中图网

>

教育

>

各级教育

番茄学习法:专注力翻倍的时间管理漫画

作者：周隽牛牛

出版社：电子工业出版社出版时间：暂无

开本： 16开 页数： 208

本类榜单：社会科学销量榜

中图价:¥40.1(6.8折) 定价 ~~¥59.0~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
心灵元气社

心灵元气社

¥48.9¥69.8
>
县中的孩子中国县域教育生态

县中的孩子中国县域教育生态

¥63.5¥88
>
(精)人类的明天(八品)

(精)人类的明天(八品)

¥40.5¥88
>
厌女（增订本）

厌女（增订本）

¥34.3¥66
>
这样学习才高效/杨慧琴

这样学习才高效/杨慧琴

¥36.4¥59
>
心理学经典文丛:女性心理学

心理学经典文丛:女性心理学

¥23¥68.8
>
中国文化5000年

中国文化5000年

¥19.7¥58

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥40.1 加入购物车

版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

番茄学习法:专注力翻倍的时间管理漫画版权信息

ISBN：9787121483592
条形码：9787121483592 ; 978-7-121-48359-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
>
教育
>
各级教育

番茄学习法:专注力翻倍的时间管理漫画本书特色

1.几百幅漫画及卡通人物小番茄小洋葱的对话，相信你一看就着迷，学生和家长皆可阅读。 2.学会费曼学习法、康纳尔笔记法还不够，掌握番茄学习法，让你如虎添翼。 3.结合脑科学理论，大幅提升时间管理效率，让专注力倍增。

番茄学习法:专注力翻倍的时间管理漫画内容简介

在当今这个信息爆炸的时代，无论对成年人，还是对孩子而言，专注力的流失已日益成为一个严峻的挑战。我们都知道，专注力的高低对于学习成效的影响至关重要。因此，如何在学习过程中有效地保持并提升专注力，以期收获更优的学习成果，这一问题正迫切地需要广大家长和学子共同探讨与解决。本书从实际的学习场景出发，依据脑科学与心理学的研究成果，再结合大量番茄钟用户的反馈，将番茄工作法进行简化升级，成为更适合学习过程中使用的番茄学习法。本书详细介绍了番茄学习法的流程、科学原理，以及具体操作的实例和辅助工具。希望本书可以帮助读者提高学习专注力和学习效率，管理好自己的时间与精力，培养生活学习好习惯，*终达到提升学习效果的目的。

番茄学习法:专注力翻倍的时间管理漫画目录

第1章初遇番茄学习法·1 洋葱开启修炼之路·2 间歇式学习·7 认识番茄钟·11 番茄学习法步骤·13 小练习·21 第2章番茄学习法详解 ―― 计划·22 为什么要做计划？·23 这样的计划有问题·26 量化的目标才能完成·29 可以衡量效率的计划才有效·33 将专注融入计划中·37 按精力程度做任务排序·43 大脑运作规律对学习的影响·47 一份符合番茄学习法的计划·52 小练习·54 第３章番茄学习法详解 ―― 番茄钟·55 番茄钟的重要原则·56 番茄钟的时间长度·60 剩余时间焦虑症·65 如何处理干扰？·68 外部干扰·71 内部干扰·73 保卫番茄·75 干扰恐惧症·77 还有什么会影响专注？·80 番茄钟的间歇时间·89 间歇的正确姿势·91 不累就不需要间歇？·93 任务没完成取消间歇？·94 进入“心流”取消间歇？·95 不要过度学习·100 番茄钟任务提前完成？·102 专注吃番茄小结·104 小练习·105 第4 章番茄学习法详解 ―― 记录·106 记录的内容·107 番茄记录·108 干扰记录·110 记录的准则·112 记录的意义·113 小练习·115 第5 章番茄学习法详解 ―― 分析改进·116 分析番茄记录·117 分析干扰记录·121 如何改进？·124 睡前15 分钟·126 完成比完美更重要·129 番茄学习法全流程回顾·130 小练习·134 第6 章番茄学习法外挂·135 情绪管理·136 适度的激励·147 良好的习惯·157 他律大于自律·171 严格控制手机娱乐·178 第7 章对各阶段学习者使用番茄学习法的建议·183 小学阶段的建议·184 小学阶段如何使用智能番茄钟？·188 初中阶段的建议·189 初中阶段如何使用智能番茄钟？·191 高中阶段的建议·192 高中阶段如何使用智能番茄钟？·194 大学阶段的建议·195 大学阶段如何使用智能番茄钟？·197 后记·198

展开全部

番茄学习法:专注力翻倍的时间管理漫画作者简介

周隽，官方认证GTD资深培训师，ThrinvinAsia公司（GTD培训在中国的官方合作伙伴）总裁，效率管理品牌5S生活创始人，公众号“5S生活”主理人。牛牛，从事了15年供应链管理，最后却沉迷于设计的产品设计师。主持设计了经典番茄钟、智能番茄钟、GTD搞定手账等一系列效率管理产品。大胖，时间教练。《番茄工作法图解》《单核工作法图解》中文译者，公众号“大胖番茄钟”主理人。

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐