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1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法 版权信息
- ISBN:9787559679512
- 条形码:9787559679512 ; 978-7-5596-7951-2
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法 本书特色
1.从医学依据到运动原理,从课程指南到饮食秘诀, 打造健康好身材,就像把健身教练带回家!? 研究揭秘HIIT运动的科学依据:抗衰老、瘦身、长寿、提高认知机能……?16种针对性HIIT训练课程?近百幅高清彩图多步骤详解动作示范?8大瘦身食谱(地中海膳食模式)2.日本运动医学专家&明星健身教练强强联手,改良版HIIT(TIPNESS式HIIT),简单高效,易于坚持。?完整的HIIT运动方案, , 系统, 科学,拒 碎片化无效跟练? 省时,一次4分钟[(20秒高强度运动+10秒休息)*8组],一周3次,让你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到锻炼。3.效果惊人:兼具有氧运动(燃脂)和无氧运动(肌力训练)的运动效果,1分钟HIIT= 45分钟中等强度运动。?燃脂增肌、释放疲劳、增强脑力、快乐暴汗?脂肪 怕的运动,打工人刷脂必练?随时随地参与健身,打造 年轻 健康的身材!4.全面实用,运动 拉满,刷新你的健身观!?一书搞定HIIT入门到进阶,零基础也能轻松上手。? 省钱,不需要使用专业运动器械,不用去健身房,居家徒手冲刺全年运动KPI。5.令无数健身爱好者上头的高效运动法:该吃吃,该动动;HIIT让你轻松活得有型。?奥运 陈一冰、短跑名将谢震业,知名演员张静初、蓝盈莹,潇洒姐王潇等亲测有效Keep、迪卡侬等健身机构/运动品牌重磅推荐
1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法 内容简介
给忙碌的现代人的高效运动法——HIIT! 如果你上班太忙太累,没时间运动; 如果你不管尝试什么运动,总是坚持不了几天就想放弃; 如果你明明努力运动,但就是没有效果; 如果你想运动,却不知道从哪里开始; …… HIIT绝对是能让你持之以恒、性价比超高的运动! 短时间高强度运动+短时间休息,让你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到锻炼。 从运动课程到饮食方法一应俱全,就像把健身教练带回家。
1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法 目录
1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法 作者简介
川田浩志日本东海大学医学系内科(血液内科学)教授、医学博士。日本内科学会认证专科医生、指导医生;日本血液学会认证专科医生、指导医生;日本抗衰老医学会认证专科医生;美 科学会·美国血液学会 会员。 长期致力于普及运动,以及将运动融入健康医学的研究与启蒙,近年注意到科学证据日益增加的高效运动法HIIT,是日本少数推广短时高效的HIIT的医生之一。经常接受电视、广播节目邀约和杂志专栏的采访。著有《脑力培养秘技》《健康秘技——为上班族朋友提供的生存健康投资术》《长寿的统计学》等书。
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