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心灵与修养

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心灵/感悟

写出来感觉好多了(缓解焦虑的创意手账,释放压力的创意手账,共2册)

作者：[美]丽萨·M.萨伯（Lisa M. S

出版社：机械工业出版社出版时间：2024-08-01

开本： 32开 页数： 426

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

写出来感觉好多了(缓解焦虑的创意手账,释放压力的创意手账,共2册) 版权信息

ISBN：9787111757122
条形码：9787111757122 ; 978-7-111-75712-2
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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心灵/感悟

写出来感觉好多了(缓解焦虑的创意手账,释放压力的创意手账,共2册) 本书特色

?美国资深临床心理咨询师写给青少年的情绪探索小练习
?每个青春期孩子都希望能读到的书！200个充满创意的DBT小练习
兼具科学性、实用性和趣味性，通过表达性书写，极大地释放压力，缓解焦虑
?包含DBT、表达性书写、正念、可视化等多种情绪调节方法
?中科院心理所教授祝卓宏、新东方家庭教育指导中心应光、家庭治疗师史靖宇、北大心理与认知科学学院研究员臧寅垠、暂停实验室研究员张雷雷、心理服务公益项目创始人柳智宇联袂推荐
?趣味手账，翻开即用，让情绪像水一样，真正流动起来
尤其适用于不接受心理咨询的青少年

写出来感觉好多了(缓解焦虑的创意手账,释放压力的创意手账,共2册) 内容简介

本书针对青少年常见的焦虑和压力感受，为他们设计了一系列轻松且富有创意的互动。这些互动以坚实的心理学研究为基础，将认知行为疗法、辩证行为疗法、正念等科学的方法以充满趣味的方式进行组织和呈现。本书设计新颖，互动性强，符合青少年的认知水平和表达喜好，可以很好地帮助青少年在书写和涂鸦的同时，掌握一些情绪调试的技巧和方法，进一步认识自我、释放焦虑情绪和压力感受，是一套广受治疗师好评的、方便易用的青少年心理自助手册。