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医师跑者的智慧如何无伤无痛科学跑步

作者：北京医师跑团著

出版社：上海科学技术出版社出版时间：2024-08-01

开本： 16开 页数： 316

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版权信息
内容简介

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医师跑者的智慧如何无伤无痛科学跑步版权信息

ISBN：9787547867082
条形码：9787547867082 ; 978-7-5478-6708-2
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：

医师跑者的智慧如何无伤无痛科学跑步内容简介

本书由北京医师跑团出品。跑团的成员汇集了北京市各大医院的医务人员，80%以上团员具有硕士以上学位。他们不仅具有资深的专业背景，本身更是跑友，拥有丰富的马拉松赛事经验，更有对赛事中跑者丰富的救治经验。本书从平时训练、参加马拉松赛事、伤病预防和康复等方面，以医生专业角度出发，详细讲述了不同的跑者如何评估自己是否适合跑步，跑前热身、跑后冷却需要怎么操作，在不同的季节和气候条件下如何合理安排跑步计划，如何制订跑步时的补给策略，如何参加一场马拉松比赛，如何处理和预防运动损伤等。本书为中国马拉松跑友和跑步爱好者量身打造，兼具科学性和实用性，由北京医师跑团给予权威、专业的运动建议，让读者真正做到无伤无痛科学

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