的是剑拔弩张的争执，还是难以言说的沉默隔阂，YES方法都能成为你化解矛盾、重建和谐关系的得力助手。本书不仅能帮我们提升处理冲突的技巧，更深远的意义在于加深与生命中至亲之人的情感纽带，使相处之道与冲突解决不再是令人畏惧的挑战，而是转化为一种充满理解与爱的美好体验。粲然作家，三五锄教育创始人我希望每个人都能读一读这本书。我经常看到人们因为无法解决冲突而放弃一段关系。《与生命中重要的人好好相处》这本书提供了一种循序渐进的方法来管理冲突并解决冲突，这样你就可以与他人zhen正建立更紧密的联系。我们的目标不是赢，而是希望被关注和被倾听。本书能够帮助你达成所愿。伊丽莎白·科恩美国临床心理学家在新书《与生命中重要的人好好相处》中，哈特利为读者提供了一个实用且颇有见地的YES方法，让读者可以更有效、更有意识地处理日常生活中的冲突。YES方法将帮助人们从内到外重建人际关系与生活。通过有效的练习、真实生活中的案例和令人感动的个人启示，哈特利打造了一本文笔优美、通俗易懂的作品。本书中包含了适用于各种情况的实用工具和关键要点。推荐给每个人！莎伦·萨林美国临床心理学家这本书有非常多的亮点，其中zui引人注目的是哈特利对自我意识的关注，这让我们变得更有能力认识到我们的行为对他人的影响。显然，意识不到自己也是冲突的一部分，是人际关系出现问题的主要原因。通过自我反思，我们不仅能提高解决冲突的能力，也能走上自我成长与发展的道路。唐娜·希克斯美国心理学家避免冲突并更好地与他人相处比你想象的要容易。在本书中，加布丽埃勒·哈特利将向你展示如何做到这一点。莉萨·塞德曼 Miller Zeiderman LLP律师事务所管理合伙人哈特利解决冲突的方法简单有效，并有可能改变我们的生活。在这个让我们越来越感到格格不入的世界中，《与生命中重要的人好好相处》是读之作。苏珊·格思里美国顶级家庭法律师和调解员《与生命中重要的人好好相处》是一本睿智且引人入胜的书，处于任何关系中的人都应该阅读。所有的关系都会有冲突，但争吵和争执不一定会将朋友分开。哈特利分享了如何以健康的方式管理和解决冲突的实用技巧，以便加强而不是破坏关系。艾米丽·埃斯法哈尼·史密斯美国畅销书作家，记者，TED演讲人《与生命中重要的人好好相处》是一本睿智、全/面且用户友好的指南，指导我们应该如何处理冲突，从而享受与他人、与自己的健康关系。哈特利为我们提供了具体、经过时间检验的工具和见解。这些工具和见解来自她作为一名专业调解律师的丰富经验。本书能够帮助我们在面对冲突时保持理智，留住那些与我们意见相左但很重要的人。这本书让我爱不释手，强烈推荐。吉尔·谢勒·默里美国畅销书作家，记者一本非常有思想、实用且积极的书！在这本书中，你可以学会许多技巧和工具，可以应用于改善任何关系，使友谊更为长久。从自我意识开始，作者让我们更清楚地认识到自己在人际关系冲突中扮演的角色。我们通常也是问题的一部分，改变自己比试图改变他人要容易得多。哈特利在书中介绍的YES方法方便操作且非常有效。此外，本书还提供了非常清晰的步骤和许多可以自我完善的清单。比尔·艾迪澳大利亚纽卡斯尔大学教授职业律师，调解人哈特利的新书是一本充满智慧、富有启发性、引人入胜的指南，适合任何准备开始用整体方法解决人际关系冲突的人。在发生冲突时，人们习惯指责他人，而不会站在对方的立场想问题。哈特利对话式的写作风格使阅读这本书更像是与一位好朋友聊天。本书启发了我如何减少冲突，使人际关系更和谐、更有意义。无论你是想改善婚姻关系，还是想与前任、朋友或家人更和平地解决问题，本书提供的宝贵建议都值得你去学习。劳拉·弗里德曼·威廉姆斯美国畅销书作者这本书将让你对如何解决冲突以及如何与他人更好地相处产生全新的认识。娜塔莎· 西兹洛作家，杂志撰稿人

与生命中重要的人好好相处作者简介

加布丽埃勒·哈特利
美国律师协会调解委员会联合主席，美国知名离婚律师。有超过25年的调解经验。擅长离婚调解，致力于通过调解帮助客户达成离婚协议，而且她处理的案件中有99%是通过谈判桌解决的。
美国律师协会调解研究所教员，马萨诸塞州家庭调解委员会成员，曾担任美国纽约最/高法院家事法庭杰弗里森夏恩（Jeffery Sunshine）法官的律师。
演讲人、冲突调解顾问。向公司、大学、非营利性组织等介绍专业的冲突解决方法。曾多次在TEDx发表演讲。

[译者简介]
曹雪敏
《分手心理学》作者、复旦大学社会心理学博士、国家二级心理咨询师。具有11年的咨询经验，累积来访者1000多人，咨询时长超过5000小时。加布丽埃勒·哈特利美国律师协会调解委员会联合主席，美国知名离婚律师。有超过25年的调解经验。擅长离婚调解，致力于通过调解帮助客户达成离婚协议，而且她处理的案件中有99%是通过谈判桌解决的。美国律师协会调解研究所教员，马萨诸塞州家庭调解委员会成员，曾担任美国纽约最/高法院家事法庭杰弗里森夏恩（Jeffery Sunshine）法官的律师。演讲人、冲突调解顾问。向公司、大学、非营利性组织等介绍专业的冲突解决方法。曾多次在TEDx发表演讲。 [译者简介] 曹雪敏《分手心理学》作者、复旦大学社会心理学博士、国家二级心理咨询师。具有11年的咨询经验，累积来访者1000多人，咨询时长超过5000小时。湛庐《亲密关系》精读班主讲人。

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